დავიწყოთ იმით, რომ ბოლო 15 წლის განმავლობაში რუსეთში და თითქმის 40 წლის განმავლობაში დასავლეთში ქალები ჯიუტად აიძულებდნენ ირწმუნონ, რომ კოსმეტოლოგია = სილამაზე. თუ გსურთ დაბერების პროცესის შენელება, მიმართეთ კოსმეტოლოგს და გააკეთეთ ინექციები. სინამდვილეში, თუ უყურებთ რეგულარული ინექციების შედეგებს მინიმუმ ხუთი წლის განმავლობაში, საპირისპიროს დაინახავთ. პირიქით, სახის დაბერება აჩქარებს, რადგან ყველა ბუნებრივი ფიზიოლოგიური მექანიზმი ირღვევა. კაპილარები, რომლის მეშვეობითაც ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები კანში შედის სისხლით, ხდება ატროფია, სკლეროპათია (სისხლძარღვების წებოვნება). კანი ხდება უხეში და სქელი ქრონიკული კვების დეფიციტის გამო. სახის კუნთები იშლება, ხდება ქსოვილის ფიბროზი. ასე რომ, თუ 25 წლის ასაკში კოსმეტიკური პროცედურებით გაიტაცა, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ 7-10 წლის შემდეგ კოსმეტოლოგის სკამი პლასტიკური ქირურგის მაგიდაზე გადაცვალეთ.
სწორედ ამიტომაა ამ ბოლო დროს ფეისბუქის შენობის გარშემო ასეთი აურზაური. ქალებმა დაიწყეს გაგება: ერთხელ მივედი კოსმეტოლოგთან, გამოვწერე: ექვს თვეში ერთხელ წახვალ. ჩვენ აქტიურად დავიწყეთ გაახალგაზრდავების ბუნებრივი გზების ძიება და, რა თქმა უნდა, პირველ რიგში ვიპოვეთ სახის ტანვარჯიშის მეთოდი, რომელიც 60 წელზე მეტი ხნის წინ შექმნა გერმანელმა პლასტიკურმა ქირურგმა რაინჰოლდ ბენცმა. ახლა კი ყველა ტელეარხზე საუბრობენ სახის ტანვარჯიშზე, წერენ ყველანაირ ჟურნალში, თემა გადატვირთულია მითებით და განსხვავებული მოსაზრებებით. ზოგი სახის ტანვარჯიშს „ჯადოსნურ ჯოხად“ მიიჩნევს, ზოგი კი პირიქით, მის უსარგებლობასა და მავნებლობაზეც კი საუბრობს.
ხუთ წელზე მეტია ფეისბუქის მშენებლობაში ვარ ჩართული, აქედან სამი წელია ვასწავლი. ასე რომ, სიამოვნებით დაგეხმარებით ყველაზე პოპულარული მითების განადგურებაში.
მითი No1. „ფეისბილდინგს აქვს მყისიერი და სასწაულებრივი ეფექტი“
პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ სახის ტანვარჯიში არის იგივე ფიტნესი, მხოლოდ სპეციალური კუნთების ჯგუფისთვის - სახის. თქვენ გაქვთ 57 მათგანი და, რა თქმა უნდა, სხეულის სხვა კუნთების მსგავსად, მათ სჭირდებათ რეგულარული ვარჯიში. თუ ერთხელ ან ორჯერ წახვედით სპორტდარბაზში, შემდეგ კი არ წახვედით ექვსი თვის განმავლობაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხეულში ცვლილებები დაინახოთ. იგივე ლოგიკაა სახეზეც - თუ გინდათ 5-7 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, გაიმკაცროთ სახის ოვალი, მოიშოროთ პირველი ნაოჭები, მოიცილოთ შეშუპება და მუქი წრეები თვალების ქვეშ, შეამციროთ ნაოჭები შუბლზე - შეგიძლიათ. მართლაც მოაგვარეთ ყველა ეს პრობლემა ინექციების გარეშე, სწორი დახმარებით. სახის ვარჯიშებისა და მასაჟის შერჩეული სისტემა. ოღონდ მოემზადე შენი სახის სიყვარულით გასაკეთებლად (ეს მნიშვნელოვანია!) მინიმუმ 3-6 თვის განმავლობაში.
