ქოქოსის ზეთი: გასაოცარი სარგებელი! - ბედნიერება და ჯანმრთელობა

ქოქოსის ზეთის სარგებელი უსაზღვროა. ამ ძვირფას ზეთს ძირითადად იყენებდნენ კოსმეტიკა, ფარმაცევტული მრეწველობა და სხვა პროფესიონალები.

მაგრამ ბოლო წლებში ფრანგებმა გააცნობიერეს ამ ძვირფასი ზეთის ათასი სარგებელი. მოდით გავეცნოთ ხაზს, რომ ერთად აღმოვაჩინოთ რა სარგებელი მოაქვს ქოქოსის ზეთს.

და დარწმუნებული ვარ, გაგიკვირდებათ!

ქოქოსის ზეთის სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის

ჩვენი იმუნური სისტემის დასაცავად

ქოქოსის ზეთში შემავალი ლაურინის მჟავა ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ბაქტერიების, ვირუსების და მრავალი სხვა ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. სხვათა შორის, ქოქოსის ზეთი ითვლება კანდიდა ალბიკანსის მკვლელად.

ქოქოსის ზეთის მოხმარება დაგეხმარებათ ეფექტურად ებრძოლოთ პარაზიტებს და ზოგადად სხვადასხვა ინფექციებს, რაც ხელს უწყობს შაქრის მოხმარებას.

მატონიზირებელი პროდუქტი

ქოქოსის ზეთი ცნობილია მაღალი დონის სპორტსმენების მიერ, როგორც ენერგიის წყარო.

მასში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ენერგიის მნიშვნელოვანი წყაროა ორგანიზმისთვის. გარდა ამისა, ისინი საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ გარკვეული ვიტამინები, როგორიცაა ვიტამინი E, K, D, A.

სინამდვილეში ეს ზეთი მუშავდება უშუალოდ ღვიძლის მიერ მისი წვრილი ნაწილაკების გამო.

ის ატარებს მხოლოდ სამ ასიმილაციის პროცესს ორგანიზმის მიერ (სხვა ზეთების 26-ის წინააღმდეგ).

გარდა იმისა, რომ ეს ზეთი ადვილად საჭმლის მომნელებელია, აგროვებს ენერგიას თქვენს ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს მაღალი გამძლეობის ფიზიკურ აქტივობას. ეს საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს გამოიმუშაოს საკუთარი ენერგია (კეტონი) ყოველგვარი გარე შეყვანის გარეშე.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ქოქოსის ზეთი?

ქოქოსის ზეთი რეკომენდირებულია ახალგაზრდობისა და გასახდომი დიეტის დროს, რათა ორგანიზმმა შეინარჩუნოს წონასწორობა საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის მიუხედავად.

უკიდურესი დაღლილობისას მიირთვით 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი.

თუ ხშირად ვარჯიშობთ, შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი 2 სუფრის კოვზ თაფლს. თაფლი აძლიერებს ქოქოსის ზეთში არსებულ საკვებ ნივთიერებებს.

რისგან მზადდება ქოქოსის ზეთი?

ქოქოსის ზეთი შედგება არსებითი ცხიმოვანი მჟავებისგან, მათ შორის (1):

• ვიტამინი E: 0,92 მგ

• გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები: 86,5გრ 100გრ ზეთზე

გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის რამდენიმე კუთხით. ისინი შესაძლებელს ხდის გარკვეული ჰორმონების, მაგალითად ტესტოსტერონის სინთეზს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ქოქოსის ზეთს გამორჩეულს ხდის, არის: ლაურინის მჟავა, კაპრილის მჟავა და მირისტის მჟავა.

• მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 5,6გრ 100გრ ზეთში

მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები არის ომეგა 9. ისინი მნიშვნელოვანია არტერიებში ქოლესტერინის შეღწევის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

მართლაც, MUFA, ამ გზით, მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას. თუმცა, ქოლესტერინი უფრო ადვილად აღწევს არტერიებში დაჟანგვის შემდეგ. ამიტომ, მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების საჭირო დღიური რაოდენობით მოხმარება თქვენთვის აქტივია.

• პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 1,8გრ 100გრ ზეთზე

ისინი შედგება ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავებისგან. ორგანიზმის კარგი ბალანსისთვის და იმისათვის, რომ პოლიუჯერი ცხიმოვანმა მჟავებმა სრულად შეასრულონ თავიანთი როლი ორგანიზმში, მნიშვნელოვანია მეტი ომეგა 3-ის (თევზის) მოხმარება. , ზღვის პროდუქტები), ვიდრე ომეგა 6 (ქოქოსის ზეთი, ჩიფსები, შოკოლადები და წარმოებული კერძები და ა.შ.)

ასე რომ, მიირთვით თქვენი ქოქოსის ზეთი ომეგა 3-ით მდიდარი პროდუქტებით ჯანმრთელობის უკეთესი ბალანსისთვის.

ქოქოსის ზეთის სამედიცინო სარგებელი

სასარგებლოა ალცჰეიმერის სამკურნალოდ

ღვიძლის მიერ ქოქოსის ზეთის ათვისება წარმოქმნის კეტონს. კეტონი არის ენერგიის წყარო, რომელიც შეიძლება უშუალოდ გამოიყენოს ტვინმა (2). თუმცა, ალცჰეიმერის შემთხვევაში, დაზარალებულ ტვინს აღარ შეუძლია თავად შექმნას ინსულინი, რათა გლუკოზა გადააქციოს ტვინის ენერგიის წყაროდ.

კეტონი ხდება ტვინის უჯრედების კვების ალტერნატივა. ამგვარად ისინი შესაძლებელს გახდიან ალცჰეიმერის თანდათანობით მკურნალობას. ყოველდღიურად მიიღეთ სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი ტვინის აქტივობის მხარდასაჭერად. ან კიდევ უკეთესი, ესაუბრეთ ექიმს.

კიდევ უფრო მეტი რომ იცოდეთ ამ წარმოუდგენელი ზეთის შესახებ დააწკაპუნეთ ღილაკზე 😉

ქოქოსის ზეთი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ

ქოქოსის ზეთი გიცავთ ქოლესტერინისგან. არა მხოლოდ მისი ცხიმოვანი მჟავები უზრუნველყოფს კარგ ქოლესტერინს (HDL) ორგანიზმში. მაგრამ გარდა ამისა, ისინი გარდაქმნიან ცუდ ქოლესტერინს (LDL) კარგ ქოლესტეროლად. განსაკუთრებით სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სამკურნალოდ.

გარდა ამისა, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა ტიპი 2 დიაბეტის პროფილაქტიკა და მკურნალობა ქოქოსის ზეთის მოხმარებით.

უკეთესი ეფექტურობისთვის, მოხმარებამდე შეუთავსეთ რამდენიმე ჩიას თესლი (40გრ დღეში) ქოქოსის ზეთთან ერთად. მართლაც, ჩიას თესლი მდიდარია კარგი ცხიმებით და ასევე ეხმარება 2 ტიპის დიაბეტის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.

წაიკითხეთ: დალიეთ ქოქოსის წყალი

იგივე გააკეთე ზოგადად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან დაკავშირებით.

კბილის მინანქრის დასაცავად

ფრანგი მეცნიერების აზრით, ქოქოსის ზეთი ეფექტურად ებრძვის ღვეზელებს, კბილების გაყვითლებას და კბილების გაფუჭებას (3).

ჩაასხით თქვენს კონტეინერში, ორი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი და ერთი სუფრის კოვზი საცხობი სოდა. აურიეთ და გააჩერეთ რამდენიმე წამი. გამოიყენეთ მიღებული პასტა კბილების ყოველდღიურ გასაწმენდად.

ქოქოსის ზეთი ასევე გეხმარებათ ღრძილების დაცვაში ბაქტერიებისა და სხვადასხვა ინფექციებისგან. ეს არის მოკავშირე პირის ღრუს დაცვასა და დეზინფექციაში. ეს არის ორალური ანტისეპტიკური საშუალება.

ზეთი ასევე რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ეწევა ან სვამს, რათა თავიდან აიცილონ ცუდი სუნი. მისი გამოყენება შესაძლებელია ცალკე ან სოდასთან ერთად.

ანთების საწინააღმდეგო

ინდოეთში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოქოსის ზეთი ეფექტურად მოქმედებს ტკივილის წინააღმდეგ. ართრიტის, კუნთების ტკივილის ან ნებისმიერი სხვა ტკივილის შემთხვევაში, ქოქოსის ზეთში არსებული მრავალი ანტიოქსიდანტი შეგიმსუბუქებთ.

დაზიანებული ნაწილები წრიულად შეიზილეთ ამ ზეთით.

