შინაარსი
მეგობრებო, მინდა ვაღიარო ჩემი სიყვარული ფსიქოლოგიის მიმართ. ფსიქოლოგია ჩემი ცხოვრებაა, ეს არის ჩემი მენტორი, ეს არის ჩემი მამა და დედა, ჩემი მეგზური და დიდი, კარგი მეგობარი - მიყვარხარ! მთელი გულით მადლობელი ვარ ამ სფეროში მოღვაწე ყველა ადამიანის, ვინც ჯანსაღი წვლილი შეიტანა ამ მეცნიერებაში. მადლობა და მადლობა!
რამაც მიბიძგა ამ აღიარებამდე, გაოცებული ვარ ჩემი შედეგებით სხვადასხვა სფეროში, რომელიც ფსიქოლოგიის დახმარებით მივაღწიე უნივერსიტეტში სწავლის სულ რაღაც სამ თვეში. ვერც კი წარმომიდგენია (თუმცა არის გეგმა!) რა იქნება ორიოდე წელიწადში თუ ერთი და იგივე ტემპით ვივლით. ეს არის ფანტაზია და სასწაულები.
მშობლებთან პირად ურთიერთობებში ჩემს წარმატებებს ვუზიარებ. ცვლა ისეთი იყო, რომ მე თვითონაც გაოცებული ვარ... ეს სფერო ყველაზე რთულად და რთულად, უმოძრაოდ მეჩვენებოდა, რადგან მეგონა, რომ ჩემზე ცოტა იყო დამოკიდებული. ასე რომ, ჩემი ახალი ისტორია დედაჩემთან და დედამთილთან ურთიერთობის დამყარების შესახებ.
Mama
დედაჩემი ძალიან კარგი ადამიანია, ბევრი დადებითი თვისება აქვს, მასში უმადობა არ არის, უკანასკნელს მისცემს საყვარელ ადამიანს და კიდევ ბევრი ლამაზი თვისება. მაგრამ არის ნეგატიურიც, როგორიცაა დემონსტრაციული ქცევა (ყველა ძალა, რომ შექმნას წარმოუდგენლად ბრწყინვალე შთაბეჭდილება საკუთარ თავზე), მუდმივი აქტიური ყურადღება თქვენს პიროვნებაზე, თქვენს საჭიროებებზე და სურვილებზე. როგორც წესი, ეს ყველაფერი, საბოლოო ჯამში, აგრესიულ ფორმებს იწვევს - თუ არ ნანობენ, მაშინ ფეთქდება. საერთოდ არ მოითმენს კრიტიკას და სხვის აზრს ნებისმიერ საკითხზე. მას მხოლოდ სჯერა, რომ მისი აზრი სწორია. არ არიან მიდრეკილნი თავიანთი შეხედულებებისა და შეცდომების გადახედვისაკენ. ჯერ რაღაცაში დაეხმარება, შემდეგ კი აუცილებლად ხაზს უსვამს, რომ დაეხმარა და საყვედურობს, რომ დანარჩენები მის მიმართ უმადურები არიან. მთელი დრო მსხვერპლის პოზიციაზეა.
მისი მუდმივი საყვარელი ფრაზაა "არავის ვჭირდები!" (და "მალე მოვკვდები"), მეორდება 15 წლის განმავლობაში, მისი ჯანმრთელობის ნორმით (71). ეს და სხვა მსგავსი ტენდენციები ყოველთვის უსიამოვნებისა და გაღიზიანებისკენ მიმყავდა. გარეგნულად ბევრს არ ვიჩენდი, მაგრამ შინაგანად ყოველთვის იყო პროტესტი. კომუნიკაცია აგრესიის მუდმივ აფეთქებამდე შემცირდა და ცუდ ხასიათზე დავშორდით ერთმანეთს. შემდეგი შეხვედრები უფრო ავტოპილოტზე იყო და ყოველ ჯერზე, როცა სტუმრად მივდიოდი ენთუზიაზმის გარეშე, მეჩვენება, რომ დედაა და მას პატივი უნდა სცე... და UPP-ში სწავლისას დავიწყე იმის გაგება, რომ მეც ვაშენებ მსხვერპლი საკუთარი თავისგან. არ მინდა, მაგრამ უნდა წავიდე… ამიტომ დავდივარ შეხვედრებზე, თითქოს „მძიმე შრომაზე“, ვწუხვარ.
