კრივის ვარჯიში

კრივი არის კონტაქტური სპორტის სახეობა, რომელიც გულისხმობს ბრძოლას რინგზე ერთი წონით კატეგორიის ორ სპორტსმენს შორის. კრივის ვარჯიში მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ძალების გაზრდას, არამედ მთლიანად სხეულის განვითარებას, ნებისყოფის გაძლიერებას.

სირთულის დონე: დამწყებთათვის

კრივი კონტაქტური სპორტია, რომელიც კარგი ალტერნატივა იქნება მათთვის, ვინც დაიღალა სპორტდარბაზში ჩვეული ვარჯიშებით. ზოგი კრივს მხოლოდ სანახაობრივ სპორტად აღიქვამს, მაგრამ ფერადი ბრძოლების უკან დგას ფიზიკური დატვირთვა და მუდმივი ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს სხეულს, აუმჯობესებს გამძლეობას და ძალას.

კრივის ვარჯიშის ჯანმრთელობის სარგებელი

კრივი აძლიერებს სპორტსმენის სხეულის თითქმის ყველა კუნთს. სპარინგის დროს, ხელები და ფეხები, სხეული და თავი მუშაობენ. მოკრივესთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დარტყმის უნარი, არამედ მოწინააღმდეგის დარტყმის დროულად აცილება. ამიტომ ეს სპორტი კარგად ავითარებს მთელი სხეულის კოორდინაციას და მობილობას.

გარდა ამისა, კრივს აქვს შემდეგი უპირატესობები: სხეულის ზოგადი განვითარება და იმუნიტეტის გაძლიერება; კალორიებისა და ცხიმების ეფექტური წვა; რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების გაუმჯობესება; კოორდინაციის განვითარება, რეაქციის სიჩქარე, მანძილის გრძნობა. აგრეთვე იხილეთ: კიკბოქსინგის ვარჯიში

ასევე, კრივი ავითარებს აზროვნების პროცესებს და მათზე ადამიანის სხეულის რეაგირების სიჩქარეს. სპარინგი გულისხმობს მუდმივ ფიქრს ბრძოლის სტრატეგიაზე. როგორც წესი, ბრძოლაში გამარჯვება მიდის სპორტსმენზე, რომელიც სწორად აშენებს დარტყმების სერიას და აურზაურებს, და არა მას, ვინც უბრალოდ "მუშტებს ატრიალებს". მაშასადამე, კრივი არის სპარინგის მთელი მეცნიერება.

რა გჭირდებათ კრივში?

კრივის სპარინგი ტარდება სპეციალურ რინგზე, ვარჯიში ასევე შეიძლება ჩატარდეს ჩვეულებრივ დარბაზში. ვარჯიშისთვის სპორტსმენს დასჭირდება აღჭურვილობა:

• კრივის ხელთათმანები და სახვევები;
• ჩაფხუტი;
• მოკრივეები (სპეციალიზებული ფეხსაცმელი);
• burl (უგულებელყოფა ყბის დასაცავად).

ვარჯიშისთვის საჭიროა კომფორტული სპორტული ტანსაცმელი. კრივის აღჭურვილობის დაქირავება შესაძლებელია ზოგიერთი სპორტული საქონლის მაღაზიიდან ან სპორტული კლუბიდან. აგრეთვე იხილე: აიკიდოს ვარჯიში

რეკომენდაციები და უკუჩვენებები ტრენინგისთვის

კრივი შეიძლება ივარჯიშონ როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. თუმცა, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს შორის, ეს სპორტი მხოლოდ პოპულარობას იძენს. ასევე არის საბავშვო კრივის სექციები. ბავშვობიდანვე აძლევენ ბავშვს კრივს, მშობლები ოცნებობენ მისგან პროფესიონალი სპორტსმენის აღზრდაზე, კუნთების გაძლიერებაზე და ნებისყოფაზე. მაგრამ ნუ შეაფასებთ ტრავმის რისკს.

კრივი ერთ-ერთი ყველაზე ტრავმული სპორტია. გაკვეთილების დაწყებამდე სპორტსმენები გადიან სამედიცინო შემოწმებას, რის საფუძველზეც ექიმი პაციენტს ვარჯიშის საშუალებას აძლევს. აგრეთვე იხილე: ტაიბო ტრენინგი

ამ სპორტისთვის, არსებობს უამრავი უკუჩვენება:

• გულის ან სასუნთქი სისტემების თანდაყოლილი ან შეძენილი პათოლოგიები;
• კუნთოვანი სისტემის პრობლემები;
• თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები;
• ვესტიბულური აპარატის დარღვევები და ა.შ.

კრივი აძლიერებს ფიზიკურს და აყალიბებს სპორტსმენების მორალურ გამძლეობას. მოკრივეებმა იციან როგორ „აიღონ დარტყმა“ როგორც რინგზე, ასევე სპორტული შეჯიბრებების გარეთ. თავდაჯერებულობა და სიმტკიცე არის მნიშვნელოვანი თვისებები, რომლებიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ წარმატებას როგორც პროფესიონალურ, ისე სამოყვარულო კრივში. ასევე იხილეთ: კარატეს ვარჯიში