ფონური ტრენინგები არის ფსიქოლოგიური ტრენინგები და სავარჯიშოები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს ფონზე, სხვა აქტივობების პარალელურად. ჩვეულებრივ მიიღება დილით, შეჯამებულია საღამოს. წარმატებული მუშაობისთვის რეკომენდებულია დამკვირვებელთან შეთანხმება და ფულის ჩადება.
ფონური ვარჯიშები ძირითადად ტარდება დისტანციის გავლისას და სინტონის საზაფხულო ბანაკებში.
სინტონში გამოყენებული ფონური სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრები
- სულ დიახ
- Მეფე დედოფალი
- სამეფო პოზა, კაშკაშა ღიმილი
- Sun
- საყვედური
- კომპლიმენტალური
- დღის ლიდერი
- დღესასწაულები
- Jester
- კარგად ვარ
- Dumb
- Blind
- საყვედური
- მმართველის საწინააღმდეგო
- მოლაპარაკე ხელები
- მემატიანე
- Mirror
- მსხვერპლი
- მრჩეველი
- თქვენ - ჩვენ - ის
- დამატებითი ფონური ტრენინგები