ლექსიკონების თანახმად, ფსიქოლოგებმა, რომლებიც მუშაობენ ასობით კლიენტთან და სწავლობენ ბევრ კომპლექსსა და პრობლემას, იციან, რომ ყველას შეუძლია შური იგრძნოს და მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას შურს მატერიალური კეთილდღეობისკენ, არიან ისეთებიც, რომლებიც განიცდიან ამ გრძნობას სხვისი გარეგნობის მიმართ. ნიჭი, პირადი ცხოვრება და ჩვევებიც კი. თუმცა, რაც არ უნდა იყოს შურის საგანი, შურის ჩვევას არავითარი სარგებელი, მორალური კმაყოფილება და ბედნიერება არ მოაქვს. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რატომ არის ეჭვიანობა ცუდი.
ფსიქოლოგები, რელიგიური ლიდერები და ჩვეულებრივი ადამიანები თანხმდებიან, რომ შური არის დესტრუქციული ფენომენი, რომელიც უნდა გამოირიცხოს სოციალური და ემოციური ცხოვრებიდან. მაგრამ პოპულარული მითები შურის და მასთან ბრძოლის შესახებ ჩნდება პოპულარულ მედიასა და ცნობილ ადამიანებთან ინტერვიუებში შესაშური თანმიმდევრულობით. რასაკვირველია, თითოეულმა ჩვენგანმა ერთხელ მაინც მოისმინა ეს მითები, ბევრმაც კი სცადა მათით ხელმძღვანელობა თავისი მანკიერებების წინააღმდეგ ბრძოლაში, მაგრამ შურის ჩვევა ვერ მოიშორა. მოდით, უფრო ახლოს მივხედოთ ამ მითებს.
მითი #1: არსებობს ცუდი შავი შური და უწყინარი თეთრი შური.
სიმართლე: არ არსებობს უვნებელი შური, რადგან ეს ფენომენი ყველა მისი გამოვლინებით დამღუპველი და მავნეა. ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ ეჭვიანობენ „თეთრი“ შურის გამო, უბრალოდ ცდილობენ სინდისის დამშვიდებას და დანაშაულის გრძნობისგან თავის დაღწევას. ამგვარად საუბრისას ისინი საკუთარ თავს არწმუნებენ, რომ შურს, მაგრამ კეთილგანწყობილი, ამიტომ მათი მანკიერება უვნებელია. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ სხვა ადამიანის წარმატების გამო იმედგაცრუების გრძნობა საზიანოა შურიანი ადამიანის ემოციური კეთილდღეობისა და ფსიქიკისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ეჭვიანობს.
მითი #2: შური უბიძგებს თვითგანვითარებასა და თვითგანვითარებას.
სიმართლე: ადამიანის თვითგანვითარება, რაც არ უნდა ტრივიალურად ჟღერდეს, განპირობებულია ადამიანად განვითარებისა და ზრდის სურვილით და სწორი მოტივაცია ხელს უწყობს ამ სურვილის რეალიზებას. შური კი სრულიად დამღუპველი ფენომენია, ამიტომ შურიან ადამიანს შეუძლია გონებრივად და ხმამაღლა განაწყენდეს სხვისი წარმატებები საათობითა და დღეებით, მაგრამ არანაირ ზომებს არ მიიღებს რაიმეს მისაღწევად. ამის მიზეზი კი მარტივია: იმისათვის, რომ გახდეს წარმატებული, ადამიანმა მთელი თავისი რესურსი (მათ შორის ინტელექტუალური და ემოციური) უნდა მიმართოს კონსტრუქციულ არხზე, შურიანი ადამიანი კი სავსეა ბრაზით და გაღიზიანების გრძნობით, ტვინი კი დაკავებულია. ცხოვრების უსამართლობაზე ფიქრი და წარმატების მიღწეული სხვა ადამიანის კრიტიკა.
მითი #4: თქვენს უპირატესობებზე ფიქრი და იმის დადგენა, რომ შურიანი ადამიანი შურიანზე უკეთესია, შურის დასამარცხებლად საუკეთესო საშუალებაა.
