ბავშვობაში დაზიანებები დედასთან ცუდი ურთიერთობის გამო

განადგურება იმ ადამიანის სულში, რომელიც გაიზარდა კრიტიკულ დედასთან ერთად ოჯახში: დაბალი თვითშეფასება, ზედმეტი დამოკიდებულება სხვების მოსაზრებებზე, უარის თქმის უუნარობა და საკუთარი უფლებებისა და საზღვრების დაცვა, გადადება და ქრონიკული გრძნობები დანაშაული მხოლოდ ამ "მემკვიდრეობის" ნაწილია. მაგრამ არის კარგი ამბებიც: ჩვენი ცნობიერება აგრძელებს ცვლილებებს და ინტეგრირებას ახდენს ახალი ცოდნა და ახალი გამოცდილება. ჩვენ არ ვიყავით პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ბავშვობაში დაგვემართა, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ რას ვაკეთებთ დღეს ჩვენი ცხოვრებით.

თქვენი სულის განკურნების ყველაზე ეფექტური გზაა ფსიქოთერაპია. მაგრამ ეს არ არის იაფი და ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი. მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეიძლება საკუთარ თავზე - სულის დეტოქსიკაცია. თქვენ ნამდვილად გაკიცხავთ ძალიან, თუ…

... თქვენს ირგვლივ არიან ტოქსიკური ადამიანები

რა უნდა ვქნა: შექმენით ჯანსაღი სოციალური წრე. გამუდმებით დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: როგორი ხალხია ჩემ გარშემო? შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენს ახლო წრეში ნაკლები იყო ერთი და იგივე ტოქსიკური, კრიტიკული ადამიანი. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება თქვენს შეყვარებულებს ან პარტნიორის არჩევას. მიუხედავად იმისა, რომ სწორედ მათკენ მიგიყვანთ თქვენ ქვეცნობიერად, რადგან ეს თქვენთვის კომუნიკაციის ნაცნობი ვერსიაა.

... თქვენ არ იცით როგორ უპასუხოთ კრიტიკას

რა უნდა ვქნა: სწავლა. მიიღეთ ერთხელ და სამუდამოდ ეს გაკვეთილი და ისწავლეთ კრიტიკაზე პასუხის გაცემა ღირსეულად, საბაბების და თავდასხმის გარეშე. თუ რამის ახსნა გჭირდებათ, განმარტეთ. თუ კრიტიკა არის კონსტრუქციული და აზრი აქვს რაღაცის შეცვლას, დაფიქრდით და აღიარეთ რომ სხვა მართალია.

… არ ვიცი როგორ მივიღო ქება, მადლიერება და კომპლიმენტები

რა უნდა ვქნა: შეწყვიტე ხუმრობა და უარყოფა სანაცვლოდ. უბრალოდ გაიღიმე ნაზად და თქვი: "მადლობა, ძალიან კარგი!" და არცერთი სიტყვა სერიიდან "არაფრისთვის", "უკეთესად შეიძლებოდა". თავიდან რთული და არაბუნებრივი იქნება. მიეჩვიე, წარმატებას მიაღწევ. არ დააკნინოთ თქვენი დამსახურება.

… გაამახვილეთ ყურადღება დედამისის აზრზე

რა უნდა ვქნა: გამოყავით თქვენი "ხმა" დედისგან თქვენს თავში. სანამ რამეს გააკეთებ, დაუსვი საკუთარ თავს კითხვა: "რა იქნებოდა დედისთვის საკმარისად კარგი?" შემდეგ კი უთხარი საკუთარ თავს: ”მაგრამ მე დედა არ ვარ! რა იქნება ჩემთვის საკმარისად კარგი? "

… სასტიკი ხართ საკუთარი თავის მიმართ

რა უნდა ვქნა: ისწავლეთ საკუთარ თავთან ფრთხილად საუბარი. ნუ გააკრიტიკებ საკუთარ თავს ფსიქიკურად, არამედ, პირიქით, მხარი დაუჭირე. ნაცვლად "იდიოტის, რატომ ვთქვი ეს!" უთხარი საკუთარ თავს: ”დიახ, უკეთესი იყო არაფერი მეთქვა, შემდეგ ჯერზე მე სხვანაირად გავაკეთებ! რა შემიძლია გავაკეთო იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დავიყვანო ის, რაც გაკეთდა? "

