ზოგიერთ პროდუქტს, მიუხედავად მათი აშკარა სარგებლობისა, შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჩვენს ორგანიზმს. ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენება არ უნდა იყოს ნორმაზე მეტი.
ლიმონი
ლიმონს აქვს სასარგებლო სტრუქტურა; ის ფასდება მრავალი ვიტამინითა და მინერალით, იმუნური სისტემის გაძლიერების, გაციების ნიშნების მოხსნის და სისხლძარღვების მდგომარეობის გაუმჯობესების წყალობით.
ბევრმა დიასახლისმა მოჭრა ლიმონის ნაჭრები, ჩასვა ქილაში და დაფარა დიდი რაოდენობით შაქრით. პროდუქტი შემდეგ არც ისე მჟავეა და მას ბევრი ჭამა შეუძლია.
ამასთან, ლიმონი წარმოადგენს მჟავას, რომელიც გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და ძლიერად აღიზიანებს ლორწოვან გარსს. ასევე, ლიმონი ანადგურებს კბილის მინანქარს და აუმჯობესებს კბილების მგრძნობელობას. ასე რომ, ლიმონის დალევის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ პირი წყლით. და არა ბოროტად გამოყენება.
უცხიმო რძის პროდუქტები
კალორიების დაბალი შემცველობის გამო რძის პროდუქტები აქტიურად არის ჩართული სხვადასხვა დიეტაში. მაგრამ ყველაფერი არც ისე მარტივია. გემოს გასაუმჯობესებლად და მათთვის საჭირო კონსისტენციის მისაცემად და მწარმოებლები უმატებენ შემადგენლობას მავნე დამატკბობლებსა და არომატიზატორებს. ბევრად უფრო ჯანსაღია რძის პროდუქტების მოხმარება ცხიმის შემცირებული შემცველობით.
სტაფილო
სტაფილო არის ბეტა-კაროტინისა და სხვა საკვები ნივთიერებების წყარო. მაგრამ მუდმივი მიღებისას ბეტა-კაროტინი გროვდება და აძლევს კანს დამახასიათებელ ყვითელ ელფერს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ფერის ჯანმრთელობას ზიანი არ მოაქვს, ის არაამაღალი და დამაშინებელი გამოიყურება.
ყავა
ყავა, მიუხედავად ხანგრძლივი დავისა, მაინც შეიძლება ეწოდოს სასარგებლო პროდუქტს. ალკალოიდი კოფეინი ასტიმულირებს გულ -სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემას და ზრდის დოფამინის დონეს ტვინში, რაც გვაგრძნობინებს თავს ცოცხლად. ყავა შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს და ფენოლურ ნაერთებს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
ყველაფერი სამართლიანია, თუ ყავას ძალიან ზომიერად დალევთ. ამ სასმელის დიდი რაოდენობა სავსეა თავის ტკივილით, გულის დაავადებებით, უძილობით, გულისრევით.
ახალი წვენები
ახლად გაჟღენთილი წვენები ასევე ვიტამინებისა და მინერალების წყაროა, მაგრამ ისინი მაღალკალორიული და მკვებავია. გარდა ამისა, წვენის ზოგიერთმა ინგრედიენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. ამიტომ, წვენის რაოდენობა ყოველთვის უნდა იყოს სტანდარტიზებული: არაუმეტეს 2-3 ჭიქა დღეში.
წითელი ხიზილალა
ხიზილალა, თუმცა ხანდახან რეკომენდირებულია თქვენს დიეტაში დამატება. ეს არის ცილის, ვიტამინების, ნუტრიენტებისა და ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავების წყარო. მხოლოდ დიდი რაოდენობით მიღება ძალიან საზიანოა და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მას შეუძლია ალერგიის პროვოცირება. ვინაიდან პროდუქტი სწრაფად ფუჭდება, ქილაში მწარმოებლები გულუხვად ამატებენ კონსერვანტებს. და დიდი რაოდენობით მარილის გამო, წითელი ხიზილალა დიდი რაოდენობით იწვევს შეშუპებას.
ბრაზილიის კაკალი
ბრაზილიის თხილი შეიცავს სელენს - მინერალს, რომელიც მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანის სხეულისთვის. ის მონაწილეობს მეტაბოლიზმში და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. თუმცა, ეს თხილი ასევე არის რადიუმის მცირე დოზების წყარო. ნორმა ბრაზილიის კაკალი ზრდასრული ადამიანისთვის არის 2 კაკალი დღეში, ბავშვისთვის, მაქსიმუმ 1 -მდე.