სიმართლე: სხვა ადამიანებთან საკუთარი თავის შედარების ჩვევა, ფაქტობრივად, შურს არ სჯობს და მით უმეტეს – სწორედ მისგან იზრდება ამ მანკიერების ფესვები. საკუთარი თავის სხვა ადამიანთან შედარებით და მასზე უპირატესობის დადგენის მცდელობით, შურიანი მხოლოდ შურს „იკვებება“, რადგან მისგან თავის დაღწევის ნაცვლად, საკუთარი უპირატესობის დახმარებით ამშვიდებს. შედეგად, შურისგან თავის დაღწევის ნაცვლად, ადამიანი ყოველთვის არწმუნებს საკუთარ თავს, რომ სინამდვილეში ის უფრო ლამაზი / ჭკვიანი / კეთილია, ვიდრე ის, ვისზეც შურს.
მითი #5: შურის ობიექტის გაუფასურება მარტივი და ეფექტური მეთოდია სხვა ადამიანების წარმატებებით გამოწვეული იმედგაცრუების გრძნობებისგან თავის დასაღწევად.
სიმართლე: ბევრი ფსიქოლოგი შურიან ადამიანებს ურჩევს იფიქრონ, რომ შური არის მხოლოდ „ფასადი“, „წარმატების გარეგანი გამოვლინება“, რისთვისაც შურიანმა რაღაც მნიშვნელოვანი შესწირა. სწორედ ამ დარწმუნებით იძენს აზრების ფესვები მსგავსებას ისეთთან, როგორიცაა: „ლამაზ ადამიანებს არ აქვთ მაღალი ინტელექტი“, „ქალი, რომელსაც აქვს კარგი მაღალანაზღაურებადი სამსახური, უკმაყოფილოა პირადი ცხოვრებით“, „ყველა მდიდარი არაკეთილსინდისიერი ადამიანია. ”და დიდი ბოდიში. მაგრამ შურთან გამკლავების ეს გზა არა მხოლოდ უსარგებლოა, არამედ მავნეც, რადგან მისი მეშვეობით ადამიანი საკუთარ თავს პროგრამირებს ნეგატიური აზროვნებისთვის. ყველაფრის შესუსტებით, რაც იწვევს შურს, ადამიანი ქვეცნობიერ დონეზე შთააგონებს საკუთარ თავს, რომ მატერიალური კეთილდღეობა, სილამაზე, წარმატებული კარიერა ცუდი და არასაჭიროა. მომავალში, შურიანი ადამიანისთვის წარმატების მიღწევა ძალიან რთული იქნება, რადგან ქვეცნობიერი გონება წინააღმდეგობას გაუწევს ყველა პოზიტიურ წამოწყებას ადრეული ვარაუდების გამო.
შურის ფესვები შეფასების და იერარქიულ სისტემაშია, რომელსაც ყველა გარკვეულწილად იყენებს. იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანი, რომელიც ადარებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან, აფასებს საკუთარ თავს "დაბალი", ის იწყებს გაღიზიანებას და ეჭვიანობას, რადგან მას ქვეცნობიერად (ან შეგნებულად) სურს იყოს "უფრო მაღალი" საკუთარი იერარქიული სისტემის თვალსაზრისით. . შურისგან თავის დაღწევა სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ ამისთვის ადამიანმა მთლიანად უნდა შეცვალოს მსოფლმხედველობა და დამოკიდებულება სოციალური როლებისა და სოციალური იერარქიის მიმართ.
შურისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზა არის ადეკვატური თვითშეფასების აღდგენა და ამის მიღწევა შესაძლებელია შემდეგი რეკომენდაციებით:
1. შეზღუდეთ კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომლებიც მიდრეკილნი არიან თქვენი გაკრიტიკებისა და დანაშაულის გრძნობის დაკისრებას. ყველას ჰყავს ერთი მეგობარი მაინც, რომელსაც უყვარს ყველას ასწავლოს და სხვებს უთხრას, რატომ ცხოვრობენ არასწორად. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, სხვების მიმართ დანაშაულის გრძნობა თქვენი „არასწორი“ ცხოვრების წესის გამო და შედეგად, უფრო „სწორი“ ადამიანების შური. დანაშაულისგან თავის დაღწევის მრავალი გზა არსებობს, ამიტომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია სწრაფად აღმოფხვრას მანიპულატორებთან და კრიტიკოსებთან ურთიერთობის შედეგები და აღადგინოს ფსიქიკა.
