ჩვენს წელთაღრიცხვამდე მეხუთე საუკუნეში ბერძენი ექიმი ჰიპოკრატე ამტკიცებდა, რომ ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია სხეულის ოთხი სითხის ბალანსზე, რომლებიც შეესაბამებოდა მათ ბუნებრივ მსგავსებს: ჰაერი, წყალი, ცეცხლი და მიწა.
იგივე იდეა - მეხუთე კომპონენტის (ეთერის) დამატებით - ასახულია ძველ ინდურ მედიცინაში აიურვედაში. და ბოლოს, ათასობით წლის განმავლობაში, ჩინური ფილოსოფია ჯანმრთელობას განიხილავს, როგორც ხუთი ელემენტის ჰარმონიას - ხე, ცეცხლი, მიწა, ლითონი და წყალი. ეს ხუთი კომპონენტი საფუძვლად უდევს ფენგ შუის, აკუპუნქტურის, ციგონგის, ასევე ჩინეთის საბრძოლო ხელოვნების კონცეფციას.
ტრადიციული ჩინური მედიცინის შესაბამისად, რომელიც წარმოადგენს ადამიანის კეთილდღეობის ჰოლისტიკური მიდგომას, ხუთი ელემენტიდან თითოეული შეესაბამება სეზონს, ცხოვრების სტადიას, ფერს, ფორმას, დღის დროს, ემოციას, აქტივობას, შინაგან ორგანოს.
ხის ელემენტი დაკავშირებულია გაზაფხულის სეზონთან, დაბადების დროსა და ახალ წამოწყებასთან. ჩინური ტრადიციული მედიცინის თანახმად, გაზაფხული არის დრო, როდესაც ჩვენ საკუთარ თავს ვუხსნით სამყაროს. ამ პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვანია "სტაბილურობის ქარში" შენარჩუნება, სხეულის ენაზე ეს ნიშნავს: განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ხერხემალს, კიდურებს, სახსრებს, ასევე კუნთებს, ლიგატებსა და მყესებს. გაზაფხულზე ასევე მნიშვნელოვანია ღვიძლის მოვლა, რომელიც ასუფთავებს სისხლს და გამოიმუშავებს ნაღველს, რომელიც ხელს უწყობს ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმს.
ღვიძლის ფუნქციონირების მხარდასაჭერად რეკომენდებულია შემდეგი: დალიეთ ბევრი წყალი ლიმონის წვენის დამატებით, ასეთი სასმელი კვებავს ღვიძლს. აირჩიეთ მსუბუქი, უმი საკვები, როგორიცაა ყლორტები, ხილი, მწვანილი, თხილი და თესლი. მოერიდეთ ალკოჰოლს და შემწვარ საკვებს.
დიეტის გარდა, ხის ელემენტის დაბალანსების სხვა გზებიც არსებობს. ეს კომპონენტი შეესაბამება დილით ადრეულ საათებს. ისევე, როგორც დილა არის შესანიშნავი დრო თქვენი დღის დაგეგმვისთვის, გაზაფხულიც შესანიშნავი დროა იმისთვის, რომ დაფიქრდეთ და გადაწყვიტოთ, როგორი გსურთ იყოს თქვენი მომავალი. , ვარაუდობს დოქტორი ელსონ ჰასი, პრევენციული სამედიცინო ცენტრის დამფუძნებელი სან რაფაელში, კალიფორნია.
ცეცხლი არის სითბო, ტრანსფორმაცია, დინამიკა. მზის სიცხე, გრძელი დღეები, ენერგიით სავსე ხალხი - ეს ყველაფერი მზის სიცხისგან მიღებული ცეცხლის დამსახურებაა. „ხუთი ელემენტის ციკლში ცეცხლი არის ძალაუფლების მწვერვალი“, წერს გეილ რაიხშტეინი ნაშრომში „ხეში იქცევა წყალი: ჩინური მედიცინა ყოველდღიურ ცხოვრებაში“, „ცეცხლი არის მწვერვალი - მაქსიმალური აქტივობის მიღწევა“.
კარდიო ვარჯიშები განსაკუთრებით რეკომენდებულია ზაფხულში, რადგან ცეცხლი მართავს გულს და სისხლის მიმოქცევას. ის ასევე პასუხისმგებელია წვრილ ნაწლავზე, რომელიც ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში განუყოფლად არის დაკავშირებული გულთან. წვრილი ნაწლავი გარდაქმნის საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ორგანიზმისთვის შესაფერის კომპონენტებად, რომლებიც უშუალოდ შედიან სისხლში. ეს უკანასკნელი გადადის გულში და ცირკულირებს სისტემის დანარჩენ ნაწილში. თქვენი ორგანიზმის ტოქსიკური საკვებით კვებით, თქვენი წვრილი ნაწლავი ძნელად შეასრულებს თავის მოვალეობას სასარგებლო საკვები ნივთიერებების მიწოდების შესახებ.
ჩინური მედიცინის თვალსაზრისით, ადამიანში შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა ელემენტი, რომელიც იწვევს ავადმყოფობას და/ან ემოციურ სიმპტომებს. ხანძრის დეფიციტი ხასიათდება აქტივობის ნაკლებობით. ნიშნები შეიძლება იყოს სიცივე, სისუსტე, ენთუზიაზმის ნაკლებობა. ორგანიზმში ხანძრის შემთხვევაში რეკომენდებულია გამათბობელი საკვები:
ხანძრის დროს ის ხშირად იწვევს გადამეტებულ აგზნებას და გადაჭარბებულ აქტივობას. რაიხშტეინის ვარაუდის საწინააღმდეგოდ "ცეცხლოვან" პერიოდში მნიშვნელოვანია ხორცის, კვერცხისა და ზეთების გამორიცხვა.
