კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
კალორიული მნიშვნელობა | 43 კკალ | 1684 კკალ | 2.6% | 6% | 3916 გ |
ცილები | 0.46 გ | 76 გ | 0.6% | 1.4% | 16522 გ |
ნახშირწყლები | 3.55 გ | 219 გ | 1.6% | 3.7% | 6169 გ |
ალკოჰოლი (ეთილის სპირტი) | 3.9 გ | ~ | |||
წყალი | 91.96 გ | 2273 გ | 4% | 9.3% | 2472 გ |
Ash | 0.16 გ | ~ | |||
ვიტამინები | |||||
ვიტამინი B1, თიამინი | 0.005 მგ | 1.5 მგ | 0.3% | 0.7% | 30000 გ |
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.025 მგ | 1.8 მგ | 1.4% | 3.3% | 7200 გ |
ვიტამინი B4, ქოლინი | 10.1 მგ | 500 მგ | 2% | 4.7% | 4950 გ |
ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.041 მგ | 5 მგ | 0.8% | 1.9% | 12195 გ |
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.046 მგ | 2 მგ | 2.3% | 5.3% | 4348 გ |
ვიტამინი B9, ფოლატი | 6 მკგ | 400 მკგ | 1.5% | 3.5% | 6667 გ |
ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.02 მკგ | 3 მკგ | 0.7% | 1.6% | 15000 გ |
ვიტამინი PP, NO | 0.513 მგ | 20 მგ | 2.6% | 6% | 3899 გ |
macronutrients | |||||
კალიუმი, კ | 27 მგ | 2500 მგ | 1.1% | 2.6% | 9259 გ |
კალციუმი, Ca | 4 მგ | 1000 მგ | 0.4% | 0.9% | 25000 გ |
მაგნიუმი, მგ | 6 მგ | 400 მგ | 1.5% | 3.5% | 6667 გ |
ნატრიუმი, Na | 4 მგ | 1300 მგ | 0.3% | 0.7% | 32500 გ |
გოგირდი, ს | 4.6 მგ | 1000 მგ | 0.5% | 1.2% | 21739 გ |
ფოსფორი, პ | 14 მგ | 800 მგ | 1.8% | 4.2% | 5714 გ |
კვალი ელემენტები | |||||
რკინა, Fe | 0.02 მგ | 18 მგ | 0.1% | 0.2% | 90000 გ |
მანგანუმი, მნ | 0.008 მგ | 2 მგ | 0.4% | 0.9% | 25000 გ |
სპილენძი, კუ | 5 მკგ | 1000 მკგ | 0.5% | 1.2% | 20000 გ |
სელენი, სე | 0.6 მკგ | 55 მკგ | 1.1% | 2.6% | 9167 გ |
ფტორი, ფ | 44.2 მკგ | 4000 მკგ | 1.1% | 2.6% | 9050 გ |
თუთია, ზნ | 0.01 მგ | 12 მგ | 0.1% | 0.2% | 120000 გ |
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
ალანინი | 0.012 გ | ~ | |||
ასპარდი მჟავა | 0.016 გ | ~ | |||
გლიცინი | 0.013 გ | ~ | |||
გლუტამინის მჟავა | 0.047 გ | ~ | |||
პროლაინი | 0.035 გ | ~ |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 43 კკალ.
- fl oz = 29.7 გ (12.8 კკალ)
- ქილა = 356 გ (153.1 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 43 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო ლუდი, რეგულარული, ყველა ტიპი, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები ლუდი, რეგულარული, ყველა სახის