რეცეპტის ინგრედიენტებიქათმის ტორტილა"
- 400 გრ ქათმის მკერდი
- კვერცხი
- 1 ხელოვნება. კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1 ხელოვნება. კოვზი სოიოს სოუსი
- 1 ხელოვნება. კოვზი ფქვილი
- მწიკვი შავი პილპილი
- 40 გრ ყველი
კერძი "ქათმის ტორტილას" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 162.8 კკალ.
ციყვი: 20.7 გრ.
ცხიმები: 6.5 გრ.
ნახშირწყლები: 5.4 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 4რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შემცველობა ”ქათმის ტორტილა”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის გულ - მკერდი | 400 გ | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ქათმის კვერცხი | 1 ცალი | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ზეითუნის ზეთი | 1 ს.კ. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ჰაინცის სოიოს სოუსი | 1 ს.კ. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ხორბლის ფქვილი | 1 ს.კ. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| მწიკვი შავი პილპილი | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| რუსული ყველი | 40 გ | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| სულ | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 ემსახურება | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 გრამი | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |