დაბერების შიშის დასაძლევად 5 გზა

მკითხველები ხშირად იზიარებენ იმ საკითხებს, რაც მათ ყველაზე მეტად აწუხებს. მთავარი პრობლემა დაბერებასთან დაკავშირებული შიშებია. ხალხი წერს, რომ ეშინიათ ჯანმრთელობის პრობლემების, ეშინიათ მარტოობის, ეშინიათ, რომ დაივიწყებენ.

ჩემი რჩევაა იყო გაბედული. შიში ხელს გვიშლის ოცნებების გაყოლაში, ის გვაიძულებს უკან დავიხიოთ და დავნებდეთ და გვაქცევს საკუთარი კომფორტის ზონის პატიმრებად.

სანამ ვწერდი The Best After XNUMX-ს, ვაგროვებდი მასალებს და ვამოწმებდი რჩევებს ჩემი გამოცდილებიდან, ვისწავლე მარტივი პრინციპი.

თუ ჯანმრთელი ხარ, თავს კარგად გრძნობ. თუ თავს კარგად გრძნობ, კარგად გამოიყურები. თუ კარგად გამოიყურებით და გეგმავთ მომავალს და იცით როგორ დარჩეთ ასე, თავს შესანიშნავად გრძნობთ. რა განსხვავებაა რამდენი წლის ხარ?

მნიშვნელოვანია იყოთ ჯანმრთელი და მორგებული ნებისმიერ ასაკში. თუ კმაყოფილი ხართ თქვენი კეთილდღეობითა და გარეგნობით, გახსნილი იქნებით ახალი მოვლენებისა და შესაძლებლობებისთვის.

ჩვენ უნდა ვიყოთ კარგ ფორმაში, რათა თავიდან ავიცილოთ დაავადებები. მაგრამ 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალების ფიზიკურ ფორმასთან და კეთილდღეობასთან დაკავშირებული პრობლემების გარდა, შემაშფოთებელია კითხვები:

როგორ შევინარჩუნოთ თამამი 50 წლის შემდეგ?

როგორ დავაიგნოროთ მედიის მიერ დაწესებული სტერეოტიპები?

როგორ უარვყოთ აზრები, რომ „ახალგაზრდა იყო უკეთესია“ და გაჰყვე საკუთარ გზას?

როგორ ვისწავლოთ კომფორტის ზონის დატოვება და უცნობისკენ წასვლა?

როგორ არ შეგეშინდეთ დაბერების და შეწყვიტოთ მასთან ბრძოლა? როგორ ვისწავლოთ მისი მიღება?

დაბერება ბევრი თვალსაზრისით ადვილი არ არის. ჩვენ უხილავი ვართ მედიისთვის. სამეცნიერო კვლევები ამბობენ, რომ ჩვენ პირქუშები და პირქუშები ვართ. მაგრამ ეს არ არის შეჩერების, დანებების და დამალვის მიზეზი. დროა მოვიკრიბოთ ძალა და დავძლიოთ შიშები. აქ არის რამდენიმე წინადადება.

დაიმახსოვრე შენი თაობა

ჩვენ ვართ ყველაზე დიდი დემოგრაფიული ჯგუფის ნაწილი. იმდენი ვართ, რომ ჩვენი ხმა ისმოდეს. სიძლიერე რიცხვებში. ამ ძალის მნიშვნელოვანი ნაწილი ჩვენ ეკონომიკურად გვეკუთვნის.

გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები

ქალები უფრო კარგად უმკლავდებიან დაბერების რთულ ასპექტებს, ვიდრე მამაკაცები. ჩვენ ჯობია დავამყაროთ და შევინარჩუნოთ კონტაქტები, შევინარჩუნოთ მეგობრობა. ეს გეხმარებათ რთული პერიოდის გადალახვაში.

გაუზიარეთ თქვენი აზრები, განსაკუთრებით ყველაზე საშიში, იმ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან იმავეს. ეს ეფექტური საშუალებაა დაისვენოთ და ნაკლები ინერვიულოთ. შეიტყვეთ რა ორგანიზაციებია 50 წელს გადაცილებული ქალებისთვის. გამოიკვლიეთ სოციალური მედიის საზოგადოებები. კონტაქტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილია.

გაიარეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან

თქვენ ვერ გაიგებთ რისი უნარი გაქვთ, თუ არ ცდებით. რაიმე მიზეზის პოვნა ადვილია. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რატომ გჭირდებათ ამის გაკეთება. შეცვალეთ აზროვნების პარადიგმა. დენიელ პინკი, Drive-ის ავტორი. რა გვაძლევს ნამდვილად მოტივაციას“, შემოგვთავაზა „პროდუქტიული დისკომფორტის“ კონცეფცია. ეს მდგომარეობა აუცილებელია თითოეული ჩვენგანისთვის. ის წერს: „თუ ძალიან კარგად იქცევი, პროდუქტიული არ იქნები. ანალოგიურად, თქვენ არ იქნებით პროდუქტიული, თუ ძალიან არასასიამოვნო ხართ. ”

შეკრიბეთ დამხმარე ჯგუფები

ბიზნესის დაწყება საშინელებაა. შიში და ეჭვი გამოდის. ვინ იყიდის? სად ვიპოვოთ დაფინანსება? დავკარგავ მთელ ჩემს დანაზოგს? ისეთივე საშინელია 50 წლის შემდეგ განქორწინება ან დაქორწინება. და საშინელებაა პენსიაზე გასვლაზე ფიქრი.

ამჟამად ვმუშაობ ბიზნეს იდეაზე, ამიტომ გადავწყვიტე შემექმნა ჩემი დირექტორთა საბჭო. მე მას ასევე ვუწოდებ "სამზარეულო მრჩეველთა კლუბს". ჩემს საბჭოში ოთხი ქალია, მაგრამ მონაწილეთა ნებისმიერი რაოდენობა ასე იქნება. ყოველ სამშაბათს ერთსა და იმავე კაფეში ვიკრიბებით. თითოეულ ჩვენგანს გვაქვს 15 წუთი სათქმელად, რაც უნდა ვთქვათ.

როგორც წესი, დისკუსიები დაკავშირებულია ბიზნესთან ან ახალი სამუშაოს ძიებასთან. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ხანდახან ვსაუბრობთ სპორტზე, მამაკაცებზე, ბავშვებზე. ჩვენ განვიხილავთ რა არის შემაშფოთებელი. მაგრამ კლუბის მთავარი მიზანი იდეების გაცვლა და ერთმანეთის კონტროლია. ძნელია ამის გაკეთება მარტო. ყოველი შეხვედრის შემდეგ მივდივართ შემდეგი შეხვედრისთვის შესასრულებელი დავალებების სიით.

მიიღეთ თქვენი ასაკი

დაე, ეს იყოს თქვენი პირადი მანტრა: „ნუ ცდილობ ასაკის დამარცხებას. Დაეთანხმე." თქვენი ახალგაზრდა საკუთარი თავის გაშვება, რომ მიიღოთ და შეიყვაროთ თქვენი ზრდასრული საკუთარი თავი, ეფექტური ტექნიკაა. მოექეცით საკუთარ თავს სიკეთით და პატივისცემით. გაუფრთხილდით სხეულს, სულს, გონებას. იზრუნეთ საკუთარ თავზე ისე, როგორც თქვენს შვილებს, ნათესავებსა და მეგობრებს. დროა იცხოვრო საკუთარი თავისთვის.