2. მოიშორეთ რწმენა „სამართლიანი სამყაროს“ შესახებ. „მსოფლიოს სამართლიანობის“ ყველა რწმენა თანდაყოლილია იმ რწმენაში, რომ ყველა კარგი ადამიანი უნდა დაჯილდოვდეს უმაღლესი ძალების მიერ და ცუდი ადამიანები უნდა დაისაჯონ. და, რა თქმა უნდა, ისინი თავს "კარგად" თვლიან. სინამდვილეში, ჩვენ ვერ ვიტყვით, რომ სამყარო სრულიად უსამართლოა, მაგრამ აშკარად არ არის მასში დაყოფა "კარგად და ცუდად", რადგან "კარგისთვის" ჯილდო არ არის. ამიტომ, რაც შეიძლება მალე უნდა განთავისუფლდეთ „უმაღლესი სამართლიანობის“ რწმენისგან, რათა შეწყვიტოთ ზეციდან საჩუქრების მოლოდინი და თქვენი სიცოცხლე საკუთარ ხელში აიღოთ.
3. ყოველთვის კეთილდღეობას უსურვებ ადამიანებს და გაიხარე სხვების წარმატებებით. როდესაც გესმით სხვა ადამიანის წარმატების შესახებ, უნდა ეცადოთ მის ადგილზე დააყენოთ თავი, წარმოიდგინოთ მისი სიხარული და განიცადოთ დადებითი ემოციები. ეს მარტივი სავარჯიშო დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დაძლიოთ ეჭვიანობა, არამედ გახდეთ ნაკლებად ეგოისტი ადამიანი, რადგან ეს ხელს უწყობს თანაგრძნობას და თანაგრძნობას. და, რა თქმა უნდა, უნდა გვახსოვდეს, რომ კეთილგანწყობილი ადამიანისადმი ასეთი მიდგომა დაეხმარება ყველა ადამიანს თანაბრად მოეპყროს და არა ყველას შურს.
4. განსაზღვრეთ თქვენი ნამდვილი მიზნები და სურვილები. "ყველას თავისი ბედნიერება აქვს", - ამბობენ ბრძენი ხალხი და ფსიქოლოგებიც ეთანხმებიან მათ. სინამდვილეში, ჩვენგან უმეტესობას არ სჭირდება ლამაზი მანქანა, ტოპ მოდელის ფიგურა ან უმაღლესი ხარისხი. სწორედ იმის გაცნობიერება, თუ რა წარმოადგენს „პირად ბედნიერებას“, დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ შური იმ ადამიანების მიმართ, რომლებმაც მიაღწიეს წარმატებას ამა თუ იმ სფეროში. ამიტომ, საუკეთესო გზა სამუდამოდ განთავისუფლდეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარების და უფრო წარმატებული ადამიანების შურის ჩვევისგან, არის იმის გაგება, თუ რა მოგანიჭებთ სიამოვნებას და კონკრეტულად რისი გაკეთება გსურთ.
5. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ცხოვრების წესი, წარმატება და წარუმატებლობა კი მისი არჩევანის შედეგია გზაზე. არ არსებობს ორი ერთნაირი განსჯა, რადგან თითოეული ჩვენგანი ყოველდღე აკეთებს ამა თუ იმ არჩევანს, რომელიც მომავალში გარკვეულ შედეგებს მოიტანს. ვიღაც გადაწყვეტს დაუთმოს ოჯახს, ვიღაც ფუჭად ხარჯავს ცხოვრების უმეტეს ნაწილს, ვიღაც რისკავს და იწყებს ახალ პროექტებს, ვიღაცას ურჩევნია მშვიდი ცხოვრება და სტაბილური სამუშაო. ყველაფერი, რაც არის ადამიანის ცხოვრებაში, მისი გადაწყვეტილებებისა და ქმედებების შედეგია, შური კი უაზროა, რადგან ზეციდან არავითარი სარგებელი არ მოდის ადამიანებს. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ შეგშურდეთ უფრო წარმატებული მეგობრის მიმართ, იფიქრეთ არჩევანზე, რომელიც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავად იყოთ წარმატებული და ბედნიერი.