ზოგიერთი დიეტა იწვევს წონის დაკლებას, ზოგჯერ კი ბევრს, მაგრამ რის ფასად? რატომ აწესებთ საკუთარ თავს შემზღუდველ და შეუსაბამო დიეტებს? თქვენ ძალიან ხშირად ემუქრებით კვების დისბალანსის რისკს (ბოჭკოებში, მინერალებში, ვიტამინებში და ა. აღარაფერი ვთქვათ, რომ ის მოითხოვს ბევრ ნებისყოფას და ფსიქოლოგიური, ქცევითი და გარემოს კომპონენტების დავიწყების გარეშე. რა იმედგაცრუებაა!

და მორალი ამ ყველაფერში? არ ჯობია. იშვიათად რჩება კარგ ფორმაში. ის საკმაოდ სევდიანი ჩანს.

თქვენ ზეპირად იცით იო-იოს ეფექტი, ეს ჯოჯოხეთური ფენომენი! ერთი დიეტა მისდევს მეორეს, მაგრამ ყოველთვის ერთნაირად სრულდება: წონის გარდაუვალი მატება, რომელსაც თან ახლავს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ეს არის ძალიან შეზღუდული დიეტის ეფექტი. ამ რეციდივს გარდაუვალი შედეგები მოაქვს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. თქვენ აღმოჩნდებით წარუმატებლობის, დანაშაულის, დაბალი თვითშეფასების სიტუაციაში ... ჩვენ უნდა შევეგუოთ ფაქტებს, სასწაული დიეტა არ არსებობს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ცნობილი იქნებოდა! თქვენ უნდა აღადგინოთ თქვენი სხეულის კონტროლი ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტის დაცვით. და უკეთესი მიიღოს რამდენიმე მოსახვევი, ვიდრე არარეალური მიზნის მიღწევის სურვილი; ეს არის აუცილებელი პირობა, თუ გსურთ თქვენი წონის სტაბილიზაცია.

წონაში მდგრად დასაკლებად, აირჩიე არა დიეტა, იმის ნაცვლად, რომ აირჩიო კარგი კვების ჩვევები, რომლებიც შეინიშნება გრძელვადიან პერსპექტივაში. ასევე, აუცილებელია თქვენი მიდგომის მხარდაჭერა. ყველაფერი გაფანტულია ყოველგვარი იმედგაცრუების გარეშე. ეს არის ერთადერთი გზა ამის გასაკეთებლად.

ასევე, გახსოვდეთ, რომ არაფერი ცვლის ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაციას, რათა შეიქმნას კვების პროგრამა, რომელიც ადაპტირებულია თქვენს პირად მდგომარეობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არაფერი შეცვლის პერსონალურ შემდგომ დაკვირვებას.