რომანტიკული მუსიკა და თბილი ჩახუტება ქალებს სიყვარულის განწყობაზე აყენებს. მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ გარკვეული საკვების მიღება დიდ როლს თამაშობს ქალის სექსუალურ ჯანმრთელობაში! საშარდე გზების ქრონიკული დაავადებები, საფუარის სოკოები, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, განწყობის ცვალებადობა ციკლის სხვადასხვა დღეებში არღვევს ჰარმონიას ინტიმურ სფეროში. ამ შემაშფოთებელი პრობლემებიდან ბევრი მოგვარებულია შემდეგი შვიდი პროდუქტის დახმარებით.
ეს მცენარე ბროკოლის იმავე ოჯახს მიეკუთვნება და მისი ფესვი ტურპის მსგავსია. საუკუნეების მანძილზე პერუს ჟენშენს იყენებდნენ როგორც აფროდიზიაკს როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ალტერნატიული მედიცინის ექსპერტები გვირჩევენ ამ აფროდიზიაკის მიღებას მინიმუმ ექვსი კვირის განმავლობაში 1,5-დან 3 გრამამდე დღეში. პერუს ჟენშენი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას ქალებში, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას.
ვაგინალური ინფექციები ჩვეულებრივ გამოწვეულია საფუარით და თან ახლავს უსიამოვნო წვა და ქავილი. იოგურტი მდიდარია პრობიოტიკებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნაწლავის ფლორაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგურტის ჭამა ხელს უშლის საფუარის ინფექციებს, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკებით გამოწვეულს. უბრალო იოგურტი სასურველია ტკბილ იოგურტზე, რადგან შაქარი კვებავს კანდიდას და ამძიმებს სიტუაციას. სასურველია აირჩიოთ პროდუქტი წარწერით „ცოცხალი აქტიური კულტურები“, ასეთი იოგურტები ხელს უწყობენ ჯანსაღი ბაქტერიების ბალანსის შენარჩუნებას და კანდიდოზის რისკის მინიმუმამდე შემცირებას.
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი მილიონობით ქალს აწუხებს. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც არის მენსტრუალური ციკლის პრობლემები, განწყობის ნახტომი და სისხლში შაქრის დონეც კი. PCOS ხშირად უარყოფითად მოქმედებს დაორსულების უნარზე. ასეთი ცვლილებები არ შეიძლება გავლენა იქონიოს სექსუალურ ჯანმრთელობაზე. რაც ბევრმა ქალმა არ იცის არის ის, რომ დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს PCOS-ის სიმპტომებში. ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი არის მჭლე ცილის ჭამა ყოველ კვებაზე. უცხიმო რძის და სოიოს პროდუქტები, პარკოსნები, მცირე რაოდენობით თხილი და თესლი მუდმივად წარმატებით ათავისუფლებს სიმპტომებს. დიეტოლოგები გირჩევენ ცილოვანი საკვების შერწყმას უამრავ ბოსტნეულთან და მწვანილთან.
ქალების სულ მცირე 60%-ს ადრე თუ გვიან ექმნება საშარდე გზების ინფექციები. ზოგიერთისთვის ეს მტანჯველი და მტკივნეული მდგომარეობა ქრონიკული ხდება. სასმელი წყალი ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა UTI-ის თავიდან ასაცილებლად. წყალი გამოდევნის შარდსასქესო სისტემაში არსებულ ბაქტერიებს, რომლებიც შეიძლება დაგროვდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ბაქტერიული ინფექციის რისკის შესამცირებლად, რეკომენდებულია დღეში რვა-ათ ჭიქა წყლის დალევა.
დაღლილობა, მოუსვენრობა, დაძაბულობა და განწყობის ცვალებადობა PMS-ის საერთო სიმპტომებია. მაგნიუმით მდიდარი საკვები დაგეხმარებათ ამ დარღვევის დროს. PMS-ით დაავადებულ ქალებში მისი დეფიციტი შეინიშნებოდა და მაგნიუმს ხომ „ბუნებრივ დამამშვიდებელს“ უწოდებენ. კიდევ ერთი ბონუსი არის ის, რომ მაგნიუმი ხსნის შაკიკის სპაზმებს. მაგნიუმის წყარო შეიძლება იყოს მწვანე ბოსტნეული (ისპანახი, კომბოსტო), თხილი და თესლი, ავოკადო და ბანანი.
ვაგინალური სიმშრალე მენოპაუზის საერთო სიმპტომია და ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს მედიკამენტებთან, საფუარის ინფექციებთან ან ჰორმონალურ დისბალანსთან. საკმარისი რაოდენობით E ვიტამინის მიღება ამ უსიამოვნებასთან ბრძოლის გასაღებია. E ვიტამინით მდიდარი საკვების სიაში შედის ნუში, ხორბლის ჩანასახები, მზესუმზირის თესლი, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ავოკადო.
რომანტიკულ პაემანზე ქალს შოკოლადის ყუთის მიცემა გალანტური ჯენტლმენის საყვარელი ჟესტია. და ამ საჩუქრის ეფექტი არ არის მხოლოდ რომანტიული. შოკოლადი შეიცავს თეობრომინს, ნივთიერებას, რომელიც ამაღელვებს და ამაღელვებს. ის ასევე შეიცავს L-არგინინს, ამინომჟავას, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში, მკვეთრ შეგრძნებებს. და ბოლოს, ფენილეთილამინი ხელს უწყობს დოფამინის გამომუშავებას, ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გამოიყოფა ტვინი ორგაზმის დროს. შოკოლადი პლუს სიყვარული შესანიშნავი წყვილია, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს აფროდიზიაკი ძალიან კალორიულია. ღირს შემოიფარგლოთ 30 გ-იანი ნაჭრით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჭარბი წონა იმოქმედებს როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე რომანტიკულ ურთიერთობებზე.