ასთმა არის სასუნთქი გზების ქრონიკული ანთებითი დაავადება, რომელიც იწვევს ქოშინს. თუ თქვენ გაქვთ ასთმის რაიმე სიმპტომი, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს არ არის დაავადება, რომლითაც შეგიძლიათ თვითმკურნალობა. თუმცა, ძირითადი მკურნალობის გარდა, ჩვენ გირჩევთ გაითვალისწინოთ ასთმის შემსუბუქების ბუნებრივი წყაროები. 1)ბუტეიკოს სუნთქვის ვარჯიშები ეს მეთოდი შეიმუშავა რუსმა მკვლევარმა კონსტანტინე პავლოვიჩ ბუტეიკომ. ის მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშების სერიას და ეფუძნება იმ აზრს, რომ სისხლში ნახშირორჟანგის დონის გაზრდა ზედაპირული (ზედაპირული) სუნთქვით შეიძლება დაეხმაროს ასთმის მქონე ადამიანებს. ითვლება, რომ ნახშირორჟანგი (ნახშირორჟანგი) აფართოებს სასუნთქი გზების გლუვ კუნთებს. კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობდა 60 ასთმატი, შეადარეს ბუტეიკოს ტანვარჯიშის ეფექტურობა, მოწყობილობა, რომელიც ახდენს პრანაიამას (იოგას სუნთქვის ტექნიკას) სიმულაციას და პლაცებოს. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც იყენებდნენ ბუტეიკოს სუნთქვის ტექნიკას, შემცირდა ასთმის სიმპტომები. პრანაიამასა და პლაცებოს ჯგუფებში სიმპტომები იგივე დონეზე დარჩა. ინჰალატორების გამოყენება ბუტეიკოს ჯგუფში შემცირდა 2-ჯერ დღეში 6 თვის განმავლობაში, ხოლო დანარჩენ ორ ჯგუფში ცვლილება არ ყოფილა. 2) ომეგა ცხიმოვანი მჟავები ჩვენს დიეტაში, ერთ-ერთი მთავარი ცხიმი, რომელიც იწვევს ანთებას, არის არაქიდონის მჟავა. ის გვხვდება ზოგიერთ საკვებში, როგორიცაა კვერცხის გული, მოლუსკები და ხორცი. ამ საკვების ნაკლები მოხმარება ამცირებს ანთებას და ასთმის სიმპტომებს. გერმანულმა კვლევამ გააანალიზა 524 ბავშვის მონაცემები და დაადგინა, რომ ასთმა ყველაზე ხშირად გვხვდება არაქიდონის მჟავის მაღალი დონის მქონე ბავშვებში. არაქიდონის მჟავა ასევე შეიძლება ჩამოყალიბდეს ჩვენს ორგანიზმში. არაქიდონის მჟავის დონის შემცირების კიდევ ერთი სტრატეგია არის ჯანსაღი ცხიმების მიღების გაზრდა, როგორიცაა ეიკოსაპენტანიუმის მჟავა (თევზის ზეთიდან), გამა-ლინოლენის მჟავა საღამოს პრაიმროს ზეთიდან. თევზის გემოს შესამცირებლად თევზის ზეთის მიღების შემდეგ, კაფსულები მიიღეთ მხოლოდ ჭამის წინ. 3) ხილი და ბოსტნეული კვლევამ, რომელიც შეისწავლა 68535 ქალის კვების დღიურებში, აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც მეტ პომიდორს, სტაფილოს და ფოთლოვან ბოსტნეულს მოიხმარდნენ, ასთმის სიმპტომები ნაკლები ჰქონდათ. ვაშლის ხშირმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება დაიცვას ასთმისგან, ხოლო ბავშვობაში ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიური მოხმარება ამცირებს ასთმის განვითარების რისკს. კემბრიჯის უნივერსიტეტის მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ასთმის სიმპტომები მოზრდილებში ასოცირდება ხილის, C ვიტამინის და მანგანუმის დაბალ მიღებასთან. 4) თეთრი ჩლიქოსანი ბუტერბური მრავალწლიანი მცენარეა, რომელიც წარმოშობით ევროპას, აზიასა და ჩრდილოეთ ამერიკაშია. მისი აქტიური ინგრედიენტები, პეტაზინი და იზოპეტაზინი, ამცირებს კუნთების სპაზმს, უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს. ოთხი თვის განმავლობაში 80 ასთმატიკის გამოკვლევის თანახმად, ასთმის შეტევების რაოდენობა, ხანგრძლივობა და სიმძიმე შემცირდა ბუტერბურის მიღების შემდეგ. ადამიანების 40%-ზე მეტმა, ვინც ექსპერიმენტის დასაწყისში იყენებდა ნარკოტიკებს, კვლევის ბოლოს მოხმარება შეამცირა. თუმცა, ბუტერბურას აქვს მრავალი შესაძლო გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა კუჭის აშლილობა, თავის ტკივილი, დაღლილობა, გულისრევა, ღებინება ან ყაბზობა. ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა, ბავშვებმა და თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებების მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ კარაქი. 5) ბიოუკუკავშირის მეთოდი ეს მეთოდი რეკომენდებულია როგორც ბუნებრივი თერაპია ასთმის სამკურნალოდ. 6) ბოსველია წინასწარი კვლევების თანახმად, ბალახი Boswellia (საკმევლის ხე), რომელიც გამოიყენება აიურვედის მედიცინაში, აფერხებს ნაერთების წარმოქმნას, რომელსაც ლეიკოტრიენი ეწოდება. ფილტვებში არსებული ლეიკოტრიენი იწვევს სასუნთქი გზების შეკუმშვას.
2022-11-11