UPP-ში თვენახევრის ტრენინგის შემდეგ, დავიწყე ამ ნიშში ჩემი მდგომარეობის გადახედვა, გადავწყვიტე, რომ საკმარისი იყო საკუთარი თავისგან მსხვერპლის თამაში, თქვენ უნდა იყოთ ავტორი და აიღოთ საკუთარი ხელით, რაც შემიძლია. გააკეთეთ ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად. მე შევიარაღდი ჩემი უნარებით, რომელიც დისტანციურად განვავითარე სავარჯიშოებით „ემპათიური თანაგრძნობა“, „ნეთების ამოღება“, „მშვიდი ყოფნა“ და „სულ „დიახ“ და ვფიქრობ, რაც შეიძლება მოხდეს, მაგრამ მე მტკიცედ აჩვენებს ყველა ამ უნარს დედასთან კომუნიკაციაში! არც არაფერი დამავიწყდება და არც მენატრება! და თქვენ არ დაიჯერებთ, მეგობრებო, შეხვედრამ ხმაურით ჩაიარა! ეს იყო ახალი ადამიანის გაცნობა, რომელსაც ადრე კარგად არ ვიცნობდი. მე მას ვიცნობ ოთხ ათწლეულზე მეტია. დედაჩემის მსოფლმხედველობაში და ჩვენს ურთიერთობაში თურმე ყველაფერი ასე ცუდად არ არის. მე დავიწყე საკუთარი თავის შეცვლა და მამაკაცი სრულიად განსხვავებული კუთხით მომიბრუნდა! ძალიან საინტერესო იყო ყურება და შესწავლა.
ასე რომ, ჩვენი შეხვედრა დედასთან
ჩვეულებისამებრ შევხვდით. მე ვიყავი მეგობრული, გაღიმებული და ღია კომუნიკაციისთვის. მან დაუსვა რამდენიმე ყურადღებიანი კითხვა: „როგორ გრძნობ თავს? Რა ამბები? დედამ დაიწყო საუბარი. საუბარი დაიწყო და გააქტიურდა. თავდაპირველად, მე უბრალოდ აქტიურად ვუსმენდი ქალური ტიპის ემპათიურ მოსმენას - გულიდან გულამდე, ვეხმარებოდი ემპათიური საუბრის ძაფის შენარჩუნებას ისეთი კითხვებით, როგორიცაა: „რას გრძნობდით? განაწყენებული იყავი... გაგიჭირდა ამის მოსმენა? თქვენ მას მიჰყევით… როგორ გადარჩით იმას, რაც მან გაგიკეთა? ძალიან მესმის შენი!” - ყველა ეს შენიშვნა გამოხატავს რბილ მხარდაჭერას, სულიერ გაგებას და თანაგრძნობას. სახეზე სულ გულწრფელი ინტერესი მეფინებოდა, უფრო ჩუმად ვიყავი, მხოლოდ თავი დავუქნიე, დამადასტურებელი ფრაზები ჩავსვი. მართალია, ბევრ რამეზე, რაც მან თქვა, ვიცოდი, რომ ეს აშკარა გაზვიადება იყო, მაგრამ მე არ ვეთანხმებოდი ფაქტებს, არამედ მის გრძნობებს, მის გრძნობას იმის შესახებ, რაც ხდებოდა. მეასედ მოვისმინე მოთხრობილი ამბავი, თითქოს პირველად ყოფილიყო.
