შინაარსი
შეიძლება სიცივემ ფსიქოლოგიურად იმოქმედოს ჩვენზე?
ფსიქოლოგიის
ექსპერტები ავლენენ თუ არა ამინდის არასასურველი პირობებით გამოწვეულ დისკომფორტს და დისკომფორტს, ტემპერატურის უეცარმა ვარდნამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს განწყობაზე
"მეტეოროსაგრძნობი" ადამიანი არის ის, ვინც შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი ან მასთან დაკავშირებული სიმპტომები ამინდის ცვლილებები, იქნება ეს ტემპერატურის უეცარი ვარდნა თუ ამინდის არასასურველი მოვლენა, როგორიცაა ძლიერი თოვლი ან ყინვა, რომელიც ფილომენამ ესპანეთში მიიტანა. მეტეოროლოგიურობის ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება გამოვლინდეს თავის ტკივილის, განწყობის ცვლილების ან კუნთებისა და სახსრების პრობლემების სახით, როგორც ეს განმარტებულია მეტეოროლოგისა და ფიზიკის ექიმის მიერ eltiempo.es– დან მარ გომესის მიერ. თუმცა, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ზემოაღნიშნული განწყობის ცვალებადობის მიღმა, რომელიც შეიძლება რეალურად უფრო მეტად მოხდეს ქარიშხლის გამომწვევი დისკომფორტის გამო, სიცივეს არ უნდა მოვახდინოთ ფსიქოლოგიური ზეგავლენა ჩვენზე, როგორც ეს განმარტავს იესუს მატოსი, ფსიქოლოგი
"გონებრივ წონასწორობაში".
რა ხდება სინამდვილეში და ის, რაც ჩვენ შეგვიძლია აღვიქვათ ფსიქოლოგიურ დონეზე, მატოსის თანახმად, არის ის, რომ სხეული ცდილობს მოერგოს ახალ ამინდის პირობებსრა ამიტომ, ჩვენ, როგორც ცხოველები, ნორმალურია გონებისა და სხეულის ენერგიის კონცენტრაცია გაათბეთ და კეთილდღეობის ძიებაში. ჩვენ თავს ვიყენებთ "გადარჩენის რეჟიმში" და ეს ნიშნავს, რომ "ჩვენ აქ არ ვართ სხვა რამეებისთვის", როგორიცაა მაგალითად სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სურვილი ან შემოქმედების გაჩენის სურვილი. ნიშნავს ეს იმას, რომ სიცივე გვაქცევს ნაკლებად კომუნიკაბელურ და ნაკლებად შემოქმედებითს? ”ეს არ არის აუცილებელი, მაგრამ მართალია, როდესაც სხეული ცდილობს მოერგოს გარემოს, ის აკეთებს მობილიზებას და რესურსების ფოკუსირებას თავშესაფრის, სითბოს და კეთილდღეობის მოსაძებნად”,-ამბობს ის.
Avance Psicólogos– ის ექსპერტების აზრით, რაც შეიძლება მოხდეს უკიდურესი სიცივის კონტექსტში არის ის შესაძლებლობები, რომლებიც დაკავშირებულია არასტანდარტული აზროვნება, მსჯელობის არატრადიციული გზებით და ცნებებს შორის ასოციაციების ძიებით, ისინი შეიძლება შემცირდეს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ შეიძლება იყო შემოქმედებითი იმ ადგილებში, სადაც ყინული და თოვლი ჭარბობს, ის ხაზს უსვამს იმას, რომ მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი, ვინც ასრულებს ასეთ შემოქმედებით საქმიანობას, სრულად იყოს ადაპტირებული ამ კონტექსტთან და სიცივესთან.
ისინი ასევე ვარაუდობენ, რომ სიცივესთან ერთად ვლინდება უმნიშვნელო ფსიქოლოგიური ტენდენცია, რაც მეტის ჩვენებას გვიჩვენებს დახურულიასხვა საეჭვო დანარჩენთან ერთად. შორეული დამოკიდებულება, რომელსაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვიპყრობთ თუნდაც ენაზე, ვინაიდან ჩვენ ასოცირდება ცივი ხასიათი ვიღაცის ქცევის წესზე, რომელიც არ გამოხატავს სიყვარულის ან ზოგადად მეგობრული ხასიათის ნიშნებს. ”მიზეზი, რის გამოც ხდება ეს ფსიქოლოგიური ეფექტი, უცნობია, მაგრამ ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ენერგიის დაზოგვისა და სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნების სტრატეგიასთან (კიდურების შედარებით ახლოს მაგისტრალურ ნაწილთან),” - ამბობენ ისინი მოწინავე ფსიქოლოგებში.
