შინაარსი
ცუდი დღეები ყველას ემართება, მაგრამ ჩვენი ძალაა, რომ ისინი კარგ დღეებად ვაქციოთ. მწვრთნელი ბლეიკ პაუელი საუბრობს გზებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ დაინახოთ პოზიტიური და დადებითი ყველაზე უსიამოვნო სიტუაციაში.
სამსახურში მიდიხარ და მანქანა უეცრად გაფუჭდა. ცდილობ გული არ დაკარგო და სიმშვიდე შეინარჩუნო, მაგრამ ეს არ გიშველის. ეს არ არის დღის პირველი უბედურება: დაიძინე და ყავა არ დალიე. როცა ოფისში მიხვალ, ვერ გადაწყვეტ, რა ბიზნესი უნდა აიღო.
არ აქვს მნიშვნელობა როგორ დაიწყება დღე, პროაქტიულობა და მკაფიო გეგმის ქონა ხელს შეუწყობს სიტუაციის გამოსწორებას.
1. აირჩიე პოზიტიური დამოკიდებულება
როდესაც მხოლოდ ცუდზე ვფიქრობთ, ტვინი დაბინდულია. ჩვენ იმედგაცრუებულად ვგრძნობთ თავს და ვერ ვახერხებთ რაიმე სასარგებლოს გაკეთებას. შეეცადეთ შეხედოთ პრობლემებს სხვა კუთხით: ეს არის გამოცდილება, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომები მომავალში.
2. არ დაელოდოთ რაიმე კარგს.
შექსპირმა თქვა: "მოლოდინი არის გულის ტკივილის მიზეზი". როცა რაღაცას ველით და ეს არ ხდება, ვგრძნობთ, რომ იმედგაცრუებული ვიყავით, რომ არ გაგვიმართლა. ყოველ წუთს რაღაც ხდება, მიუხედავად ჩვენი მოლოდინებისა, გეგმებისა და განზრახვებისა. რაც უფრო მალე გავაცნობიერებთ ამას, მით უფრო მალე ვიწყებთ სიხარულის დაფასებას.
3. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ მოვხვდი აქ?"
მიაღწიეთ რამეს, ან იქნებ რაღაც კარგი მოხდა? დაფიქრდით, რატომ მოხდა ეს: შრომისმოყვარეობის, იღბლის ან დამთხვევის წყალობით? თუ იცით, რამ მიგიყვანათ თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობამდე, მაშინ შეგიძლიათ გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად.
4. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს
წვრილმანებზე და პატარა ნაბიჯებზე ფოკუსირებით, თქვენ არა მხოლოდ დააჩქარებთ მიზნისკენ მიმავალ გზას, არამედ გახდით მას სასიამოვნო და საინტერესო. თუ იმდენად დაკავებული ხარ, რომ ვერ ჩერდები ვარდების სურნელის ამოსუნთქვაზე, მაშინ დადგება მომენტი, როცა უკან გაიხედავ და ჰკითხავ საკუთარ თავს: "რატომ ვდარბოდი სულ იმის ნაცვლად, რომ ცხოვრებით ტკბებოდა?"
5. აკეთე სიკეთე ყოველდღე
პოეტი და ფილოსოფოსი რალფ უოლდო ემერსონი წერდა: „ბედნიერება სუნამოს ჰგავს, რომელიც არ შეიძლება სხვებზე დაასხა და არც საკუთარ თავზე წვეთი“. ჩვევად აქციეთ ყოველდღე რაიმე კარგის კეთება.
6. მიიღეთ თქვენი გრძნობები, მათ შორის უარყოფითი.
არ უნდა გრცხვენოდეთ თქვენი ბრაზისა და სევდის გამო და შეეცადოთ მათი იგნორირება. შეეცადეთ გაიგოთ, მიიღოთ და განიცადოთ ისინი. გრძნობების მთელი დიაპაზონის მოპოვება ხელს უწყობს ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას.
7. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა
თანაგრძნობა ურთიერთგაგების გასაღებია, ის გვეხმარება ჩვენგან განსხვავებულ ადამიანებთან ურთიერთობების დამყარებასა და შენარჩუნებაში, რომლებიც ასხივებენ არა მხოლოდ პოზიტიურს. ბიზნეს კონსულტანტი სტივენ კოვეი თვლის, რომ ყველას აქვს საკუთარი პარადიგმები, რომელთა წყალობითაც ჩვენ გარკვეულწილად აღვიქვამთ სამყაროს, ვწყვეტთ რა არის კარგი და რა არის ცუდი, რა მოგვწონს და რა არა და რაზე გავამახვილოთ ყურადღება.
თუ ვინმე ცდილობს დაარღვიოს ჩვენი პარადიგმა, ჩვენ ვგრძნობთ შეურაცხყოფას. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ განაწყენდეთ, განაწყენდეთ და ცდილობდეთ საპასუხო დარტყმას, უნდა შეეცადოთ გაიგოთ, რატომ იქცევა ადამიანი ასე და არა სხვაგვარად. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რატომ აკეთებს ის ამას? რას განიცდის ის ყოველდღე? რას ვიგრძნობდი, ჩემი ცხოვრება მისნაირი რომ ყოფილიყო? თანაგრძნობა გეხმარებათ უკეთ გაიგოთ სამყარო და უფრო დადებითად დაუკავშირდეთ მას.
წყარო: Pick the Brain.