დედაჩემის თავგანწირვის ყველა მომენტი მეუბნებოდა - რომ მან თავი მოგვცა, რაც აშკარად გაზვიადებული იყო - არ უარვყავი (როგორც - რატომ? ვინ მკითხა?). ადრეც შეიძლებოდა ყოფილიყო. მაგრამ მე არა მხოლოდ შევწყვიტე მისი შეხედულების უარყოფა, არამედ რაც უფრო მნიშვნელოვანია კონფიდენციალურ საუბარში, ზოგჯერ ვადასტურებდი, რომ დიახ, მის გარეშე, ჩვენ ნამდვილად არ ვიქნებოდით როგორც ინდივიდები. ფრაზები ასე ჟღერდა: ”თქვენ ნამდვილად ბევრი გააკეთეთ ჩვენთვის და დიდი წვლილი შეიტანეთ ჩვენს განვითარებაში, რისთვისაც ძალიან მადლობელი ვართ თქვენი” (მე ავიღე პასუხის გაცემის თავისუფლება ჩემი ყველა ახლობლისთვის). რაც იყო გულწრფელად მართალი (მადლიერი), თუმცა გაზვიადებული, ჩვენს პიროვნებაზე ყველაზე მნიშვნელოვანი გავლენის შესახებ. დედა არ ითვალისწინებს ჩვენს შემდგომ პიროვნულ განვითარებას, როდესაც ცალკე დავიწყეთ ცხოვრება. მაგრამ მივხვდი, რომ ეს არ არის მნიშვნელოვანი ჩვენს საუბარში, რომ არ არის საჭირო მისი როლის დაკნინება დაუფიქრებელი კრიტიკული (როგორც მეჩვენებოდა, ოდესღაც ძალიან ჭეშმარიტად ასახავდა რეალობას) ფრაზებით.
შემდეგ მან დაიწყო მთელი თავისი "მძიმე ბედის" გახსენება. საშუალო საბჭოთა პერიოდის ბედი, იქ არაფერი იყო განსაკუთრებით ტრაგიკული და რთული - იმდროინდელი სტანდარტული პრობლემები. ჩემს ცხოვრებაში მართლაც ძალიან რთული ბედის მქონე ადამიანები იყვნენ, რაღაც შედარებაა. მაგრამ მე გულწრფელად ვუთანაგრძნობდი მას, იმ ყოველდღიურ სირთულეებს, რომელთა გადალახვაც მას უწევდა და რომელიც უკვე უცნობია ჩვენი თაობისთვის, დავეთანხმე და გავამხნევე ფრაზა: „ჩვენ ვამაყობთ თქვენით. შენ ჩვენი სუპერ დედა ხარ! (ჩემი მხრივ, ქება და თვითშეფასების ამაღლება). დედა ჩემი სიტყვებით იყო შთაგონებული და განაგრძო თავისი ამბავი. ის იმ მომენტში ჩემი სრული ყურადღების ცენტრში იყო, მას არავინ ერეოდა - ადრე იყო მისი გაზვიადების უარყოფა, რაც ძალიან აბრაზებდა, ახლა კი მხოლოდ ძალიან ყურადღებიანი, გაგებული და მიმღები მსმენელი იყო. დედამ კიდევ უფრო ღრმად დაიწყო გახსნა, დაიწყო მისი ფარული ისტორიების მოყოლა, რომლის შესახებაც მე არ ვიცოდი. საიდანაც დანაშაულის გრძნობა მოჰყვა კაცს თავისი საქციელის გამო, რაც ჩემთვის სიახლე იყო, ამის გამო კიდევ უფრო შთააგონა დედაჩემის მოსმენა და მხარდაჭერა.
გამოდის, რომ ის ნამდვილად ხედავს თავის არაადეკვატურ საქციელს (მუდმივ «დასხვრევას») ქმართან და ჩვენთან მიმართებაში, მაგრამ მალავს, რომ რცხვენია ამის და უბრალოდ, უჭირს საკუთარ თავთან გამკლავება. ადრე მის საქციელზე სიტყვას ვერ იტყოდი, ყველაფერს მტრულად იღებდა: „კვერცხი არ ასწავლის ქათამს და ა.შ.“ იყო მკვეთრად აგრესიული თავდაცვითი რეაქცია. მაშინვე მივაჩერდი, მაგრამ ძალიან ფრთხილად. მან გამოთქვა აზრი, რომ "კარგია, თუ საკუთარ თავს გარედან ხედავ, მაშინ ბევრი ღირს, დასრულებული ხარ და გმირი!" (მხარდაჭერა, პიროვნული განვითარების შთაგონება). და ამ ტალღაზე მან დაიწყო მცირე რეკომენდაციების მიცემა, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ასეთ შემთხვევებში.
