კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 15 კკალ | 1684 კკალ | 0.9% | 6% | 11227 გ |
| ცილები | 0.69 გ | 76 გ | 0.9% | 6% | 11014 გ |
| ცხიმები | 0.08 გ | 56 გ | 0.1% | 0.7% | 70000 გ |
| ნახშირწყლები | 3.62 გ | 219 გ | 1.7% | 11.3% | 6050 გ |
| წყალი | 94.23 გ | 2273 გ | 4.1% | 27.3% | 2412 გ |
| Ash | 1.39 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 20 მკგ | 900 მკგ | 2.2% | 14.7% | 4500 გ |
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.034 მგ | 1.5 მგ | 2.3% | 15.3% | 4412 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.019 მგ | 1.8 მგ | 1.1% | 7.3% | 9474 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.148 მგ | 5 მგ | 3% | 20% | 3378 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.103 მგ | 2 მგ | 5.2% | 34.7% | 1942 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 9 მკგ | 400 მკგ | 2.3% | 15.3% | 4444 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 6.2 მგ | 90 მგ | 6.9% | 46% | 1452 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.64 მგ | 20 მგ | 3.2% | 21.3% | 3125 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 107 მგ | 2500 მგ | 4.3% | 28.7% | 2336 გ |
| კალციუმი, Ca | 20 მგ | 1000 მგ | 2% | 13.3% | 5000 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 11 მგ | 400 მგ | 2.8% | 18.7% | 3636 გ |
| ნატრიუმი, Na | 401 მგ | 1300 მგ | 30.8% | 205.3% | 324 გ |
| გოგირდი, ს | 6.9 მგ | 1000 მგ | 0.7% | 4.7% | 14493 გ |
| ფოსფორი, პ | 14 მგ | 800 მგ | 1.8% | 12% | 5714 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.26 მგ | 18 მგ | 1.4% | 9.3% | 6923 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.132 მგ | 2 მგ | 6.6% | 44% | 1515 გ |
| სპილენძი, კუ | 90 მკგ | 1000 მკგ | 9% | 60% | 1111 გ |
| სელენი, სე | 0.4 მკგ | 55 მკგ | 0.7% | 4.7% | 13750 გ |
| თუთია, ზნ | 0.13 მგ | 12 მგ | 1.1% | 7.3% | 9231 გ |
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.011 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.008 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.003 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.011 გ | წთ. 16.8 გ | 0.1% | 0.7% | |
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.011 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.03 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.3% | 2% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.029 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.001 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.001 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 0.1% | 0.7% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.029 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 0.6% | 4% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 15 კკალ.
- ჭიქა = 241 გ (36.2 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 15 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო პომიდორი (პომიდორი) დაკონსერვებული მწვანე ჩილი წიწაკით, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები დაკონსერვებული პომიდორი (პომიდორი) მწვანე ჩილი წიწაკით