დასუფთავების პროგრამები და წვენების დიეტა არის რეალური ტენდენცია დასავლეთში, რომელიც თანდათან იპყრობს რუსულ საზოგადოებას. თუმცა, ამ დროისთვის წვენის დიეტის თემა გაცილებით მეტი კითხვაა, ვიდრე პასუხი.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონსულტანტი, Greenberry– ს დამფუძნებელი მილან ბაბიჩი თანახმაა გაანადგუროს ყველა მითი წვნიან დიეტებზე სპეციალურად Calorizator.ru– სთვის.
მითი 1. დასუფთავების პროგრამები დროის კარგვაა
ყველა ის მავნე ნივთი, რაც კი ოდესმე მიგიღიათ, იქნება ეს ალკოჰოლი თუ სწრაფი კვება, არ გადის ორგანიზმისთვის უკვალოდ. მავნე ჩვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსინების დაგროვება და ცხიმების მარაგის გაზრდა. ურბანული მოსახლეობა განსაკუთრებით მაღალი რისკის ზონაშია: ცხოვრების გიჟური ტემპით და ზოგადად გარემოს გამო. სხეულს აკლია ვიტამინები და მინერალები და მეტაბოლიზმი, როგორც წესი, ირღვევა - რომელ სხეულს შეუძლია გაუძლოს მას? მომავალში, ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და გარეგნობაზე - სახის ფერს, კანს და ა.
წმენდის პროგრამები ხელს უწყობს ყველა დარღვეული პროცესის ნორმალიზებას და კვების ჩვევების შეცვლას.
მითი 2. წვენების დეტოქსიკაცია მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის
პირველ რიგში, დეტოქსიკის ყველა პროგრამა შეიცავს სუპერ საკვებ დანამატებს, ამიტომ დიეტა არ შედგება მხოლოდ წვენებისგან. ამასთან, დეტოქსიკური პროგრამების ყველა მწარმოებელი არ გვთავაზობს დაბალანსებულ კვებას და ამაზე უნდა მიაქციოთ ყურადღება პროგრამის არჩევისას.
მეორეც, წვენის დიეტა 5 დღეზე მეტხანს არ გრძელდება - ეს არის დღეების ოპტიმალური რაოდენობა, რომელიც საშუალებას აძლევს სხეულს არა მხოლოდ თავი დააღწიოს ტოქსინებს, არამედ მოიმარაგოს საჭირო ვიტამინები და მინერალები. წვენების დიეტაში ბევრად მეტია მიკროელემენტები, ვიდრე დიეტებში იმავე ფაფაზე ან სალათებზე. Smoothies, განსაკუთრებით კაკალი, ძალიან კმაყოფილია.
თუმცა, გირჩევთ, ჯერ ექიმთან მიმართოთ - შესაძლოა გარკვეული პროდუქტების მიმართ იყოს უკუჩვენებები. ასევე, ნუ გაივლით ორსულთა დეტოქსიკაციის პროგრამებს.
მითი 3. წვენების დიეტა სავსეა მშიერი სუსტებით
ბევრ ადამიანს წარმოუდგენლად მიაჩნია მხოლოდ წვენების მიღება.
ეს შიში გამოწვეულია მაღალი ხარისხის ბუნებრივი წვენების ნაკლებობით. ბევრი ადამიანი მიჩვეულია პასტერიზებულ პროდუქტებს, რომელთა ძირითადი კომპონენტი შაქარია. წვენების შემადგენლობა ძალიან მდიდარია - ბოსტნეული, ხილი, თხილი, წყაროს წყალი, სელის თესლი.
მითი 4. დეტოქსს აქვს მოკლევადიანი ეფექტი
ასეთი დიეტის მთავარი ამოცანაა ცუდი კვების ჩვევების შეცვლა. როცა პროდუქტის გარკვეული ნაკრები მოაქვთ, ეს უკვე ხელს უწყობს თვითკონტროლს. მერწმუნეთ, 5 დღის შემდეგ საკუთარი თავის განცდა სულ სხვა იქნება: იგრძნობთ, რომ მოიშორეთ „ჭარბი“ და არ მოგინდებათ არაჯანსაღი კვების რეჟიმის დაბრუნება.
ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობის გამო გარკვეული პროდუქტებისკენ მიზიდული ვართ, ტკბილი თუ ფქვილი. ვიტამინების დატენვა საგრძნობლად შეამცირებს უსარგებლო საკვების მოთხოვნილებას, ასევე დააჩქარებს მეტაბოლიზმის და ცხიმების წვის პროცესებს.
მითი 5. ახალი წვენი (დეტოქსი) შეიძლება მომზადდეს სახლში
ნამდვილად შესაძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი ნაყინი ან პური.
მაგრამ სპეციალისტებთან დაკავშირების ობიექტური მიზეზები არსებობს:
- დეტოქსი უნდა იყოს დაბალანსებული ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების რაოდენობით. ასევე, ყველა პროდუქტის ერთმანეთთან შერწყმა არ შეიძლება. ეს არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც არის ნებისმიერი დიეტის წარმატების გასაღები.
- არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ შემდგენლებს - პროგრამა უნდა შეიმუშაონ დიეტოლოგებმა (მაგალითად, რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის კვების კვლევითი ინსტიტუტიდან) და არა ”ცდა და შეცდომით”
- ცივად დაჭერილი ტექნოლოგია საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ყველაზე მეტი ვიტამინი და მინერალი. და ეს არ არის ხელმისაწვდომი ადამიანების უმეტესობისთვის.
- პროფესიონალი კონსულტანტები დაგეხმარებათ გაწმენდის პროგრამის არჩევაში, ასევე ფსიქოლოგიურ დახმარებას გაუწევენ პროგრამის განმავლობაში.
- დრო ჩვენი ყველაზე ღირებული რესურსია. წვენის შექმნის პროცესს ძალიან დიდი დრო სჭირდება.
მითი 6. ასეთ პროგრამებში გამოიყენება ყველაზე იაფი ინგრედიენტები
პროდუქტის ხარისხი - გემოვნების მახასიათებლები და სარგებლობა პირდაპირ დამოკიდებულია ინგრედიენტებზე. მითი რომ მართალი ყოფილიყო, მაშინ დეტოქსიკური წვენები არაფრით განსხვავდებოდა ჩვეულებრივიდან. მაგრამ არსებობს განსხვავებები და ისინი მატერიალურია. გემოვნების თვისებები და შენახვის ვადა ამის დასტურია. შესაბამისობის სერთიფიკატები დაგეხმარებათ ნამდვილად მაღალხარისხიანი მწარმოებლის იდენტიფიკაციაში.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი: ნამდვილი არაპასტერიზებული წვენი საღებავებისა და კონსერვანტების გარეშე ინახება არა უმეტეს 72 საათის განმავლობაში.