მან დაიწყო რჩევებით, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეს და ეთქვა რამე ქმარს, რათა არ ეწყინოს ან არ შეურაცხყოს, რათა მან გაიგოს იგი. მან რამდენიმე რჩევა მისცა, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ახალი ჩვევები, როგორ მივცეთ კონსტრუქციული კრიტიკა „პლუს-დახმარება-პლუს“ ფორმულის გამოყენებით. ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, რომ ყოველთვის აუცილებელია საკუთარი თავის შეკავება და არ გაფანტული - ჯერ ყოველთვის დამშვიდდი, შემდეგ კი მითითებები და ა.შ. მან განმარტა, რომ მას უბრალოდ არ აქვს მშვიდი რეაქციის ჩვევა და ეს უნდა ისწავლოს: „შენ ცოტა უნდა სცადო და ყველაფერი კარგად იქნება!” მან მშვიდად მოისმინა ჩემი რჩევა, პროტესტი არ ყოფილა! მე კი ვცდილობდი გამეჟღერებინა ისინი ჩემი გზით და რა გამოუვათ და რაც უკვე ცდილობს - ჩემთვის ეს იყო გარღვევა კოსმოსში!
მე კიდევ უფრო ენთუზიასტი გავხდი და მთელი ჩემი ენერგია მის მხარდასაჭერად და ქებას მივმართე. რაზეც მან უპასუხა კეთილი გრძნობებით - სინაზით და სითბოთი. რა თქმა უნდა, ცოტა ვიტირეთ, აბა, ქალებო, იცით... გოგოები გამიგებენ, კაცები გაიღიმებენ. ჩემი მხრივ, ეს იყო დედის მიმართ სიყვარულის ისეთი აფეთქება, რომ ახლაც ვწერ ამ სტრიქონებს და რამდენიმე ცრემლიც გადმოვიდა. გრძნობები, ერთი სიტყვით... კარგი გრძნობებით ვივსებოდი - სიყვარულით, სინაზით, ბედნიერებითა და საყვარელი ადამიანების მიმართ ზრუნვით!
დედაჩემმა საუბარში თავისი ჩვეული ფრაზა "არავის ვჭირდები, ყველა უკვე ზრდასრულია!" გააჭიანურა. რაზეც მე დავრწმუნდი, რომ ის ნამდვილად გვჭირდებოდა, როგორც ბრძენი დამრიგებელი (თუმცა აშკარად გაზვიადებული იყო ჩემი მხრიდან, მაგრამ მას ძალიან მოეწონა, მაგრამ ვის არ მოეწონებოდა?). შემდეგ გაისმა შემდეგი მოვალეობის ფრაზა: "მალე მოვკვდები!". საპასუხოდ მან ჩემგან მოისმინა შემდეგი თეზისი: "როცა მოკვდები, მაშინ ინერვიულე!". შერცხვა ასეთი წინადადებით, თვალები გაუფართოვდა. მან უპასუხა: "მაშინ რატომ ინერვიულოთ?" გონს არ მოვეშვი და განვაგრძე: „მართალია, მერე გვიანია, მაგრამ ახლა ჯერ ადრეა. ძალით და ენერგიით ხართ სავსე. იცხოვრე და ისიამოვნე ყოველი დღით, შენ გყავს ჩვენ, ამიტომ იზრუნე საკუთარ თავზე და არ დაივიწყო საკუთარი თავი. ჩვენ ყოველთვის მოხარული ვართ დაგეხმაროთ! და ჩვენ ყოველთვის მოვალთ თქვენს დასახმარებლად. ”
ბოლოს გავიცინეთ, ჩავეხუტეთ და ვაღიარეთ ერთმანეთის სიყვარული. კიდევ ერთხელ შევახსენე, რომ ის მსოფლიოში საუკეთესო დედაა და ძალიან გვჭირდება. ასე რომ, შთაბეჭდილების ქვეშ დავშორდით, დარწმუნებული ვარ. ტალღაზე "სამყარო მშვენიერია" მისული, სიამოვნებით წავედი სახლში. ვფიქრობ, დედაჩემიც იმ დროს იმავე ტალღის სიგრძეზე იყო, მისი გარეგნობა ამაზე მეტყველებდა. მეორე დილით მან თავად დამირეკა და ჩვენ სიყვარულის ტალღაზე გავაგრძელეთ ურთიერთობა.
