ბანანი ერთ-ერთი ყველაზე ტკბილი და დამაკმაყოფილებელი ხილია, რომელიც ხელმისაწვდომია რუსულ განედებში. ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ ხილის ძირითად თვისებებს, რომელიც გვაძლევს ენერგიას და აუმჯობესებს კიდეც გარეგნობას. კალიუმის წყარო კალიუმი არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია გულის ნორმალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად და არტერიული წნევის დასარეგულირებლად. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კალიუმით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. იმდენად, რამდენადაც აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია ბანანის ინდუსტრიას უფლებას აძლევს, ოფიციალურად განაცხადოს, რომ ბანანს შეუძლია შეამციროს მაღალი წნევის და ინსულტის რისკი. ბანანში შემავალი კალიუმი ძალიან მნიშვნელოვანია თირკმელებისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. კალიუმის საკმარისი მიღება ხელს უშლის კალციუმის გამოყოფას შარდვის გზით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვების წარმოქმნა. ენერგიის მდიდარი წყარო სპორტული სასმელების, ენერგეტიკული ზოლებისა და ელექტროლიტური გელების (რომლებიც დატვირთულია ქიმიკატებითა და საღებავებით) გაჩენის შემდეგაც კი, ხშირად ნახავთ სპორტსმენებს, რომლებიც ჭამენ ბანანს ვარჯიშამდე ან თუნდაც ვარჯიშის დროს. მაგალითად, ჩოგბურთის მატჩების დროს არ არის იშვიათი, როდესაც თამაშებს შორის მოთამაშეები ბანანს ჭამენ. ასე რომ, მისი ფართოდ გამოყენება სპორტსმენებში გამართლებულია იმით, რომ ბანანი მაღალი ხარისხის ენერგიის წყაროა. ზოგიერთი ადამიანი წუხს, რომ ბანანის ჭამა იწვევს სისხლში შაქრის მატებას, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ ამ ხილის გლიკემიური ინდექსი არის დაახლოებით 52 24 გრამ ნახშირწყლებზე (რაც ნაკლებად მწიფდება, მით ნაკლებია ნახშირწყლები). ამრიგად, ბანანი შესანიშნავია, როგორც გამაგრილებელი სამუშაოს დროს, როდესაც გრძნობთ ენერგიის ვარდნას. წყლულის პროფილაქტიკა ბანანის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის კუჭში წყლულების წარმოქმნას. ბანანში ნაპოვნი ნაერთები ქმნიან დამცავ ბარიერს კუჭში მარილმჟავას წინააღმდეგ. ბანანის პროტეაზას ინჰიბიტორები აღმოფხვრის ბაქტერიების კონკრეტულ ტიპს კუჭში, რომელიც მონაწილეობს წყლულის წარმოქმნაში. ვიტამინები და მინერალები კალიუმსა და B6 ვიტამინთან ერთად, ბანანი მდიდარია C ვიტამინით, მაგნიუმით და მანგანუმით. ასევე, ისინი შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა რკინა, სელენი, თუთია, იოდ. კანის ჯანმრთელობის ბანანის კანიც კი შეიძლება დაიკვეხნოს მისი გამოყენებადობით. იგი გამოიყენება გარედან ისეთი პირობების სამკურნალოდ, როგორიცაა აკნე და ფსორიაზი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ფსორიაზის შემთხვევაში შესაძლოა გარკვეული გამწვავება გამოჩნდეს, მაგრამ ბანანის ქერქის გამოყენების შემდეგ რამდენიმე დღის შემდეგ გაუმჯობესება უნდა დაიწყოს. ჩვენ გირჩევთ ტესტირებას მცირე დაზიანებულ ადგილზე. ასევე, რეკომენდებულია ასეთი აპლიკაციების ხანგრძლივი კურსი - რამდენიმე კვირა.
2022-11-11