კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 13 კკალ | 1684 კკალ | 0.8% | 6.2% | 12954 გ |
| ცილები | 0.6 გ | 76 გ | 0.8% | 6.2% | 12667 გ |
| ცხიმები | 0.02 გ | 56 გ | 280000 გ | ||
| ნახშირწყლები | 1.9 გ | 219 გ | 0.9% | 6.9% | 11526 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 1.2 გ | 20 გ | 6% | 46.2% | 1667 გ |
| წყალი | 95.32 გ | 2273 გ | 4.2% | 32.3% | 2385 გ |
| Ash | 0.96 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.029 მგ | 1.5 მგ | 1.9% | 14.6% | 5172 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.022 მგ | 1.8 მგ | 1.2% | 9.2% | 8182 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.144 მგ | 5 მგ | 2.9% | 22.3% | 3472 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.038 მგ | 2 მგ | 1.9% | 14.6% | 5263 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 4 მკგ | 400 მკგ | 1% | 7.7% | 10000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 8.5 მგ | 90 მგ | 9.4% | 72.3% | 1059 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.39 მგ | 20 მგ | 2% | 15.4% | 5128 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 170 მგ | 2500 მგ | 6.8% | 52.3% | 1471 გ |
| კალციუმი, Ca | 24 მგ | 1000 მგ | 2.4% | 18.5% | 4167 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 11 მგ | 400 მგ | 2.8% | 21.5% | 3636 გ |
| ნატრიუმი, Na | 238 მგ | 1300 მგ | 18.3% | 140.8% | 546 გ |
| გოგირდი, ს | 6 მგ | 1000 მგ | 0.6% | 4.6% | 16667 გ |
| ფოსფორი, პ | 13 მგ | 800 მგ | 1.6% | 12.3% | 6154 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.25 მგ | 18 მგ | 1.4% | 10.8% | 7200 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.066 მგ | 2 მგ | 3.3% | 25.4% | 3030 გ |
| სპილენძი, კუ | 26 მკგ | 1000 მკგ | 2.6% | 20% | 3846 გ |
| სელენი, სე | 0.2 მკგ | 55 მკგ | 0.4% | 3.1% | 27500 გ |
| თუთია, ზნ | 0.7 მგ | 12 მგ | 5.8% | 44.6% | 1714 გ |
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.014 გ | ~ | |||
| valine | 0.026 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.004 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.032 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.035 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.02 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.004 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.017 გ | ~ | |||
| ტრიპტოპანი | 0.003 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.014 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.002 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.001 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.004 გ | წთ. 16.8 გ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.004 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.009 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.1% | 0.8% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.009 გ | ~ | |||
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.009 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 0.2% | 1.5% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 13 კკალ.
- ჭიქა (1 კუბური) = 146 გ (19 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 13 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო გოგრის გოგრისათვის (ბოთლის გოგრის, ვიეტნამური ყაბაყი), მოხარშული, მარილით, კალორიებით, ნუტრიენტებით, სასარგებლო თვისებებით გოგრის გოგრის (ბოთლის გოგრის, ვიეტნამური ყაბაყის), მოხარშული, მარილით