კისრის დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად, შესაძლოა სასარგებლო იყოს შესაფერისი ბალიშის გამოყენება და ეცადეთ არ დაიძინოთ ძალიან მუცელზე, ეს პოზიცია კისრის უკანა მხარეს იზიდავს. ოფისში შეიძლება ეფექტური იყოს თქვენი პოზიციის შემოწმება თქვენს წინ კომპიუტერული. ეკრანი არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი, მაგრამ თვალის დონეზე სავარძლის სიმაღლე უნდა იყოს სათანადოდ დარეგულირებული. და ბოლოს, მაუსი არ უნდა იყოს ძალიან შორს თქვენგან.

ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მონაკვეთი და რეგულარულად ადექით, როცა დღეებს მჯდომარე ატარებთ. ხელების მოძრაობა შესაძლებელია, მხრები მოდუნებული, თავი წინ და გვერდიდან გვერდზე დახრილი. მეორეს მხრივ, თავიდან უნდა იქნას აცილებული თავის უკან დახრილობა.

თუ ტორტიკოლისი ხშირად უბრუნდება, სესიები იოგა შეიძლება ეფექტური იყოს რეციდივის რისკის შესამცირებლად.