მითი ნომერი 2. „რაც უფრო მეტად დატუმბავთ კუნთებს სახეზე, მით უკეთესი იქნება ეფექტი“.
ეს არის დახვეწილი წერტილი და ის შეუფერხებლად მოდის პირველი წერტილიდან. სინამდვილეში, სახის კუნთები განსხვავდება სხეულის კუნთებისგან: ისინი უფრო თხელი, ბრტყელი და განსხვავებულად მიმაგრებულია. ასე რომ, ის ბუნებით იყო ჩაფიქრებული, რათა მოგვაწოდოს აქტიური სახის გამომეტყველება. სახის მიმიკური კუნთები, ჩონჩხისგან განსხვავებით, ერთ ბოლოზე ძვალზეა მიმაგრებული, მეორე ბოლოში კი კანში ან მეზობელ კუნთებშია ჩაქსოვილი. ზოგიერთი მათგანი თითქმის მუდმივად დაძაბულია, ზოგიც თითქმის მუდმივად მოდუნებულია. თუ ერთი კუნთი სპაზმშია (ჰიპერტონიურობა), მერე დამოკლდება, თან მიიზიდავს მეზობელ კუნთებს და კანს - აი, რამდენი ნაოჭი უჩნდება: შუბლზე, ცხვირის ხიდზე, ნასოლაბიური ნაკეცები და ა.შ. და როგორც გესმით. სპაზმური კუნთის ამოტუმბვა მხოლოდ ამძიმებს პრობლემას. ასეთ შემთხვევებში ჯერ საჭიროა სპაზმის მოცილება სპეციალური დამამშვიდებელი და მასაჟის ტექნიკით და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით ტანვარჯიშზე. სხვა კუნთები მოდუნებულია (ჰიპოტონური) და გრავიტაცია მათ დაბლა წევს. ასე რომ, გამოდის სახის, ჯოხების, ნაკეცების, ფტოზის "მოცურავი" ოვალი. დასკვნა: სახის თითოეულ უბანს სჭირდება შეგნებული მიდგომა, მონაცვლეობითი ვარჯიშები კუნთების დაძაბულობისთვის მასაჟით რელაქსაციისთვის.
მითი № 3. „სახის ტანვარჯიში გრძელი და საზიზღარია“
ბევრ გოგონას წარმოუდგენია სახის ტანვარჯიშის გაკეთება, როგორც ტანვარჯიშის გაკეთება. როცა ერთი საათი მაინც გიწევს ოფლი. და ზოგჯერ კიდევ უფრო მეტი შედეგის მისაღწევად. არ ინერვიულოთ, სახის ვარჯიშისთვის დღეში მხოლოდ 10-15 წუთი გჭირდებათ. მაგრამ თქვენი ბუნებრივი სილამაზე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას აკეთებთ თქვენთვის ყოველდღე!
კვირაში ან თვეში ერთხელ კი არა, ყოველდღე! ეს არის თქვენი ახალგაზრდობის გასაღები, იცით? ბოტოქსს ყოველთვის ვადარებ ტკივილგამაყუჩებლებს. ერთხელ მან დაარტყა - და ყველაფერი გამოსწორდა, მაგრამ მიზეზი არ გაქრა. სხვა სახის ტანვარჯიშია. მას, ისევე როგორც ჰომეოპათიას, მეტი დრო სჭირდება შედეგის სანახავად და ამავდროულად შეგიძლიათ პრობლემის ძირეული გადაჭრა, ანუ მთლიანად აღმოფხვრა.
იქნებ ძალიან დაკავებული ხართ და ექვსი თვის განმავლობაში დღეში 15 წუთი არ გაქვთ? კარგი, მაშინ ნუ დაკარგავთ დროს ამ სტატიის კითხვაზე. თქვენი ვარიანტია "სუპერ დაბერების საწინააღმდეგო კრემი". რა თქმა უნდა, კოსმეტოლოგია. რაც მთავარია, ყოველთვის იცოდეთ თქვენი არჩევანის შედეგები!
მითი №4. „თუ ტანვარჯიშს შეწყვეტ, ყველაფერი კიდევ უფრო უარესი გახდება, ვიდრე გაკვეთილების დაწყებამდე იყო“.
