წარმოგიდგენთ 10 ნაბიჯს, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ყოველდღე, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციაში.
მიირთვით გონივრული პორციები. თუ ზედმეტად ბევრს მიირთმევთ, სავარაუდოდ, იმაზე მეტი ტოქსინი დაგროვდება, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს შეუძლია. ექვსის ნაცვლად ერთი ფუნთუშის ჭამა დეტოქსიური დიეტაა. ნელა დაღეჭეთ საკვები. ჩვენ ყველას გვაქვს „ანატომიური წვენსაწურები“ - კბილები და მუცელი. გამოიყენეთ ისინი.
მიირთვით მცენარეული საკვები, სასურველია ორგანული, თუ ეს შესაძლებელია. ეს ამცირებს პოტენციური ტოქსინების რისკს. ბოსტნეული და ხილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხეულის ჯანმრთელობაში, რადგან ისინი შეიცავენ ნაერთებს, რომლებიც ორგანიზმს ეხმარება გაუმკლავდეს ყველა ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც შედის. ცხოველურ საკვებთან ერთად (როგორიცაა წამლები და ჰორმონები).
დარჩით გამხდარი. ცხიმში ხსნადი ზოგიერთი ნაერთი შეიძლება დაგროვდეს სხეულის ცხიმში. სხეულის ნაკლები ცხიმი ნიშნავს ნაკლებ უძრავ ქონებას პოტენციურად პრობლემური ქიმიკატებისთვის.
დალიეთ ბევრი სითხე, მათ შორის წყალი და ჩაი. და გამოიყენეთ წყლის ფილტრი. თირკმელები ტოქსინების გამოდევნის მთავარი ორგანოა, შეინახეთ ისინი სისუფთავე. შეისვენეთ სადილსა და საუზმეს შორის. თუ ჭამას საღამოს 7 საათზე დაასრულებთ, დილის 7 საათზე შეგიძლიათ საუზმე. ეს აძლევს სხეულს 12 საათის შესვენებას ჭამისგან ყოველი 24 საათიანი ციკლისთვის. მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ძილი, რაც კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია თქვენი სხეულის სათანადო აღდგენის საშუალებას.
იარეთ გარეთ, მიიღეთ მზე და სუფთა ჰაერი ყოველდღე. ჩვენ არა მხოლოდ სინთეზირებთ D ვიტამინს მზისგან, არამედ შეგვიძლია ვისუნთქოთ სუფთა ჰაერი და მოვისმინოთ ბუნების ხმები.
რეგულარულად ივარჯიშეთ და იოფლიანეთ. ჩვენი კანი ერთ-ერთი მთავარი ორგანოა, რომელიც შლის ტოქსინებს. დაეხმარეთ მას ამაში.
შეზღუდეთ არასაჭირო საკვები დანამატები. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ტვირთი სხეულზე. დარწმუნდით, რომ თქვენს კარადაში არსებული ყველა წამალი და პროდუქტი ემსახურება მიზანს.
პრობლემური პროდუქტების აღმოფხვრა. თუ ერთი ნამცხვრის ჭამას ჩვევად ვერ მიიღებ და ყოველთვის ექვსს ჭამ, იქნებ დროა აღადგინო ფუნთუშებთან ურთიერთობა. ასევე, ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერი საკვების აუტანლობას.
შეამოწმეთ თქვენი სილამაზის პროდუქტები. კანი ჩვენი ყველაზე დიდი ორგანოა; ყოველდღე ჩვენ მასზე ასობით ქიმიურ ნივთიერებას ვათავსებთ. შემდეგ ისინი შედიან ჩვენს სისხლში და ცირკულირებენ მთელ სხეულში. თუ გსურთ დატვირთოთ თქვენი სხეული ნაკლები ქიმიკატებით, შეამოწმეთ თქვენი ჰიგიენის საშუალებები.
ჭამე, იმოძრავე და იცხოვრე… უკეთესი.