CBT - ქცევითი და შემეცნებითი თერაპია აღიარებულია შფოთვის, ფობიებისა და ობსესიური აშლილობების სამკურნალოდ, შეიძლება ეხებოდეს ბევრ ადამიანს, ვისაც სურს გააუმჯობესოს მათი ცხოვრების ხარისხი, მოკლევადიანი ან საშუალოვადიან დარღვევების გამოსწორებით, რაც ზოგჯერ ყოველდღიურად შეიძლება იყოს ინვალიდური.

ქცევითი და შემეცნებითი თერაპიები არის თერაპიული მიდგომების ერთობლიობა, რომელიც აერთიანებს აზრების დისტანცირებას რელაქსაციის ან გონების გააზრების ტექნიკასთან. ჩვენ ვაწარმოებთ მუშაობას შეპყრობილ ობსესიებზე, თვითდაჯერებაზე, შიშებსა და ფობიებზე და ა.

ეს თერაპია საკმაოდ მოკლეა, აქცენტს აკეთებს აწმყოზე და მიზნად ისახავს პაციენტის პრობლემების გადაწყვეტის პოვნას. ფსიქოანალიზისაგან განსხვავებით, ჩვენ არ ვეძებთ სიმპტომების გამომწვევ მიზეზებს წარსულში, ან მეტყველებაში. ჩვენ ვუყურებთ, როგორ მოვიქცეთ ამ სიმპტომებზე, როგორ შევძლებთ მათ გაუმჯობესებას, ან თუნდაც ზოგიერთი მავნე ჩვევის შეცვლას სხვებით, უფრო პოზიტიური და მშვიდობიანი.

ეს ქცევითი და შემეცნებითი თერაპია, როგორც მისი სახელი გვთავაზობს, ჩაერევა ქცევისა და შემეცნების (აზრების) დონეზე.

ამიტომ, თერაპევტი იმუშავებს პაციენტთან ერთად მოქმედებების რეჟიმში ისევე, როგორც აზრების რეჟიმში, მაგალითად, ყოველდღიურად გასაკეთებელი სავარჯიშოების მიცემით. მაგალითად, რიტუალებით ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობისთვის, პაციენტმა უნდა შეეცადოს შეამციროს მათი რიტუალები, აკვიატებებისგან დისტანციის დაცვით.

ეს თერაპიები განსაკუთრებით მითითებულია შფოთვის, ფობიების, OCD, კვების დარღვევების, დამოკიდებულების პრობლემების, პანიკის შეტევების ან თუნდაც ძილის პრობლემების სამკურნალოდ.

პაციენტი მიმართავს CBT– ს ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს, რომელიც გაწვრთნილია ამ ტიპის თერაპიაში და მოითხოვს ორიდან სამ წლამდე დამატებით სწავლას უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ან მედიცინის კურსის დასრულების შემდეგ.

ჩვენ ჩვეულებრივ ვიწყებთ სიმპტომების შეფასებას, ასევე გამომწვევ გარემოებებს. პაციენტი და თერაპევტი ერთად განსაზღვრავენ პრობლემებს სამი კატეგორიის მიხედვით:

• ემოციები;
• ფიქრები;
• დაკავშირებული ქცევები.

არსებული პრობლემების გააზრება შესაძლებელს გახდის მიზნების მიღწევას და თერაპევტთან თერაპიული პროგრამის შექმნას.

პროგრამის განმავლობაში პაციენტს სთავაზობენ სავარჯიშოებს, რათა პირდაპირ იმოქმედონ მის დარღვევებზე.

ეს არის განპირობებული ვარჯიშები თერაპევტის თანდასწრებით ან არყოფნით. ამრიგად, პაციენტი აწყდება იმ სიტუაციებს, რომელთა ეშინია, პროგრესულად. თერაპევტი იმყოფება როგორც სახელმძღვანელო ქცევის განსახილველად.

ეს თერაპია შეიძლება განხორციელდეს მოკლევადიანი (6-დან 10 კვირამდე) ან საშუალოვადიან პერიოდში (3-დან 6 თვემდე), რათა რეალური გავლენა იქონიოს ცხოვრების ხარისხზე და პაციენტის კეთილდღეობაზე.

ქცევითი და შემეცნებითი თერაპიის დროს მაკორექტირებელი გამოცდილება შერწყმულია აზროვნების პროცესის ანალიზთან. მართლაც, ქცევას ყოველთვის იწვევს აზროვნების ნიმუში, ხშირად ყოველთვის ერთი და იგივე.

მაგალითად, გველის ფობიისთვის, ჩვენ ჯერ გველის ნახვის წინ ვფიქრობთ, "თუ ვნახავ, პანიკის შეტევა მექნება". აქედან გამომდინარეობს ბლოკირება იმ სიტუაციაში, როდესაც პაციენტს შეიძლება შეექმნას თავისი ფობია. ამიტომ თერაპევტი დაეხმარება პაციენტს გააცნობიეროს თავისი აზროვნების მეთოდები და მისი შინაგანი დიალოგები, წინ უძღვის ქცევითი რეაქცია.

სუბიექტი თანდათან უნდა დაუპირისპირდეს ობიექტს ან შიშს. პაციენტის უფრო სათანადო ქცევებისკენ მიმავალი გზებით ჩნდება ახალი შემეცნებითი გზები, რომლებიც ნაბიჯ -ნაბიჯ მიდიან სამკურნალო და განპირობებული მდგომარეობისკენ.

ეს ნამუშევარი შეიძლება შესრულდეს ჯგუფურად, რელაქსაციური ვარჯიშებით, სხეულზე მუშაობა, რათა დაეხმაროს პაციენტს სიტუაციის უკეთესად მართვაში.

ეს თერაპიები შესანიშნავ შედეგს იძლევა, იმ პირობით, რომ სუბიექტი ინვესტიციას ჩადებს მოცემული სავარჯიშოების ყოველდღიურ შესრულებაში.

სესიის გარეთ ვარჯიშები ძალზე მნიშვნელოვანია პაციენტის გამოჯანმრთელებისკენ წასასვლელად: ჩვენ აღვნიშნავთ იმას, თუ როგორ ვაკეთებთ მათ, როგორ განვიცდით მათ, აღგზნებულ ემოციებს და პროგრესს. ეს ნამუშევარი ძალიან სასარგებლო იქნება მომდევნო სესიაზე თერაპევტთან განსახილველად. შემდეგ პაციენტი შეცვლის თავის აღქმას, როდესაც ის შეექმნება სიტუაციას, რომელიც წარმოშობს მაგალითად ფობიას, ობსესიურ აშლილობას ან სხვა.