თანამედროვე სამყარო მდიდარია სხვადასხვა ფაქტორებით, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს მადაზე და დიეტის უნარზე. ერთ-ერთი ასეთი ფაქტორია მუსიკა და მუსიკას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ეფექტი იმისდა მიხედვით, თუ რას უსმენთ. ზოგი მუსიკა ამშვიდებს, ზოგი კი პირიქით, აძლევს ენერგიას და ძალას. არსებობს მრავალი კვლევა, რომელიც სწავლობს მუსიკის გავლენას ადამიანის ტვინზე და ცდილობს გამოავლინოს როგორ შეუძლია მუსიკას გაზარდოს მისი პროდუქტიულობა. იმისდა მიუხედავად, რომ სხვადასხვა კვლევები სხვადასხვა დასკვნამდე მიდის, ერთი რამ ეჭვქვეშ ვერ დადგება. მხოლოდ მუსიკა, რომელიც მოგწონთ, დაგეხმარებათ. შენთვის უსიამოვნო მუსიკიდან, აზრი ნამდვილად არ იქნება. მაგრამ როგორ მოქმედებს მუსიკა სხეულზე და შეუძლია თუ არა მას წონის კონტროლი?
მუსიკა იწვევს ადამიანის ორგანიზმში სეროტონინის დონის მატებას. სეროტონინი არის ჰორმონი, რომელსაც ზოგიერთი ასევე მოიხსენიებს როგორც "ბედნიერების ჰორმონს" სხეულზე გავლენის გამო. ზოგადად, სეროტონინი გავლენას ახდენს ჩვენს უნარზე უფრო სწრაფად აზროვნებასა და მოძრაობაზე, ასევე ნორმალურად ძილს. გარდა ამისა, ის ზოგადად პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.
სისხლში სეროტონინის მაღალი დონის არსებობა მნიშვნელოვანი ფაქტორია, თუ დიეტაზე ხართ. ბოლოს და ბოლოს, დიეტების უმეტესობა, ასე თუ ისე, სტრესულია ორგანიზმისთვის. თქვენ ცდილობთ აკონტროლოთ საკუთარი თავი, რომ ზედმეტი არ მიირთვათ ან რაიმე გემრიელად არ მიირთვათ თავი. და ამისათვის საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა. სეროტონინი უბრალოდ საშუალებას გაძლევთ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი მადა. ზოგიერთი მეცნიერი იმასაც კი ამტკიცებს, რომ მაგიდასთან დაჯდომა სეროტონინის დაბალი შემცველობით ჰგავს ასი მეტრის სირბილს დახუჭული თვალებით. რაღაცას აკეთებ, მაგრამ ვერ ხვდები როდის გაჩერდე. და სეროტონინი გეხმარებათ საკუთარ თავს დროულად უთხრათ „გაჩერდი“.
ამრიგად, სეროტონინი და მუსიკა, რომელიც გავლენას ახდენს მის შემცველობაზე ადამიანის სხეულში, ყველასთვის, ვინც დიეტაზე იმყოფება, საიმედო მოკავშირეა.
დაახლოებით 20 წლის წინ იყენებდნენ ფლეერებს, ახლა iPod-ს და სხვადასხვა სმარტფონებს, მაგრამ ეს არ ცვლის არსს: ბოლო წლებში ადამიანებს აქვთ შესაძლებლობა მოუსმინონ მუსიკას სადაც უნდათ. შეგიძლიათ მოუსმინოთ სახლში, მორიგი ღვეზელის მომზადებისას, ან სამსახურში, ნებისმიერი ანგარიშის შევსებით. შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას პარკში დილის სირბილის დროს ან ტრენაჟორებზე მუშაობისას. შეგიძლიათ მუსიკით გარშემორტყმულიყავით თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ ადგილას.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მუსიკა თქვენთვის იქნება არა მხოლოდ გასართობი, არამედ ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტი. მუსიკა პირდაპირ გავლენას ახდენს კონცენტრირების უნარზე. ეს გეხმარებათ უკეთ კონცენტრირდეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ. ამიტომ, სპორტისთვის კარგი პლეილისტის არჩევა შესანიშნავი იდეაა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ეფექტური გახადოთ ვარჯიში.
კონცენტრაციის გაზრდის გარდა, მუსიკა მთელ სხეულს გარკვეულ რიტმს აძლევს, რაც გავლენას ახდენს თქვენს სუნთქვაზეც. ეს, ერთი მხრივ, დაგეხმარებათ სავარჯიშოების უფრო ზუსტად შესრულებაში და, მეორე მხრივ, საშუალებას მოგცემთ ივარჯიშოთ უფრო დიდხანს. ვინაიდან დადგენილია, რომ ჭარბი ცხიმის წვა ორგანიზმში მხოლოდ ვარჯიშის 30 წუთის შემდეგ ხდება, უფრო დიდხანს ვარჯიშის უნარი წარმატების გასაღებია. ამიტომ ჩართეთ მუსიკა და მოუსმინეთ მის რიტმს.
მუსიკა ძალიან უძველესი ხელოვნებაა, რომელიც, თუმცა, აქტუალობას არასოდეს დაკარგავს. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მუსიკა არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ სასარგებლოა თქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ჩართეთ მუსიკა, რომელიც მოგწონთ ახლავე და ისიამოვნეთ!