La მკერდის გამოშვების მეთოდი (MLC) არის ერთგვარი „სხეულის ფსიქოანალიზი“. ის იყენებს გონებრივ გამოსახულებებს და მოძრაობებს, რომლებიც შთაგონებულია ტანვარჯიშის საწინააღმდეგო საშუალებებით, რათა გაეცნოს დაძაბულობა ინახება სხეულში, რომელსაც უწოდებენ მკერდს და მისგან თავისუფალია კეთილდღეობის განცდის აღსადგენად. მკერდი განისაზღვრება, როგორც ჯავშანი, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური, რომელიც წლების განმავლობაში აშენდა ქვეცნობიერად დათრგუნვის გზით. მაგალითად, ადრეული ბავშვობიდან ბევრმა ბიჭმა ისწავლა ან დაასკვნა, რომ არასწორი იყო ტირილი. როგორც მოზრდილებში, მათ ხშირად უჭირთ ემოციების გამოხატვა. თანდათანობით, მკერდი უფრო და უფრო ღრმად დგებოდა კუნთების შრეებში და ინახავდა მათ ემოციებს და ჩახშობილი აზრები.

მკერდის გამოშვების მეთოდი ემყარება იმ მოსაზრებას, რომ ეს კუნთების და უჯრედების მეხსიერება მოიცავს ადამიანის მთელ ისტორიას, ისევე როგორც მის ფიზიკურ და ენერგეტიკულ გამოცდილებას, როგორც ფსიქიკურს. პროცესი მოითხოვს დანებებას და მგრძნობელობას ყველა წარმოქმნილი შეგრძნების მიმართ. ის თავდაპირველად მიზნად ისახავს დაძაბულობის განთავისუფლებას, მაგრამ ასევე გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას (ლიმფა, სისხლი, სუნთქვა და სასიცოცხლო ენერგია), ტკივილის შემცირება და მოქნილობისა და კუნთების სიძლიერის განვითარება. ეს ასევე ხელს შეუწყობს შემოქმედებითობას და განავითარებს თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას.

La სარძევე ჯირკვლის გათავისუფლების მეთოდი გთავაზობთ 3-საფეხურიან გზას. პირველი, კუნთების ჯავშნის ცნობიერება სხეულის მუშაობის გზით. შემდეგი, უარყოფითი ემოციების და აზროვნების ნიმუშების ანალიზი. დაბოლოს, ცოდნის ინტეგრაცია, რომელიც მიზნად ისახავს შეზღუდვის რწმენის აღმოფხვრას და ვიზუალიზაციის საშუალებით წარმოსახვას სიტუაციები, რომლებიც უზრუნველყოფენ კეთილდღეობას და სიამოვნებას.

მკერდის გათავისუფლების მეთოდის დაწყებამდე, მონაწილე ხვდება მუშაკს ინდივიდუალურ სესიაზე, რათა დაადგინოს, აკმაყოფილებს თუ არა მიდგომა მის საჭიროებებს და შეაფასოს მისი ფიზიკური მდგომარეობა. მოძრაობების უმეტესობა, რომლებიც ქმნიან სესიებს, ვარჯიშობენ იატაკზე ზუსტი თანმიმდევრობით: გახსნის, გაჭიმვის, შემდეგ გაერთიანების მოძრაობები.

უპირატესობები სამუშაო ინსტრუმენტები, რომლებიც სათამაშოებს ჰგავს, ხელს უწყობს კუნთების მკერდის შეღწევას და განთავისუფლებას. ეს არის ბურთები და ჩხირები, სხვადასხვა ზომის და კონსისტენციის, რომლებიც გამოიყენება გასახსნელად სამუშაოების დროს მკერდის გასატეხად. მძიმე ბურთები მასაჟის კონკრეტულ წერტილებს, ქაფის ბურთები მასაჟს ფასციას, ხოლო ჩხირები სასურველია სხეულის გრძელი კუნთებისთვის. ყოველი სესია მთავრდება არასავალდებულო გაზიარების დროით, სადაც მონაწილეებს შეუძლიათ თავიანთი გამოცდილების გაზიარება.

La MLC შეიქმნა მარი ლიზ ლაბონტე. მეტყველების თერაპევტი ტრენინგით, 1980-იანი წლების დასაწყისში მან შეიმუშავა სხეულისადმი გლობალური მიდგომა. იგი შთაგონებული იყო რევმატოიდული ართრიტისგან განკურნების სხვადასხვა ტექნიკით, კერძოდ, ტანვარჯიშის საწინააღმდეგო ტერეზა ბერტერატის, როლფინგისა და მეზიერის მეთოდით. სხვა მიდგომებმაც მოახდინა გავლენა მასზე, განსაკუთრებით კრისტიან კარინის ფასცითერაპიაზე, დოქტორის გონებრივი გამოსახულების ტექნიკაზე.^r სიმონტონი, სპეციალისტი ონკოლოგიის, ასევე აზროვნების დადასტურების, მედიტაციისა და აღორძინების ტექნიკის. ორმოცამდე მუშის მომზადების შემდეგ გლობალური მიდგომა სხეულისადმი და გამოსცადა თავისი ტექნიკა, მან მიმართა ფსიქოთერაპიას, რამაც მიიყვანა მკერდის გამოშვების მეთოდის შექმნაზე, რომელიც შეიქმნა 1999 წელს. მისი მკერდის თეორია ეფუძნება ვილჰემ რაიხის ნაშრომს.¹ (1897-1957), ავსტრიელი ექიმი და ფსიქოანალიტიკოსი, მიჩნეულია სხეულის ფსიქოთერაპიის პიონერად (იხ. ნეო-რეიხის მასაჟის ფურცელი).