სინამდვილეში, როცა ფეისბუქის მშენებლობას იწყებ, შენი სახე თანდათან უკეთესობისკენ იცვლება. არის სავარჯიშოები, რომლებიც იძლევა 3D ლიფტინგის ეფექტს და არის ისეთებიც, რომლებსაც შეუძლიათ სახის კონკრეტული უბნების მოდელირება (მაგალითად, ლოყების სიმკვეთრე, ცხვირის თხელი და ტუჩების გამკვრივება).
ამიტომ, თქვენი სახის ტიპისა და კონკრეტული მოთხოვნების შესაბამისი სავარჯიშოების სწორი შერჩევით, თქვენი სახე დღითი დღე უფრო ლამაზი გახდება. კანი გახდება ვარდისფერი (სისხლისა და საკვები ნივთიერებების რეგულარული ნაკადის გამო), სახის ოვალი უფრო გამჭვირვალე გახდება, ნაოჭები გაუფერულდება და თვალების ქვეშ ჩანთები გაქრება. პირველ ნათელ შედეგებს ორ კვირაში იგრძნობთ, სარკეში ერთ თვეში შეამჩნევთ, სხვები კი დაახლოებით სამ თვეში დაინახავენ.
რა მოხდება, თუ ვარჯიშს შეწყვეტ? ერთი თვის / ორი / სამი თვის შემდეგ, თქვენი შედეგი დაბრუნდება ისე, როგორც ადრე იყო. და უბრალოდ. ბუნებრივია, როცა იცი, როგორი სახე შეიძლება გამოიყურებოდეს და როგორი კანი კარგად იგრძნოს, ყველაფერი ძალიან მახინჯი ხდება. მაგრამ ეს მხოლოდ განსხვავებით. ამიტომ, თითქმის ყველა, ვინც იწყებს ვარჯიშს, თავს არ წყვეტს. უბრალოდ გააკეთეთ შემანარჩუნებელი ვარჯიშები კვირაში რამდენჯერმე. ეს საკმარისია წლების განმავლობაში ეფექტის შესანარჩუნებლად.
მითი No5. „40 წლის შემდეგ უკვე გვიანია ტანვარჯიშის გაკეთება, 25 წლამდე კი ძალიან ადრეა“
სახის ტანვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ ასაკში - 20, 30, 40 და 50 წლის ასაკში. კუნთები არ ბერდება და რადგან მცირე ზომისაა, მათი ვარჯიში უფრო ადვილია. პირველი დინამიკა გამოჩნდება 10 დღიანი რეგულარული და სწორი ვარჯიშის შემდეგ. ჩემმა ერთ-ერთმა კლიენტმა ვარჯიში 63 წლიდან დაიწყო და ამ ასაკშიც კი, შესანიშნავ შედეგს მივაღწიეთ. მნიშვნელოვანია მხოლოდ თქვენი სურვილი და დამოკიდებულება! რა თქმა უნდა, რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით ნაკლები პრობლემების გადაჭრა მოგიწევთ.
ზოგიერთ გოგონაში ნაოჭები საკმაოდ ადრე იწყება - 20 წლის ასაკში. მიზეზი შეიძლება იყოს ინდივიდუალური ანატომიური თავისებურებები და ზედმეტად აქტიური მიმიკა - შუბლის დაჭყლეტის ჩვევა, წარბების შეჭმუხნული ან თვალების დახუჭვა. ტანვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის გადინებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ასუფთავებს კანს ანთებისგან და ამცირებს აკნეს გაჩენას. ამიტომ, 18 წლის ახალგაზრდა გოგოებსაც კი აჩვენებენ!
გირჩევთ, ამ სტატიის წაკითხვისთანავე გააკეთოთ 3-4 სახის ნებისმიერი სახის სავარჯიშო და მაშინვე იგრძნობთ, რომ სისხლი თქვენს სახეზე შემოედინება. ყოველთვის უფრო მეტად ენდე შენს გრძნობებს და არა "გამოცდილი კოსმეტოლოგების" მითებს და მოსაზრებებს, რომლებიც გეტყვიან, რომ ფეისბუქის შენობა სათამაშოა, მაგრამ ბოტოქსი სერიოზულია.
გახსოვდეთ, თქვენი სილამაზე თქვენს ხელშია!