... ეშინია შეცდომების

რა უნდა ვქნა: შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება შეცდომებზე. დაიწყეთ რწმენის შეცვლა უფრო ჯანსაღებზე, როგორიცაა "შეცდომები სწავლის ნორმალური ნაწილია", "შეცდომების გარეშე განვითარება არ არსებობს". შესაძლოა იუმორითაც კი: "პროფესიონალი არის ადამიანი, რომელმაც დაუშვა ყველა შესაძლო შეცდომა კონკრეტულ სფეროში." გაამახვილეთ ყურადღება მათზე, გააკეთეთ კომენტარი საკუთარ და სხვათა ქმედებებზე.

… არ ვიცი რა გინდა სინამდვილეში

რა უნდა ვქნა: დაიწყეთ თქვენი სურვილების მოსმენა. Ეს არის მნიშვნელოვანი. სურვილებში არის მოტივაციისა და მიღწევის ენერგია, ეს არის ჩვენი სურვილების შესრულება, რაც სიხარულს მოაქვს პროცესში და კმაყოფილება საბოლოოდ. დაიწყეთ ყურადღების მიქცევა და ჩაწერეთ ყველა თქვენი „სურვილი და ოცნება“ და ჩადეთ ლამაზ ყუთში. ყველაფერი დიდი თუ პატარა, მიღწევადი ან ჯერჯერობით მიუღწეველი. ამრიგად, თქვენ გააცნობთ თქვენს ცნობიერებას ახალ ჯანსაღ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ: ”მე ვარ მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანი და ღირებული. და ჩემი სურვილები ასევე მნიშვნელოვანი და ღირებულია! ”ყველაფერი, რისი განხორციელებაც შესაძლებელია, განახორციელეთ.

… თქვენი მოთხოვნილებები არ არის თქვენთვის მთავარი

რა უნდა ვქნა: მოუსმინე საკუთარ თავს რა გინდა ამ მომენტში. ნებისმიერი თქვენი მოთხოვნილება: სხეულებრივი - დაღლილობა, წყურვილი, შიმშილი. გონებრივი - კომუნიკაციის საჭიროება, ემოციური მხარდაჭერის საჭიროება. და დააკმაყოფილეთ ისინი მაქსიმალურად.

… ნუ შეაქებ შენს თავს

რა უნდა ვქნა: შექმენით ლექსიკა საკუთარი თავის განსადიდებლად. იპოვნეთ 3-5 სიტყვა ან ფრაზა, რომლის გაგონებაც გსურთ სხვებისგან (შესაძლოა დედაშენისგან) და დაიწყეთ ისინი საკუთარ თავს (საკუთარ თავს ან შეძლებისდაგვარად ხმამაღლა). მაგალითად: "ღმერთო, რა კარგი ადამიანი ვარ!", "ბრწყინვალე!", "ამას არავინ გააკეთებდა!" ცნობიერება მექანიკურად მუშაობს და ის იწყებს დაიჯეროს ის, რასაც ის ბევრჯერ ისმენს და არ აქვს მნიშვნელობა ვისგან. უბრალოდ სცადეთ სარკაზმის გარეშე. სიცრუე არ დაგეხმარება.

... წადი დედასთან მხარდაჭერისთვის

რა უნდა ვქნა: გაფილტრეთ რას გაუზიარებთ დედას. შეწყვიტეთ ერთი და იმავე საკომისიოზე გადადგმა იმ იმედით, რომ ამჯერად ისინი არ დაარტყამენ. ნუ მიიღებთ დედაჩემის განსჯას, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, იცოდეთ რომ თქვენ მიიღებთ სურათის მხოლოდ უარყოფით მხარეს. და ნუ წახვალ მასთან ემოციური მხარდაჭერისთვის, რომელმაც არ იცის როგორ გასცეს. ამისათვის გააკეთე კარგი შეყვარებული! დედასთან ერთად განიხილეთ თემები, რომლებიც ნეიტრალურია თქვენი სულისთვის.