7 შეცდომა გაბრაზებულ ადამიანთან კამათის დროს

ჩვენ საუკეთესო ზრახვებით ვმოქმედებთ, როცა ვცდილობთ, გაბრაზებულ ადამიანთან მივიდეთ. მაგრამ უფრო ხშირად არც კამათი, არც დაცინვის მცდელობები, მით უმეტეს, მუქარა არ უწყობს ხელს სიტუაციის გამკლავებას და მხოლოდ კონფლიქტის გამწვავებას. ჩვენ არ ვისწავლეთ როგორ გავუმკლავდეთ ასეთ ემოციურ პრობლემებს, ამიტომ ვუშვებთ შეცდომებს. რას ვაკეთებთ არასწორად?

1. ჩვენ ვამტკიცებთ ჩვენს უდანაშაულობას

”პატიოსნად, მე ეს არ გამიკეთებია!” ასეთი ფრაზები ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ მოწინააღმდეგეს მატყუარას ვეძახით და დაპირისპირების ხასიათზე ვართ. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს ხელს შეუწყობს თანამოსაუბრის დამშვიდებას. პრობლემა ის არ არის, ვინ არის დამნაშავე ან უდანაშაულო. ჩვენ არ ვართ დამნაშავეები და არ გვჭირდება თავის გამართლება. პრობლემა ის არის, რომ თანამოსაუბრე გაბრაზებულია და ეს გაბრაზება მას ტკივილს აყენებს. ჩვენი ამოცანაა მისი შემსუბუქება და არა მისი გამწვავება კონფლიქტის გაღვივებით.

2. შეკვეთის მცდელობა

„ძვირფასო, შეიკრიბე თავი. მიიღეთ ერთად! სასწრაფოდ გაჩერდი!” მას არ სურს შეასრულოს ბრძანებები - მას სურს თავად აკონტროლოს სხვები. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ თვითკონტროლს. ეს მტკივნეული და ცუდია არა მხოლოდ მისთვის. მხოლოდ ჩვენ შეგვიძლია ხელი შევუშალოთ მას, რომ არ შეგვაწუხოს.

3. მომავლის წინასწარმეტყველების მცდელობა

ჩვენს ცხოვრებას ახლა ვიღაც სხვა აკონტროლებს და ამ უსიამოვნო პრობლემის მოგვარებას ვცდილობთ მომავალში გაქცევით. ჩვენ წარმოსახვით გადაწყვეტილებებს ვიგონებთ: „თუ სასწრაფოდ არ გაჩერდები, გაგიჭირდება“, „მე დაგტოვებ“, „პოლიციას გამოვიძახებ“. ადამიანი სამართლიანად აღიქვამს ასეთ განცხადებებს მუქარად, ბლეფად ან საკუთარი უძლურების გრძნობის კომპენსაციის მცდელობად. მასზე შთაბეჭდილება არ დარჩება, ეს უფრო მეტად დააზარალებს. ჯობია დარჩე აწმყოში.

4. ვცდილობთ დავეყრდნოთ ლოგიკას

ხშირად ჩვენ ვუშვებთ შეცდომას, როდესაც ვცდილობთ ვიპოვოთ ემოციური პრობლემების ლოგიკური გადაწყვეტა: „ძვირფასო, იყავი გონივრული, კარგად იფიქრე“. ჩვენ ვცდებით, ვიმედოვნებთ, რომ ვინმეს დარწმუნება შეუძლია, თუ ძლიერი არგუმენტები იქნება მოყვანილი. შედეგად, ჩვენ მხოლოდ დროს ვკარგავთ ახსნა-განმარტებებზე, რომლებიც არანაირ სარგებელს არ მოიტანს. მის გრძნობებზე ჩვენი ლოგიკით გავლენას ვერ მოვახდენთ.

5. გაგების მოპოვება

უაზროა გაბრაზებული ადამიანის დარწმუნების მცდელობა, გაიგოს სიტუაცია და გააცნობიეროს თავისი შეცდომები. ახლა ის ამას აღიქვამს, როგორც მისით მანიპულირების და ჩვენი ნების დამორჩილების მცდელობას, ან შეცდომით გამოჩენის მცდელობას, თუმცა „იცის“ რომ „მართალია“, ან უბრალოდ სულელად აქცევს.

6. უარის თქმა მას უფლებაზე იყოს გაბრაზებული

"შენ არ გაქვს უფლება გაბრაზდე ჩემზე ყველაფრის შემდეგ რაც შენთვის გავაკეთე." გაბრაზება არ არის "უფლება", ეს არის ემოცია. ამიტომ ეს არგუმენტი აბსურდულია. გარდა ამისა, ადამიანს ართმევს გაბრაზების უფლებას, ამით ამცირებთ მას. გულთან მიჰყავს, შენ ატკინე.

არ დაგავიწყდეთ, რომ აფეთქების უმნიშვნელო მიზეზი, როგორიცაა "შენ დაარტყი ჩემს ჭიქას!", სავარაუდოდ, მხოლოდ მიზეზია, რომელიც ზედაპირზე დევს. და მის ქვეშ არის დაგროვილი ბრაზის მთელი ზღვა, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში არ აძლევდნენ გამოსავალს. ამიტომ, არ უნდა შეეცადოთ დაამტკიცოთ, რომ თქვენი თანამოსაუბრე თითქოს სისულელეების გამო გაბრაზებულია.

7. ცდილობს იყოს მხიარული

"სახე გაწითლდა, ისეთი სასაცილო." ეს არაფრით ამცირებს გაბრაზების ინტენსივობას. თქვენ დასცინით ადამიანს, რითაც აჩვენებთ, რომ მის რისხვას სერიოზულად არ აღიქვამთ. ეს ემოციები მას დიდ ტკივილს აყენებს და მნიშვნელოვანია, რომ მას სერიოზულად მოეკიდონ. არ ჩააქროთ ხანძარი ბენზინით. ზოგჯერ იუმორი ხელს უწყობს განწყობის შემსუბუქებას, მაგრამ არა ამ სიტუაციაში.