კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 88 კკალ | 1684 კკალ | 5.2% | 5.9% | 1914 გ |
| ცილები | 3.02 გ | 76 გ | 4% | 4.5% | 2517 გ |
| ცხიმები | 0.77 გ | 56 გ | 1.4% | 1.6% | 7273 გ |
| ნახშირწყლები | 17.83 გ | 219 გ | 8.1% | 9.2% | 1228 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 2.9 გ | 20 გ | 14.5% | 16.5% | 690 გ |
| წყალი | 75 გ | 2273 გ | 3.3% | 3.8% | 3031 გ |
| Ash | 0.48 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ბეტა კაროტინს | 0.001 მგ | 5 მგ | 500000 გ | ||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 35 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.083 მგ | 1.5 მგ | 5.5% | 6.3% | 1807 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.07 მგ | 1.8 მგ | 3.9% | 4.4% | 2571 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.28 მგ | 5 მგ | 5.6% | 6.4% | 1786 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.178 მგ | 2 მგ | 8.9% | 10.1% | 1124 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 36 მკგ | 400 მკგ | 9% | 10.2% | 1111 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 6.3 მგ | 90 მგ | 7% | 8% | 1429 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 0.3 მკგ | 120 მკგ | 0.3% | 0.3% | 40000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 1.726 მგ | 20 მგ | 8.6% | 9.8% | 1159 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 213 მგ | 2500 მგ | 8.5% | 9.7% | 1174 გ |
| კალციუმი, Ca | 4 მგ | 1000 მგ | 0.4% | 0.5% | 25000 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 18 მგ | 400 მგ | 4.5% | 5.1% | 2222 გ |
| ნატრიუმი, Na | 3 მგ | 1300 მგ | 0.2% | 0.2% | 43333 გ |
| გოგირდი, ს | 30.2 მგ | 1000 მგ | 3% | 3.4% | 3311 გ |
| ფოსფორი, პ | 70 მგ | 800 მგ | 8.8% | 10% | 1143 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.41 მგ | 18 მგ | 2.3% | 2.6% | 4390 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.126 მგ | 2 მგ | 6.3% | 7.2% | 1587 გ |
| სპილენძი, კუ | 36 მკგ | 1000 მკგ | 3.6% | 4.1% | 2778 გ |
| სელენი, სე | 0.7 მკგ | 55 მკგ | 1.3% | 1.5% | 7857 გ |
| ფტორი, ფ | 14.6 მკგ | 4000 მკგ | 0.4% | 0.5% | 27397 გ |
| თუთია, ზნ | 0.37 მგ | 12 მგ | 3.1% | 3.5% | 3243 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 9.09 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 0.35 გ | ~ | |||
| ლაქტოზას | 0.03 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 8.5 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 0.2 გ | ~ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.123 გ | ~ | |||
| valine | 0.173 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.083 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.121 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.326 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.128 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.063 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.121 გ | ~ | |||
| ტრიპტოპანი | 0.021 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.141 გ | ~ | |||
| ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
| ალანინი | 0.276 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.229 გ | ~ | |||
| გლიცინი | 0.119 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.596 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.274 გ | ~ | |||
| სერინი | 0.143 გ | ~ | |||
| tyrosine | 0.115 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.025 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.184 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.159 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.022 გ | ~ | |||
| 20: 0 არაჩინიკი | 0.004 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.182 გ | წთ. 16.8 გ | 1.1% | 1.3% | |
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.182 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.342 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 3.1% | 3.5% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.329 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.014 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.014 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 1.6% | 1.8% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.329 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 7% | 8% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 88 კკალ.
- 0,5 ჭიქა = 82 გ (72.2 კკალ)
- შეფუთვა (10 oz) = 284 გ (249.9 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 88 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო თეთრი შაქრის სიმინდი, გაყინული, ახალი დაჭრილი მარცვლეული, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები თეთრი შაქრის სიმინდი, გაყინული, ახალი დაჭრილი მარცვლეული