კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 26 კკალ | 1684 კკალ | 1.5% | 5.8% | 6477 გ |
| ცილები | 0.91 გ | 76 გ | 1.2% | 4.6% | 8352 გ |
| ცხიმები | 0.19 გ | 56 გ | 0.3% | 1.2% | 29474 გ |
| ნახშირწყლები | 5.19 გ | 219 გ | 2.4% | 9.2% | 4220 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 1 გ | 20 გ | 5% | 19.2% | 2000 გ |
| წყალი | 91.54 გ | 2273 გ | 4% | 15.4% | 2483 გ |
| Ash | 1.17 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 9 მკგ | 900 მკგ | 1% | 3.8% | 10000 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.103 მგ | 5 მგ | 2.1% | 8.1% | 4854 გ |
| Lycopene | 4088 მკგ | ~ | |||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 126 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.046 მგ | 1.5 მგ | 3.1% | 11.9% | 3261 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.035 მგ | 1.8 მგ | 1.9% | 7.3% | 5143 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 10.4 მგ | 500 მგ | 2.1% | 8.1% | 4808 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.114 მგ | 5 მგ | 2.3% | 8.8% | 4386 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.017 მგ | 2 მგ | 0.9% | 3.5% | 11765 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 5 მკგ | 400 მკგ | 1.3% | 5% | 8000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 7.9 მგ | 90 მგ | 8.8% | 33.8% | 1139 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.83 მგ | 15 მგ | 5.5% | 21.2% | 1807 გ |
| გამა ტოკოფეროლი | 0.2 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 2.4 მკგ | 120 მკგ | 2% | 7.7% | 5000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.714 მგ | 20 მგ | 3.6% | 13.8% | 2801 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 207 მგ | 2500 მგ | 8.3% | 31.9% | 1208 გ |
| კალციუმი, Ca | 34 მგ | 1000 მგ | 3.4% | 13.1% | 2941 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 12 მგ | 400 მგ | 3% | 11.5% | 3333 გ |
| ნატრიუმი, Na | 221 მგ | 1300 მგ | 17% | 65.4% | 588 გ |
| გოგირდი, ს | 9.1 მგ | 1000 მგ | 0.9% | 3.5% | 10989 გ |
| ფოსფორი, პ | 20 მგ | 800 მგ | 2.5% | 9.6% | 4000 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 1.33 მგ | 18 მგ | 7.4% | 28.5% | 1353 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.059 მგ | 2 მგ | 3% | 11.5% | 3390 გ |
| სპილენძი, კუ | 112 მკგ | 1000 მკგ | 11.2% | 43.1% | 893 გ |
| სელენი, სე | 0.6 მკგ | 55 მკგ | 1.1% | 4.2% | 9167 გ |
| თუთია, ზნ | 0.17 მგ | 12 მგ | 1.4% | 5.4% | 7059 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 3.52 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 1.63 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 0.02 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 1.88 გ | ~ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.022 გ | ~ | |||
| valine | 0.025 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.014 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.022 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.035 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.035 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.008 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.023 გ | ~ | |||
| ტრიპტოპანი | 0.007 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.025 გ | ~ | |||
| ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
| ალანინი | 0.027 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.131 გ | ~ | |||
| გლიცინი | 0.023 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.348 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.017 გ | ~ | |||
| სერინი | 0.026 გ | ~ | |||
| tyrosine | 0.016 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.012 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.026 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.019 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.007 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.029 გ | წთ. 16.8 გ | 0.2% | 0.8% | |
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.029 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.077 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.7% | 2.7% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.074 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.003 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.003 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 0.3% | 1.2% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.074 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 1.6% | 6.2% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 26 კკალ.
- ჭიქა = 255 გ (66.3 კკალ)
პომიდორი (პომიდორი) დაკონსერვებული, ჩაშუშული მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: სპილენძი - 11,2%
- სპილენძის არის რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილი და მონაწილეობს რკინის მეტაბოლიზმში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. მონაწილეობს ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადის მომარაგების პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემისა და ჩონჩხის ფორმირების დარღვევებით, შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის განვითარებით.
Tags: კალორიული შემცველობა 26 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო პომიდორი (პომიდორი) დაკონსერვებული, ჩაშუშული, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები პომიდორი (პომიდორი) დაკონსერვებული, ჩაშუშული