დაუყოვნებლივ ვთქვათ: პანიკის შეტევა არ არის შორსმჭვრეტელი პრობლემა, არამედ სერიოზული დაავადება. ხშირად შეხვდებით სხვა ტერმინს, როგორიცაა "შფოთვის შეტევა".
„შფოთვითი შეტევა უფრო კოლოქური ტერმინია“, - ამბობს C. Weil Wright, Ph.D., ფსიქოლოგი და ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის კვლევისა და სპეციალური პროექტების დირექტორი. - პანიკის შეტევა არის ძლიერი შიშის ეპიზოდი, რომელიც შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს და, როგორც წესი, პიკს აღწევს 10 წუთში.".
ადამიანს შეიძლება რეალური საფრთხე არ ემუქრებოდეს და მაინც განიცადოს პანიკის შეტევა, რომელიც ძალიან დამღუპველი და ენერგომოხმარებაა. ამერიკის შფოთვისა და დეპრესიის ასოციაციის თანახმად, პანიკის შეტევის ტიპიური სიმპტომებია:
- აჩქარებული გულისცემა და პულსი
- უხვი ოფლიანობა
– კანკალი
– ქოშინი ან დახრჩობის შეგრძნება
- Მკერდის ტკივილი
- გულისრევა ან მუცლის აშლილობა
– თავბრუსხვევა, სისუსტე
- შემცივნება ან ცხელება
– კიდურების დაბუჟება და ჩხვლეტა
- დერიზაცია (არარეალობის განცდა) ან დეპერსონალიზაცია (თვითაღქმის დარღვევა)
- კონტროლის დაკარგვის ან გაგიჟების შიში
-სიკვდილის შიში
რა იწვევს პანიკის შეტევებს?
პანიკის შეტევები შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული სახიფათო ობიექტით ან სიტუაციით, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ის, რომ არეულობის მიზეზი უბრალოდ არ არსებობს. ხდება ისე, რომ როდესაც ადამიანს გარკვეულ სიტუაციაში აწყდება პანიკის შეტევა, მას ახალი შეტევის ეშინია და ყოველმხრივ ერიდება სიტუაციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იგი. და ამრიგად, ის იწყებს უფრო და უფრო მეტ პანიკურ აშლილობას.
მაგალითად, პანიკური აშლილობის მქონე ადამიანებმა შეიძლება შეამჩნიონ საკმაოდ მსუბუქი სიმპტომი, როგორიცაა გულისცემის გახშირება. ისინი ამას უარყოფითად განმარტავენ, რაც მათ კიდევ უფრო აწუხებს და იქიდან პანიკის შეტევად იქცევა“, - ამბობს რაიტი.
შეუძლია თუ არა გარკვეულმა ფაქტორებმა ადამიანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს პანიკის შეტევები?
ამ კითხვაზე პასუხი გულდასაწყვეტია: პანიკის შეტევები ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება ადამიანი რისკის ქვეშ დააყენოს.
2016 წლის მიხედვით, ქალები ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან შფოთვასვიდრე მამაკაცები. კვლევის ავტორთა აზრით, ეს განპირობებულია ტვინის ქიმიისა და ჰორმონების განსხვავებებით, ასევე იმის გამო, თუ როგორ უმკლავდებიან ქალები სტრესს. ქალებში სტრესის რეაქცია უფრო სწრაფად აქტიურდება, ვიდრე მამაკაცებში და უფრო დიდხანს რჩება აქტიური ჰორმონების ესტროგენისა და პროგესტერონის წყალობით. ქალები ასევე არ გამოიმუშავებენ ნეიროტრანსმიტერ სეროტონინს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სტრესსა და შფოთვაში.
გენეტიკას შეუძლია დიდი როლი ითამაშოს პანიკური აშლილობის დიაგნოსტირებაში. 2013 წელს აღმოაჩინეს, რომ პანიკის შეტევის მქონე ადამიანებს აქვთ გენი სახელწოდებით NTRK3, რომელიც ზრდის შიშს და მასზე რეაქციას.
თუ ადამიანი ებრძვის სხვა ფსიქიკურ აშლილობებს, მათ შორის დეპრესიას, ის ასევე შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს პანიკის შეტევების მიმართ. დადგინდა, რომ სხვა შფოთვითი აშლილობები, როგორიცაა სოციალური ფობია ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, ზრდის პანიკის შეტევების რისკს.
არა მარტო გენეტიკურ ფაქტორს შეუძლია როლი ითამაშოს. ადამიანის ქცევა და ტემპერამენტი დამოკიდებულია გარემოზე, რომელშიც ის გაიზარდა.
„თუ თქვენ გაიზარდეთ შფოთვითი აშლილობის მქონე მშობელთან ან ოჯახის წევრთან, თქვენ ასევე უფრო მეტად გაგიწევთ ამის გაკეთება“, ამბობს რაიტი.
სხვა, განსაკუთრებით გარემო სტრესორებმა, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა ან საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები.
შეიძლება თუ არა პანიკის შეტევების განკურნება?
”ვფიქრობ, პანიკის შეტევები შეიძლება იყოს საგანგაშო, ხალხი შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს, მაგრამ ბევრი რამ შეიძლება გაკეთდეს მათთან გამკლავებისთვის“ პასუხობს რაიტი.
პირველ რიგში, თუ თქვენ სერიოზულად გაწუხებთ რომელიმე სიმპტომი, რომელიც შეიძლება განიცადოთ პანიკის შეტევის დროს (როგორიცაა გულის პრობლემები), უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ექიმი დაადგენს, რომ სინამდვილეში არ არსებობს გულის პრობლემა, მათ შეიძლება შემოგვთავაზონ კოგნიტური ქცევითი თერაპია.
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, კოგნიტური ქცევითი თერაპია არის ფსიქოლოგიური მკურნალობა, რომელიც ფოკუსირებულია აზროვნების შაბლონების შეცვლაზე.
თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე დაგინიშნოთ მედიკამენტები, მათ შორის ანტიდეპრესანტები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც შფოთვის ხანგრძლივად დამთრგუნველი და სწრაფად მოქმედი ტუბერკულოზის საწინააღმდეგო საშუალებები შფოთვის მწვავე სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა სწრაფი გულისცემა და ოფლიანობა.
მედიტაცია, გონებრივი მუშაობა და სუნთქვის სხვადასხვა პრაქტიკა ასევე ხელს უწყობს პანიკის შეტევას გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუ თქვენ განიცდით პანიკის შეტევებს (რომლებიც, სამწუხაროდ, წყვეტილია), მნიშვნელოვანია იცოდეთ ის ფაქტი, რომ დაავადება არ არის ფატალურიდა სინამდვილეში, სიცოცხლეს არაფერი ემუქრება.