პრევენციის
ყოველთვის თან იქონიეთ ბოთლი სუფთა წყალი და დალიეთ მწვანე ჩაი
„რეჰიდრატაცია აუცილებელია. თუ ცხელა, ალბათ გაუწყლოებული ხართ და როცა კანი ირუჯება, ჩვენი სხეულის აღდგენის მექანიზმები სითხეს სხეულის მთელი ნაწილიდან კანის ზედაპირზე გადააქვს, ამბობს დოქტორი პოლ სტილმანი. ”დიახ, წყალი კარგია, მაგრამ მწვანე ჩაი უკეთესია, რადგან ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაზიანებული დნმ-ის აღდგენას.”
კვლევები ადასტურებენ, რომ ჭიქა მწვანე ჩაი ასევე ამცირებს კანის კიბოს რისკს. დოქტორი სტილმანი გთავაზობთ კიდევ ერთ რჩევას ამ სასმელის გამოყენების შესახებ: „შეგიძლიათ სცადოთ გრილი მწვანე ჩაის აბაზანაც კი, რომელიც გაგრილებს კანს, თუ დაიწვებით“.
დაფარეთ ადრეული დაზიანება
ფარმაცევტი რაჯ აგგარვალი ამბობს, რომ თუ მზის დამწვრობა გაგიჩნდებათ, კანის შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად დაზიანებული ადგილი უნდა დაიფაროთ. ამისთვის ყველაზე კარგად მუშაობს თხელი, სინათლის დამბლოკავი ქსოვილები. გახსოვდეთ, რომ ქსოვილები სველის დროს უფრო გამჭვირვალე ხდება.
არ დაეყრდნოთ ჩრდილს
ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ პლაჟის ქოლგის ქვეშ ყოფნა არ იცავს დამწვრობისგან. 81 მოხალისეთა ჯგუფი ორად გაიყო და ქოლგების ქვეშ მოათავსეს. ნახევარს მზისგან დამცავი საშუალება არ გამოუყენებია, მეორეს კი სპეციალური კრემით ასველებდნენ. სამსაათნახევარში დაიწვა სამჯერ მეტი მონაწილე, რომლებიც არ იყენებდნენ დაცვას.
მკურნალობა
მოერიდეთ სწრაფი მოქმედების საანესთეზიო საშუალებებს
ნიუ-იორკელი დერმატოლოგი ერინ გილბერტი, რომლის კლიენტთა სიაში ბევრი მსახიობი და მოდელია, გვირჩევს თავი აარიდოთ ბენზოკაინისა და ლიდოკაინის შემცველი აქტუალურ ანესთეტიკებს, როდესაც საქმე ეხება მზისგან დამწვრობის ბუშტუკებს.
„ისინი მხოლოდ წამით ეხმარებიან ტკივილის შემსუბუქებას და არ დაეხმარებიან შეხორცების პროცესს“, ამბობს ის. „ასევე, როგორც საანესთეზიო შეიწოვება ან გაცვეთილია, თქვენ კიდევ უფრო მეტ ტკივილს იგრძნობთ.
დამწვრობის შემდეგ ფრთხილად შეარჩიეთ მალამოები
დოქტორ სტილმანის თქმით, არსებობს მხოლოდ ერთი პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია შეამსუბუქოს ზედმეტი მზისგან დამწვრობის ეფექტი - Soleve Sunburn Relief.
მალამო აერთიანებს ორ აქტიურ ინგრედიენტს: ტკივილგამაყუჩებელი იბუპროფენის თერაპიულ დონეს, რომელიც ამცირებს ტკივილს და ანთებას და იზოპროპილ მირისტატს, რომელიც ამშვიდებს და ატენიანებს კანს, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას.
"ეს მალამო ნამდვილად ხსნის ტკივილს და ამცირებს კანის ელასტიურობას", - ამბობს ექიმი. ის შეიცავს მხოლოდ 1% იბუპროფენს და დაახლოებით 10% იზოპროპილ მირისტატს. ეს დაბალი კონცენტრაცია საშუალებას აძლევს პროდუქტის გამოყენებას უფრო დიდ ფართობზე უსაფრთხო დოზის გადაჭარბების რისკის გარეშე.
აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ ამ მალამოს ანალოგები. ყურადღება მიაქციეთ აქტიურ ინგრედიენტებს და მათ კონცენტრაციას.