ზაფხული შესანიშნავი დროა გულიანი (მაგრამ ჯანსაღი!) ლანჩებისთვის, მეგობრებთან ერთად სულიერი შეკრებებისთვის, რადგან ცეცხლი კავშირთან ასოცირდება.
დედამიწა სტაბილიზაციის ძალაა. გაზაფხულისა და ზაფხულის ყველა აქტივობის შემდეგ, დედამიწის ელემენტი გვეხმარება დავამყაროთ თავი და მოვემზადოთ შემოდგომის მოსავლისთვის, შემდეგ კი ზამთრისთვის - დასვენებისა და სიმშვიდის სეზონისთვის.
ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში დედამიწის ელემენტი დაკავშირებულია ელენთასთან, პანკრეასთან და კუჭთან, საჭმლის მომნელებელ და კვების ორგანოებთან. ზაფხულის ბოლოს ფრთხილად შეარჩიეთ ტკბილი საკვები, საუკეთესო ვარიანტებია: ასევე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ როგორ იკვებებით. ნელი და გაზომილი კვება ზომიერად საშუალებას მისცემს კუჭს და ელენთას იმუშაონ საუკეთესოდ. ჭამის შემდეგ რეკომენდებულია მოძრაობა, რადგან ეს ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების მონელებას, შეწოვას და განაწილებას.
მოსავლის სეზონი, კლების დღეები და ზამთრისთვის მზადება. ლითონის ელემენტი, უხეში მადნიდან ცქრიალა თვლებით დამთავრებული, სიმბოლოა. შემოდგომაზე მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი სუფთაა, გამოყენებულია საჭირო და აღმოიფხვრა ყველაფერი არასაჭირო.
ჩინელები არ აერთიანებენ ჰაერის ელემენტს თავიანთ სისტემაში, მაგრამ მეტალს მსგავსი ბუნება აქვს. „მაგალითად, ჰაერი და ლითონის ენერგია წარმოადგენს ფსიქიკურ და სულიერ აქტივობებს, მათ შორის გონების, ინტელექტისა და კომუნიკაციის მუშაობას“, წერს ჯენის მაკკენზი წიგნში „Five Elements: One Day at Time“ - .
ლითონის დამაბალანსებელი დიეტა არის გულიანი, თბილი კვება, თხილი, ზეთები, ზოგიერთი სანელებლები: მდოგვი, წიწაკა, როკფორი. ძირეული ბოსტნეული - კარტოფილი, სტაფილო, ნიორი და ხახვი. ხილი - ბანანი და მანგო. კაიენის წიწაკა, ჯანჯაფილი და კარი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
ცივი და ბნელი სეზონი ასახვის, დასვენებისა და გამოჯანმრთელების დროა. ზამთარი წყალთან ასოცირდება -. ორგანიზმში წყლის ელემენტი დაკავშირებულია სისხლის, ოფლის, ცრემლების, შარდის ბუშტის და რაც მთავარია თირკმელების მიმოქცევასთან.
„ჩინურ მედიცინაში თირკმელებს განსაკუთრებით პატივს სცემენ“, - ამბობს შოშანა კაცმანი, ნიუ ჯერსის ველნეს ცენტრის დამფუძნებელი და დირექტორი და ციგონგის წიგნის Qigong for Staying Young-ის ავტორი. "თირკმელები თქვენი სხეულის მთელი ენერგიის ფესვია."
თირკმელების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია მათი თბილი და დატენიანება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ ზურგის ქვედა ნაწილი გაყინულიყო, ისევე როგორც დაუშვებელია ცივი სასმელების დალევა.
ზამთარში სხეულს სჭირდება მარტივი გზა წყლის ელემენტებთან უფრო მეტად დასაკავშირებლად: ჩვეულებრივი სუფრის მარილის ნაცვლად გამოიყენეთ ზღვის მარილი. აღსანიშნავია, რომ თირკმელების ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის საჭიროა მარილის უკიდურესად ზომიერი რაოდენობა.
ზამთარი ენერგიის ეკონომიური მოხმარების პერიოდია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ უმოძრაო. ტაი ჩი, ციგონგი, იოგა აქტივობის საუკეთესო ფორმებია ზამთრის თვეებში.
ინტროსპექციასთან, მიმღებლობასთან და ღამესთან ასოცირდება ზამთრის სეზონი
როდესაც ხუთი ელემენტი ჰარმონიაშია, ისინი ერთმანეთს უჭერენ მხარს: წყალი კვებავს ხეს, ხე კვებავს ცეცხლს, ცეცხლი ქმნის დედამიწას, დედამიწა წარმოქმნის ლითონს და ლითონის წყალს (კონდენსაციის გზით). მაგრამ როდესაც ელემენტები წონასწორობის გარეშეა, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ერთმანეთს. დესტრუქციულ ციკლში წყალი აქრობს ცეცხლს, ხე ყოფს მიწას, ლითონი ჭრის ხეს, ცეცხლი დნება ლითონს, მიწა შთანთქავს წყალს.
თქვენი სხეულის ელემენტების აღდგენის მცდელობით, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისუნარიანობის გაუმჯობესების გზაზე. შეინარჩუნეთ ბალანსი - მიიღეთ კარგი ჯანმრთელობის სარგებელი!