ჩვენი ინფორმაციით, არცერთ სამეცნიერო კვლევას არ აქვს შეფასებული მკერდის ფირფიტის გამოშვების მეთოდის თერაპიული ეფექტი. ეს ტექნიკა ძირითადად განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ განახორციელონ ა პიროვნული ზრდის პროცესი მეშვეობით ფსიქო-სხეულის მიდგომა. მას შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ზოგად ჯანმრთელობაზე და სხვადასხვა სახის ფიზიკურ ან ფსიქოლოგიურ აშლილობებზე იმით, რომ ინდივიდს უბიძგებს აღმოაჩინოს სხეულთან ურთიერთობის ახალი გზა და გააერთიანოს მისი არსების მრავალი განზომილება. ეს მეთოდი ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში.

La სარძევე ჯირკვლის გათავისუფლების მეთოდი შეიძლება ივარჯიშოთ ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად, სემინარების, ინტენსიური კურსების ან ორგანიზებული მოგზაურობის ფარგლებში. ბევრი თემის განხილვა შეიძლება: რწმენა, მშობლის ჯავშანი, საკუთარი თავის დაბადება და ა.შ. აქტივობები ტარდება კვებეკსა და ცენტრალურ ევროპაში. მიდგომის დასაწყებად, შეგიძლიათ გაეცნოთ მარი ლიზ ლაბონტეს ნამუშევრებს ან დაესწროთ კონფერენციებს.

რეკომენდირებულია კუნთოვანი სისტემის აშლილობის მქონე ადამიანებმა წინასწარ აცნობონ მომვლელს, რათა მან შესაბამისად მოახდინოს მოძრაობების ადაპტაცია.

კვებეკში, მკერდის განთავისუფლების მეთოდის პრაქტიკოსები დაჯგუფებულია ასოციაცია MLC Quebec-ში.². მსოფლიოს სხვაგან, სხვადასხვა ასოციაცია აერთიანებს პრაქტიკოსებს (იხ. MLC-ის ოფიციალური ვებგვერდი).

ტრენინგი ტარდება რამდენიმე ქვეყანაში და მოიცავს ზედამხედველობით კურსებს და სტაჟირებას (იხილეთ MLC ვებსაიტი).

ლაბონტე მარი ლიზი. სხეულის გაღვიძების მოძრაობები - სხეულზე დაბადება, მკერდის გათავისუფლების მეთოდი, Deditions de l'Homme, კანადა, 2005 წ.

წიგნში შედის DVD, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავად განახორციელოთ MLC მოძრაობები.

ლაბონტე მარი ლიზი. ჩვენი სხეულის გულში: განვთავისუფლდეთ ჩვენი მკერდისგან, Deditions de l'Homme, კანადა, 2000 წ.

ავტორი წარმოგიდგენთ მისი მეთოდის თეორიულ და პრაქტიკულ საფუძვლებს და კომენტარს აკეთებს რვა ადამიანის მოგზაურობაზე, რომლებმაც ეს პროცესი წამოიწყეს.

ლაბონტე მარი ლიზი. საკუთარი თავის სხვაგვარად განკურნება შესაძლებელია: როგორ დავამარცხე ჩემი ავადმყოფობა, Deditions de l'Homme, კანადა, 2001 წ.

ავტობიოგრაფიული ჩვენებებით, მარი ლიზ ლაბონტე წარმოგიდგენთ მეთოდებს, რომლებიც მან გამოიყენა რევმატოიდული ართრიტისგან თავის განკურნებისა და მკერდის ფირფიტის გამოშვების მეთოდის შესამუშავებლად. (1986 წელს გამოქვეყნებული ორიგინალური წიგნის ახალი გამოცემა.)

ასევე იხილეთ სხვა წიგნები, DVD და CD-ები MLC-ის ვებსაიტზე.

სარძევე ჯირკვლის გათავისუფლების მეთოდი

MLC-ის ოფიციალურ ვებგვერდზე წარმოდგენილია მეთოდი, რამდენიმე სავარჯიშო და შეიცავს პრაქტიკოსთა სიებს.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC კვებეკის ასოციაცია

პრაქტიკოსთა დაჯგუფება. ინფორმაცია მეთოდის, ტრენინგის, პრაქტიკოსთა ჩამონათვალის შესახებ.

www.mlcquebec.ca