დაე, ბუშტუკები თავისთავად განიკურნოს
მზის ძლიერმა დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები - ეს ითვლება მეორე ხარისხის დამწვრობად. დოქტორი სტილმანი მკაცრად გვირჩევს ბუშტუკების გაფუჭებას, რადგან ისინი იცავს დაზიანებულ კანს ინფექციებისგან.
ის დასძენს: „თუ კანზე ბუშტუკებს არ ხედავთ და საერთოდ არ ირუჯებით, მაგრამ გაქვთ გულისრევა, შემცივნება და მაღალი ტემპერატურა, შესაძლოა სითბური ინსულტი გქონდეთ. ამ შემთხვევაში მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.”
მცდარი წარმოდგენების აღმოფხვრა
მუქი კანი არ იწვის
მელანინი, რომელიც განსაზღვრავს კანის ფერს, უზრუნველყოფს გარკვეულ დაცვას მზის დამწვრობისგან, ხოლო მუქი კანის მქონე ადამიანებს შეიძლება მეტი დრო გაატარონ მზეზე, მაგრამ მაინც შეუძლიათ დაწვა.
კვლევამ აჩვენა, რომ მუქი ფერის ადამიანებს ჯერ კიდევ აქვთ მზის დამწვრობის მაღალი რისკი.
„ჩვენ შეშფოთებულები ვართ, რომ ადამიანები, რომლებსაც მეტი მელანინი აქვთ, შეიძლება იფიქრონ, რომ დაცულები არიან“, - თქვა კვლევის ავტორმა და დერმატოლოგმა ტრეისი ფავრომ. "ეს ფუნდამენტურად არასწორია."
ბაზის რუჯი იცავს შემდგომი დამწვრობისგან
პირველადი გარუჯვა უზრუნველყოფს კანს მზისგან დამცავი კრემის (SPF3) ექვივალენტს, რაც არ არის საკმარისი შემდგომი პრევენციისთვის. მზის დამწვრობა არის რეაქცია დაზიანებულ დნმ-ზე კანში, რადგან სხეული ცდილობს აღადგინოს უკვე მომხდარი დაზიანება.
მაღალი SPF-ის მქონე მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება თავიდან აიცილებს არასასურველ ეფექტებს.
SPF მიუთითებს დაცვის დროს
სინამდვილეში, ეს მართალია. თეორიულად, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაატაროთ 10 წუთი მცხუნვარე მზის ქვეშ SPF 30-ით, რაც უზრუნველყოფს დაცვას 300 წუთის ან ხუთი საათის განმავლობაში. მაგრამ კრემი საკმაოდ სქლად უნდა წაისვათ მინიმუმ ყოველ ორ საათში ერთხელ.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების უმეტესობა ატარებს მზისგან დამცავ საშუალებებს, რამდენიც უნდა. თუ გავითვალისწინებთ, რომ ზოგიერთი SPF პროდუქტი ნაკლებად კონცენტრირებულია, ვიდრე მითითებულია შეფუთვაზე, ისინი უფრო სწრაფად კარგავენ ეფექტურობას.
ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ SPF მხოლოდ თეორიულ დაცვას მიუთითებს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
ფაქტები მზისა და სხეულის შესახებ
- ქვიშა ზრდის მზის ანარეკლს 17%-ით.
- წყალში ბანაობამ შეიძლება გაზარდოს დამწვრობის რისკი. წყალი ასევე ირეკლავს მზის სხივებს და ზრდის რადიაციის დონეს 10%-ით.
მოღრუბლული ცის პირობებშიც კი, ულტრაიისფერი გამოსხივების დაახლოებით 30-40% მაინც აღწევს ღრუბლებში. თუ, ვთქვათ, ცის ნახევარი ღრუბლებით არის დაფარული, ულტრაიისფერი სხივების 80% მაინც ანათებს მიწას.
სველი ტანსაცმელი მზისგან დაცვას არ უწყობს ხელს. ატარეთ მშრალი ტანსაცმელი, ქუდები და სათვალე.
- ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება დაახლოებით ექვსი ჩაის კოვზი მზისგან დამცავი საშუალება თითო სხეულზე სათანადო დაცვის უზრუნველსაყოფად. ადამიანების ნახევარი ამ თანხას მინიმუმ 2/3-ით ამცირებს.
- მზისგან დამცავი კრემის დაახლოებით 85% ირეცხება პირსახოცთან და ტანსაცმელთან კონტაქტის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ გაიმეორეთ პროდუქტის გამოყენება.