თუ თქვენ გაიზარდეთ დისფუნქციურ ოჯახში ან არაჯანსაღი კლიმატის ოჯახში, თქვენ რისკავთ დისფუნქციურ პარტნიორთან ურთიერთობას. თქვენ ალბათ უკვე შეუერთდით მათ, ამბობს ოჯახის თერაპევტი ოდრი შერმანი.
ყველაზე ხშირად, დისფუნქციური ან არაჯანსაღი ურთიერთობები პარტნიორთან მსგავსია თქვენს ოჯახში. და აქ არის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია მიჯაჭვულობასთან, პიროვნულ საზღვრებთან, თვითშეფასებასთან, სხვაზე დამოკიდებულებასთან, თავდაჯერებულობასთან და ფიზიკური ან ემოციური ძალადობის ატანის სურვილთან.
არჩეულში ჩვენ არ გვხიბლავს მისი თვისებები, ხშირად ძალიან უსიამოვნო, არამედ მხოლოდ ის, რომ ურთიერთობის მთელი დინამიკა უკვე ნაცნობია. გვეჩვენება, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ის, რაც უკვე ვიცით, განსხვავებით ახლისგან, რომელიც საშინელია. თუ ვინმე ძალიან კარგად გვექცევა, ჩვენ ვიწყებთ ბინძური ხრიკის მოლოდინს, რა მოხდება, თუ ის თავს იჩენს და აპირებს აჩვენოს თავისი ნამდვილი სახე? ტვინი ცდილობს დაარწმუნოს, რომ სჯობს სიმართლე დაუყოვნებლივ იცოდეს.
დისფუნქციური ურთიერთობა უარესია, ვიდრე ურთიერთობა
თუ ჩვენ უკვე გვაქვს არაჯანსაღი ურთიერთობების დინამიკა, მაშინ ვისწავლეთ ამ წესებით თამაში. თუ ვინმე ზედმეტად გვაკონტროლებს, ჩვენ ვიწყებთ პასიურ-აგრესიულ რეაქციას. სასტიკ და აგრესიულ ადამიანთან „ფეხის წვერებზე დავდივართ“, რათა პროვოცირება არ მოვახდინოთ. თუ პარტნიორი ემოციურად შორს არის, ჩვენ ვიცით, როგორ მივაკავშიროთ იგი ჩვენთან, ვაჩვენოთ, რამდენად ცუდად ვართ და რომ ყოველთვის გვჭირდება დახმარება. ყველა ეს ქცევა შედარებით ნორმალურად გამოიყურება, რადგან ნაცნობია.
დისფუნქციური ურთიერთობა უარესია, ვიდრე ურთიერთობა. ისინი იწოვენ ენერგიას, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია დავხარჯოთ თვითგანვითარებისთვის. ისინი ანგრევენ სოციალურ ცხოვრებას, გავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე და ართულებენ პარტნიორის პოვნას ჯანსაღი ურთიერთობების დასამყარებლად.
აქ 9 ნიშნები ის ფაქტი, რომ პარტნიორი არ არის ის ადამიანი, ვისთანაც ღირს ურთიერთობის შენარჩუნება:
- ის (იგი) გაყენებს შეურაცხყოფას, გტკივა ან დაგამცირებს სიტყვებით. ბოდიში რომც მოიხადეს, არ მოგატყუოთ, ასეთი საქციელი მიუღებელია.
- პარტნიორი საშიში ან აგრესიულია. გემუქრება თუ არა ის, რომ დაგიშავებთ ან საკუთარ თავს, თუ მას მიატოვებთ? მძევლად გყავს, დროა შეწყვიტო ურთიერთობა.
- როგორც „სასჯელი“ მცირე დანაშაულისთვის, ის იწყებს თქვენს იგნორირებას ან უკიდურესი სიცივით მოპყრობას. ეს არის მანიპულირება.
- პარტნიორი გსაყვედურებს, გიყვირის, თავს უფლებას აძლევს დაარტყას, უბიძგებს, უბერავს.
- ის (ის) მოულოდნელად ქრება გარკვეული დროის განმავლობაში ახსნა-განმარტების გარეშე.
- თავს უფლებას აძლევს ზემოთ აღწერილ ქცევას, მაგრამ ურთიერთობის წარუმატებელ შედეგს თქვენ ან ყოფილ პარტნიორებს აბრალებთ.
- პარტნიორი გიმალავს ინფორმაციას თავისი ცხოვრების შესახებ. თქვენ არ ხართ ჩართული პარტნიორის გადაწყვეტილების მიღებაში, ფინანსურ და საოჯახო საქმეებში.
- შენი აზრი არაფერს ნიშნავს. პარტნიორი დაუყოვნებლივ უარყოფს ნებისმიერ წინადადებას.
- თქვენ არ მონაწილეობთ მის სოციალურ ცხოვრებაში, ის მხოლოდ მეგობრებთან ურთიერთობს. მარტო რჩები, მაგრამ მოგიწევთ საჭმლის მომზადება, გარეცხვა, ბავშვების მოვლა და სხვა მოვალეობების შესრულება. თავს მსახურად გრძნობ ანაზღაურების გარეშე.
თუ ურთიერთობაში ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმეს შეამჩნევთ, წასვლის დროა. თქვენ იმსახურებთ აყვავებულ და ხალისიან ცხოვრებას იმ ადამიანთან ერთად, რომელიც შეგიყვარდებათ და იზრუნებთ თქვენზე.
ისინი, ვინც წარმატებულ ურთიერთობებში არიან და ჰყავთ მეგობრებისა და ახლობლების „მხარდაჭერის ჯგუფი“ უფრო დიდხანს ცოცხლობენ და ნაკლებად ავადდებიან, ვიდრე ისინი, ვინც მარტოხელაა ან ინარჩუნებს დისფუნქციურ ურთიერთობებს. ისინი იწვევს მარტოობას, ასევე შფოთვას, დეპრესიას, ქრონიკულ ბრაზს, კონცენტრირების უუნარობას და სხვა პრობლემებს. ამ სიმპტომებისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა მუდმივი ნეგატივის უფსკრულიდან გამოსვლა.
ავტორის შესახებ: ოდრი შერმანი არის ოჯახის თერაპევტი.