დასკვნები
მივხვდი და გავიგე ერთი მნიშვნელოვანი რამ. ადამიანს აკლია ყურადღება, მზრუნველობა და სიყვარული, საკუთარი პიროვნების მნიშვნელობა და ინდივიდის შესაბამისობის აღიარება. და რაც მთავარია - დადებითი შეფასება გარემოს მხრიდან. მას ეს სურს, მაგრამ არ იცის როგორ მიიღოს ეს ხალხისგან სწორად. და ის ითხოვს ამას არასწორი გზით, ევედრება მრავალი შეხსენებით მისი აქტუალობის შესახებ, აწესებს თავის მომსახურებას, რჩევას, მაგრამ არაადეკვატური ფორმით. თუ ხალხის რეაქცია არ არის, მაშინ მათ მიმართ არის აგრესია, ერთგვარი წყენა, ეს გაუცნობიერებლად გადადის შურისძიებაში. ადამიანი ასე იქცევა, რადგან ბავშვობაში და შემდგომ წლებში არ ასწავლეს ადამიანებთან სწორი კომუნიკაცია.
ერთხელ უბედური შემთხვევა, ორჯერ ნიმუში
ამ ნაწარმოებს 2 თვის შემდეგ ვწერ შემთხვევით. ამ შემთხვევის შემდეგ დიდხანს ვფიქრობდი, როგორ დამემართა? ბოლოს და ბოლოს, ეს უბრალოდ არ მომხდარა, შემთხვევით ხომ არ მოხდა? და გარკვეული მოქმედების წყალობით. მაგრამ იყო განცდა, რომ ყველაფერი რატომღაც გაუცნობიერებლად მოხდა. მართალია, გამახსენდა, რომ საუბარში ეს უნდა გამოიყენოთ: თანაგრძნობა, აქტიური მოსმენა და ა.შ… მაგრამ ზოგადად, ყველაფერი რატომღაც სპონტანურად წავიდა და გრძნობებზე, თავი მეორე ადგილზე იყო. ამიტომ, ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო აქ გათხრა. გონებით მივხვდი, რომ ერთი ასეთი შემთხვევა შეიძლება იყოს უბედური შემთხვევა - ერთხელ სულ სხვა ადამიანთან ველაპარაკე, მაგრამ თუ უკვე ორი ასეთი შემთხვევაა, ეს უკვე მცირე, მაგრამ სტატისტიკაა. ამიტომ გადავწყვიტე საკუთარი თავის გამოცდა სხვა ადამიანთან და სწორედ ასეთი შესაძლებლობა გაჩნდა. ჩემს დედამთილს აქვს მსგავსი ხასიათი, იგივე გაღიზიანება, აგრესიულობა, მოუთმენლობა. თან სოფლის ქალი მინიმალური განათლებით. მართალია, მასთან ურთიერთობა ყოველთვის ოდნავ უკეთესი იყო, ვიდრე დედასთან. მაგრამ შეხვედრისთვის საჭირო იყო უფრო დეტალური მომზადება. დავიწყე პირველი საუბრის დამახსოვრება და ანალიზი, გამოვიტანე საუბრის რამდენიმე მოდა, რომლებზეც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ. და ამით შეიარაღდა დედამთილთან სასაუბროდ. მეორე შეხვედრას არ აღვწერ, მაგრამ შედეგი იგივეა! კეთილგანწყობილი ტალღა და კარგი დასასრული. დედამთილმა კი ბოლოს თქვა: „კარგად მოვიქეცი?“. რაღაც იყო, უბრალოდ გაოგნებული ვიყავი და არ ველოდი! ჩემთვის ეს იყო პასუხი კითხვაზე: იცვლებიან თუ არა უმაღლესი დონის ინტელექტის, ცოდნის, განათლების და ა.შ. დიახ, მეგობრებო, შეცვალეთ! და ამ ცვლილების დამნაშავე ჩვენ ვართ, ვინც ფსიქოლოგიას ვსწავლობთ და ცხოვრებაში ვიყენებთ. 80 წლის მამაკაცი ცდილობს გახდეს უკეთესი. ნელ-ნელა და ნელ-ნელა გასაგებია, მაგრამ ეს ფაქტია და ეს მათთვის პროგრესია. ეს წანაზარდი მთის გადაადგილებას ჰგავს. მთავარია დაეხმარო საყვარელ ადამიანებს! და ეს უნდა გააკეთონ ადგილობრივმა ადამიანებმა, რომლებმაც იციან როგორ იცხოვრონ და სწორად დაუკავშირდნენ.
