იმისათვის, რომ სწორად გამოჯანმრთელდეთ ღამის გართობის, დალევისა და კალორიული საკვების მიღების შემდეგ, საუზმე უნდა მიიღოთ (ან ლანჩი - რაც არ უნდა მოხდეს) წლის პირველი დღე არ უნდა დაჩრდილოს hangover და უსიამოვნო მტკივნეული შეგრძნებები!
Hangover არის მოწამვლა. სხეულს განიცდის გაუწყლოება, სისხლის მიმოქცევა შენელდება, არტერიული წნევა იზრდება და თავი გტკივა. ასევე განიცდიან კუჭს და ნაწლავებს მდიდარი საკვებიდან, რომლებიც ცდილობენ დაგროვილი ტოქსინების მოცილებას. რა უნდა ჭამოს საუზმეზე, ამ სიმპტომებიდან გამომდინარე?
სწორი სასმელები
წყალ-მარილის ბალანსის აღსადგენად და ორგანიზმიდან ტოქსინების სწრაფად მოსაშორებლად, აუცილებლად ჩართეთ საუზმეში სასმელები: უცხიმო წყალი, ოდნავ დამარილებული ტომატის წვენი ან ძველი აპრობირებული საშუალება-მარილწყალში.
რძის სასმელები - კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, შრატი ასევე კარგად დაამტკიცეს.
მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან ყავასა და ჩაიზე, ისინი მხოლოდ დროებით შვებას მოიტანს, მაგრამ სინამდვილეში, ისინი სიმპტომებს გაამწვავებენ. სასურველია დალიოთ მცენარეული ინფუზია ან ჯანჯაფილის ცხელი სასმელი, რაც გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და ათავისუფლებს თავის ტკივილს.
უამრავი კალორია
მაღალკალორიული დღესასწაული წინა დღეს არ არის დიეტაზე წასვლის მიზეზი. პირველი, სხეული უნდა აღდგეს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება თანდათანობით მოიხსნას ზედმეტი კვების შედეგი. ახალი წლის ღამის შემდეგ საუზმე უნდა იყოს გულუხვი და ცხელი.
იდეალურია - ბოსტნეულის ომლეტი ყველით ან სქელი წვნიანი უცხიმო ხორცით, არც ისე ცხიმიანი, ასევე ხორცის ტორტი ან მაკარონი ხორცით და ტომატის სოუსით.
ალკოჰოლი არ არის
ჩვევა, რომ თავი გაითავისოს სოლით სოლით არ იწვევს ხელსაყრელ შედეგებს. მოწამლული სხეული ალკოჰოლის ახალი დოზის შემდეგ კარგა ხანს არ იგრძნობს თავს და დასუსტებული თირკმელები და ღვიძლი კიდევ უფრო დაზარალდება.
დაბალი ალკოჰოლური სასმელები შარდმდენია და მხოლოდ გაზრდის გაუწყლოებას დასუსტებულ სხეულში.
ენტეროსორბენტები
ენტეროსორბენტები არის წამლები, რომლებიც მიზნად ისახავს ტოქსინების ათვისებას და მათი სხეულის სწრაფად გამოყოფას. საუზმის შემდეგ ისინი ზედმეტი არ იქნებიან.
ყველაზე ხელმისაწვდომი არის გააქტიურებული ნახშირბადი, რომელიც იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში.