მაშინაც კი, თუ ეს სპორტის თამაშს ნიშნავს, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვიპოვოთ დისციპლინა, რომელიც გვხიბლავს. ზუმბას შემდეგ წარმოგიდგენთ Aqua Pole Dance- ს. მაგრამ რა არის ზუსტად? როგორც მისი სახელი გვთავაზობს, ეს სპორტი იღებს ბოძების ცეკვის ფიგურებს, მაგრამ წყალში, რაც ვარჯიშს უფრო ხელმისაწვდომს ხდის. აკვაბიკინგის მსგავსად, ეს სპორტული აქტივობა ძალიან ეფექტურია თქვენი სხეულის განახლებისთვის. ჩვენ ყველაფერს გეუბნებით.

როგორ უნდა მოვიქცეთ?

კონკრეტულად რა არის ეს სპორტი? ეს სპორტი გამოიყენება საცურაო აუზში და გაკვეთილები ტარდება მწვრთნელთან ერთად. თითოეულ მონაწილეს აქვს პოლუსიანი საცეკვაო ბარი მის წინ და აღადგენს მწვრთნელის ფიგურებს, მოძრაობებს და სხვა აკრობატებსრა პოლუსზე ცეკვა ძალიან რთულია მოყვარულთათვის, მაგრამ წყალში თქვენი სხეული იწონის მისი წონის მხოლოდ მესამედს, ამიტომ სხვადასხვა თანმიმდევრობის შესრულება უფრო ადვილი იქნება.

მაგრამ ფრთხილად იყავით, ეს არ ნიშნავს რომ ეს სპორტი არ არის ფიზიკური. თუ არ გიყვართ ცეკვა და არ ხართ მოქნილი, ეს სპორტი არ არის თქვენთვის. Მეორეს მხრივ, თუ გიყვარდათ ზუმბა, ახლა დროა სცადოთ ეს ახალი დისციპლინარა თქვენ გეპატიჟებათ გამოიყენოთ მკლავებისა და ფეხების კუნთები მოხდენილი და ელეგანტური ფიგურების შესასრულებლად.

რათა დაგეხმაროთ და სტიმული მისცეთ, ჩვენ დაგაყენებთ ცოცხალ ფონზე და თქვენ ისწავლით ქორეოგრაფიას რომ თქვენ გააუმჯობესებთ კურსის განმავლობაში. თქვენ დაიწყებთ კუპიდონით, ტრიალით ან დროშით და რაც უფრო ოსტატი ხართ, მით უფრო მეტად შეძლებთ უფრო რთული ხრიკების შესრულებას, როგორიცაა იატაკის მუშაობა.

რა გავლენას ახდენს სილუეტზე?

ეს სპორტი საკმაოდ სრულყოფილია. ეს საშუალებას მოგცემთ ააშენოთ კუნთები თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. თქვენ გააძლიერებთ ხელებს და ფეხებს და გააძლიერებთ ძირითად სარტყელსრა წყლის წინააღმდეგობის წყალობით კი ბარძაყებში, დუნდულოებში ან ბარძაყებში შენახული ცელულიტი უფრო სწრაფად გაქრება.

ფიგურების თანმიმდევრობა ასევე საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ თქვენი კარდიო და თქვენი მოქნილობა ტრავმის მინიმალური რისკი, რადგან წყალში იქნები. ისევე როგორც ყველა წყლის სპორტი, თქვენ ფიგურას უფრო სწრაფად დახვეწავთ, რადგან კალორიებს უფრო სწრაფად დაკარგავთ ვიდრე ველოსიპედით.

ვის შეუძლია ამ სპორტით დაკავება?

ჩნდება კითხვა, არის თუ არა ეს სპორტული აქტივობა ყველასთვის ხელმისაწვდომი და პასუხი არის დიახ. ნებისმიერს შეუძლია დაკავდეს ამ სპორტით, მაგრამ აშკარაა, რომ მონაწილეთა მოქნილობიდან და დონიდან გამომდინარე, მწვრთნელი ადაპტირდება და შეუფერხებლად დაიწყებს მათ, ვისაც ეშინია, რომ იქ არ მოხვდებიანრა როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ასაკი, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ფიგურები წყალში და წარმოიდგინოთ თავი, როგორც კაბარე მხატვარი.

გაკვეთილები საშუალოდ 45 წუთი გრძელდებარა თუ თქვენთვის ძალიან რთულია პირველ ჯერზე, შეგიძლიათ მოითხოვოთ შენელება. საჭიროა რეგულარულად ვარჯიში (კვირაში ერთხელ ან ორჯერ) წინსვლისთვის და გამძლეობისა და მოქნილობის მოსაპოვებლად.

სად შეგვიძლია ამის გაკეთება?

ნათელია, რომ ყველა საცურაო აუზი არ სთავაზობს ამ საქმიანობას თავის მომხმარებელს. იმის გასარკვევად, აქვს თუ არა თქვენს მახლობლად მდებარე აუზებს საჭირო აღჭურვილობა და გთავაზობთ გაკვეთილებს, უბრალოდ დაურეკეთ მათ.

მარინე რონდო

ასევე წაიკითხეთ: სპორტის სარგებელი…