მე ვაჯამებ ჩემს მოქმედებებს:
- ყურადღებიანი ფოკუსირება თანამოსაუბრეზე. დისტანციური ვარჯიში - "გაიმეორე სიტყვასიტყვით" - დაგეხმარებათ ამაში, განავითაროს ეს უნარი.
- გულწრფელი თანაგრძნობა, თანაგრძნობა. მიმართეთ თანამოსაუბრის გრძნობებს. მისი გრძნობების ასახვა, საკუთარი თავის მეშვეობით მას უკან. "რას გრძნობდი?... ეს გასაოცარია, აღფრთოვანებული ვარ შენით, შენ ისეთი გამჭრიახი ხარ..."
- აამაღლეთ მისი თვითშეფასება. მიეცით ადამიანს თავდაჯერებულობა, დაარწმუნეთ, რომ ის კარგად არის გაკეთებული, გმირი გარკვეულ სიტუაციაში, რა გააკეთა კარგად გარკვეულ სიტუაციაში, ან პირიქით, მხარი დაუჭირეთ და დაარწმუნეთ, რომ ყველაფერი, რაც მან გააკეთა, არც ისე ცუდია, თქვენ გჭირდებათ. ნახე კარგი. ყოველ შემთხვევაში, კარგად გააკეთეთ, რომ გმირულად გამართეთ.
- გადადით საყვარელ ადამიანებთან თანამშრომლობაზე. აუხსენით, რომ გიყვართ ერთმანეთი, უბრალოდ ზრუნვა არ არის სწორი. მიეცით რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოუაროთ სწორად.
- აამაღლეთ მისი თვითშეფასება. დარწმუნდით, რომ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია, თქვენთვის ყოველთვის აუცილებელი და აქტუალური. რომ ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას. ეს დამატებით აკისრებს ვალდებულებებს პირის ახალ მისწრაფებებში საკუთარი ცვლილებების მიმართ.
- მიეცით რწმენა, რომ ყოველთვის იქ ხართ და შეგიძლიათ თქვენი იმედი გქონდეთ. ”ყოველთვის სიამოვნებით დაგეხმარებით!” და შესთავაზეთ დახმარება ნებისმიერი გზით.
- ცოტა იუმორი თანამოსაუბრის მსხვერპლშეწირვის ფრაზებისთვის, შეგიძლიათ მოამზადოთ და გამოიყენოთ საშინაო დავალება, თუ უკვე ცნობილია მსხვერპლშეწირული ფრაზები.
- კეთილგანწყობილ ტალღაზე დაშორება და გამეორება და დადასტურება, ადამიანის მაღალი თვითშეფასების განმტკიცება): ”ჩვენთან კარგად მოიქცე, მებრძოლო!”, ”შენ საუკეთესო ხარ! საიდან იღებენ მათ?”, ”ჩვენ გვჭირდები!”, ”მე ყოველთვის იქ ვარ”.
სინამდვილეში სულ ეს არის. ახლა მაქვს სქემა, რომელიც მეხმარება ნაყოფიერად და ძალიან ხალისიანად ვუკავშირდები საყვარელ ადამიანებთან. და მოხარული ვარ გაგიზიაროთ მეგობრებო. სცადეთ ცხოვრებაში, შეავსეთ იგი თქვენი გამოცდილებით და ჩვენ ბედნიერები ვიქნებით კომუნიკაციაში და სიყვარულში!