გაცივების შედეგები უფრო მეტს იმოქმედებს
რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენზე ფსიქიკურ დონეზე, როგორც მატოსი აღნიშნავს, არის შედეგები ამ უკიდურესი სიცივისგან (დახურული ქუჩები, თოვლი, ყინული ...) ან უამინდობისგან, როგორიცაა სამსახურში წასვლა, ცირკულაცია. ქუჩაში ნორმალურად ყოფნა, საყიდლებზე სიარული ან თუნდაც ბავშვების სკოლაში წაყვანა არ არის ის, რაც შეიძლება შეიქმნას დისკომფორტი, მაგრამ მას არ უნდა შეექმნას ფსიქოლოგიური პრობლემა, რადგან, როგორც ირკვევა, ეს არის რაღაც, რაც გონივრულ პერიოდში მოგვარდება. ”ფსიქოლოგიურ დონეზე უფრო შემაშფოთებელია ის, ვისაც ეს მოუწია ორმაგი ცვლა ამ დღეებში, როგორც მოხდა ზოგიერთი ექიმისა და ექთნის შემთხვევაში, სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან სხვა პროფესიაში მყოფი ადამიანები, რომელთაც საათობით განთავისუფლება არ შეეძლოთ და რომელთაც უწევდათ ამ დროის განმავლობაში თავიანთი სამუშაოს უმაღლეს დონეზე შესრულება. რომელსაც შეუძლია გენერირება სტრესიამბობს ის.
ფსიქოლოგს მიაჩნია, რომ არსებობს ტენდენცია, რომ ნებისმიერი გარემოება, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ, პათოლოგიისკენ მივყავართ და რომ, ისევე როგორც გარკვეულ მომენტში სიცხემ ან გაზაფხულის ალერგიამ შეიძლება დისკომფორტი მოგვიტანოს, ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სიცივით ან თუნდაც ფაქტით ამ დღეებში სახლში არის გათბობა, რადგან ეს არის ის, რაც შეიძლება გახდეს უზარმაზარი, შემაშფოთებელი ან არასასიამოვნო. ალბათ ის, რაც ამ დღეებში ცხოვრობს, მატოსის ანალიზის თანახმად, არის მკაფიო მითითებების არარსებობა, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ უცნობი ან "უჩვეულო" პირისპირრა "სიურპრიზის" ეფექტმა ან "სიახლის" ეფექტმა ან იმის ცოდნამ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ისეთი რამის წინაშე, რაც ხშირად არ ხვდება ან რომელთანაც არ იცის როგორ გაუმკლავდეს, შეიძლება გარკვეული შეშფოთება გამოიწვიოს.
გამოსავალი არის ჯანსაღი ჩვევების ქონა
მაგრამ ასევე, იმ დღეებში, როდესაც ცივა, ჩვენ შეგვიძლია მოხვდეთ "მანკიერ წრეში", ამბობს ბლანკა ტეჟერო კლავერი, ფსიქოლოგიის ექიმი და UNIR– ის სპეციალური განათლების მაგისტრის დირექტორი: „როდესაც ჩვენ უფრო მეტ საათს ვატარებთ სახლში, ჩვენ ნაკლებად ვვარჯიშობთ უფრო ზარმაცია სირბილი ან სპორტის თამაში ღია ცის ქვეშ ბნელ ან ცუდ ამინდში. ეს გვაიძულებს წონაში მოვიმატოთ და ასევე ამცირებს ჩვენს დონეს სეროტონინის, ჰორმონი, რომელიც გვაძლევს ბედნიერებას. ჩვენ შევდივართ მარყუჟში, რომელშიც ჩვენ ვგრძნობთ საკუთარ თავზე უარესს და უფრო იმედგაცრუებულნი.
ამიტომაც არის, რომ ამინდის ცვლილების ნეგატიური ეფექტების საუკეთესო ფორმულა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი: იკვებეთ ჯანსაღად, ივარჯიშეთ, შეიტანეთ რაციონში D ვიტამინით მდიდარი საკვები (მზის სხივების უმცირესი ზემოქმედების საწინააღმდეგოდ), როგორიცაა ყველი , კვერცხის გული ან ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული ან თინუსი და ცდილობენ მაქსიმალურად გამოიყენონ დღის საათები: გამოდით მზეზე და თუ გარეთ ვერ გამოვალთ, ტერასაზე ან ფანჯარასთან მაინც.