კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 58 კკალ | 1684 კკალ | 3.4% | 5.9% | 2903 გ |
| ცილები | 0.44 გ | 76 გ | 0.6% | 1% | 17273 გ |
| ცხიმები | 0.19 გ | 56 გ | 0.3% | 0.5% | 29474 გ |
| ნახშირწყლები | 10.81 გ | 219 გ | 4.9% | 8.4% | 2026 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 2.8 გ | 20 გ | 14% | 24.1% | 714 გ |
| წყალი | 85.46 გ | 2273 გ | 3.8% | 6.6% | 2660 გ |
| Ash | 0.29 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 5 მკგ | 900 მკგ | 0.6% | 1% | 18000 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.059 მგ | 5 მგ | 1.2% | 2.1% | 8475 გ |
| ბეტა კრიპტოქსანტინი | 2 მკგ | ~ | |||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 64 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.019 მგ | 1.5 მგ | 1.3% | 2.2% | 7895 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.025 მგ | 1.8 მგ | 1.4% | 2.4% | 7200 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 3.4 მგ | 500 მგ | 0.7% | 1.2% | 14706 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.056 მგ | 5 მგ | 1.1% | 1.9% | 8929 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.037 მგ | 2 მგ | 1.9% | 3.3% | 5405 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.18 მგ | 15 მგ | 1.2% | 2.1% | 8333 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 3.2 მკგ | 120 მკგ | 2.7% | 4.7% | 3750 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.126 მგ | 20 მგ | 0.6% | 1% | 15873 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 120 მგ | 2500 მგ | 4.8% | 8.3% | 2083 გ |
| კალციუმი, Ca | 5 მგ | 1000 მგ | 0.5% | 0.9% | 20000 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 5 მგ | 400 მგ | 1.3% | 2.2% | 8000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 1 მგ | 1300 მგ | 0.1% | 0.2% | 130000 გ |
| გოგირდი, ს | 4.4 მგ | 1000 მგ | 0.4% | 0.7% | 22727 გ |
| ფოსფორი, პ | 12 მგ | 800 მგ | 1.5% | 2.6% | 6667 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.15 მგ | 18 მგ | 0.8% | 1.4% | 12000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.044 მგ | 2 მგ | 2.2% | 3.8% | 4545 გ |
| სპილენძი, კუ | 31 მკგ | 1000 მკგ | 3.1% | 5.3% | 3226 გ |
| სელენი, სე | 0.1 მკგ | 55 მკგ | 0.2% | 0.3% | 55000 გ |
| თუთია, ზნ | 0.04 მგ | 12 მგ | 0.3% | 0.5% | 30000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.05 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 9.59 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 2.66 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 1.93 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 5 გ | ~ |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 58 კკალ.
Tags: კალორიული შემცველობა 58 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა სარგებლობა მოაქვს ბებია სმიტს ვაშლს, კალორიებს, საკვებ ნივთიერებებს, გენი სმიტის ვაშლის სასარგებლო თვისებებს