ღვიძლისა და საშარდე გზების დაცვა

ქოქოსის ზეთი არის ზეთი, რომელიც ადვილად ითვისება და შეითვისება მისი საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდების (MCTs) წყალობით, რომლებიც უფრო ადვილად მუშავდება და ითვისება ღვიძლის მიერ.

თუ მიდრეკილია ღვიძლის პრობლემებისკენ, გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი თქვენს სამზარეულოში.

იმუნური სისტემის დაცვა

ქოქოსის ზეთში შემავალი ლაურინის მჟავა ორგანიზმში გარდაიქმნება მონოლაურინად. თუმცა, მონოლაურინს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანტიმიკრობული თვისებები ორგანიზმში.

ამიტომ ქოქოსის ზეთის მოხმარება ორგანიზმს ბაქტერიებთან ბრძოლაში დაეხმარება. ის ასევე ზოგადად დაიცავს იმუნურ სისტემას.

ქოქოსის ზეთი და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები

მოგბეზრდათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები? აი, აიღეთ ეს ორი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, ეს ბევრს გამოგადგებათ.

სინამდვილეში ქოქოსის ზეთს აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება (4). ის ჩვენი ნაწლავისა და პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის მეგობარია. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კუჭი, გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი სხვა ზეთების ნაცვლად.

აღმოაჩინეთ: ზეითუნის ზეთის ყველა სარგებელი

ქოქოსის ზეთი, შენი სილამაზის მეგობარი

ეფექტურია თქვენი კანისთვის

ქოქოსის ზეთი ძალიან სასარგებლოა თქვენი კანისთვის. ლაურინის, კაპრილის მჟავისა და მასში შემავალი ანტიოქსიდანტების წყალობით იცავს თქვენს კანს. ამიტომ ამ ზეთს საპნის ქარხნებში ხშირად იყენებენ.

ქოქოსის ზეთი ღრმად ატენიანებს თქვენს სხეულს. აღადგენს, არბილებს და სუბლიმაციას უკეთებს.

თუ თქვენ გაქვთ მუქი წრეები, თვალების ქვეშ ჩანთები, წაისვით ქოქოსის ზეთი თვალებზე და გაიჩერეთ მთელი ღამით. დილამდე ისინი წავლენ და უკეთ გამოიყურები.

იგივე ეხება ნაოჭებს. გამოიყენეთ ეს ზეთი სახის ნაოჭებისგან დასაცავად ან მათი შესამცირებლად.

იმ ტუჩებისთვის, რომლებიც მშრალი ან დაბზარულია, წაისვით ქოქოსის ზეთი თქვენს ტუჩებზე. ისინი იკვებება და გამოცოცხლდება.

მზის დამწვრობის, ან მცირე დაზიანებების საწინააღმდეგოდ გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი, კარგად შეიზილეთ სხეული. დამწვრობის შემთხვევაში 2 წვეთი ქოქოსის ზეთი შეურიეთ მარილს და წაისვით მსუბუქ დამწვრობაზე.

თუ თქვენ ასევე გაქვთ მწერების ნაკბენი, აკნე ან კანის ზოგადი პრობლემები, რეგულარულად შეიზილეთ დაზიანებული ადგილები დღეში რამდენჯერმე. ის მოქმედებს როგორც ბალზამი.

ქოქოსის ზეთის რეგულარული გამოყენებით თქვენს კანზე, გექნებათ ძალიან ლამაზი და რბილი კანი.

თმისთვის

მოდიოდი, უკვე ეჭვი გეპარებოდა, არა?

რამდენიმე კოსმეტიკური ბრენდი იყენებს ქოქოსის ზეთის ექსტრაქტებს მათი პროდუქციის წარმოებაში. და მუშაობს ! განსაკუთრებით მშრალი ან გაფითრებული თმისთვის, ამ ზეთში შემავალი ცხიმი თმას უბრუნებს სილამაზეს, ბრწყინვალებას და ბზინვარებას.

წაიკითხეთ: როგორ გავიზარდოთ თმა სწრაფად

გამოიყენეთ ეს ზეთი შამპუნის დაბანამდე ან ზეთის აბაზანაში. ის აძლევს ტონს თქვენს თმას. ის ასევე ეხმარება სკალპის ინფექციების მკურნალობას პირდაპირი გამოყენებით. ტილების ან ქერტლის საწინააღმდეგოდ იდეალურია.

აქ არის რეცეპტი თმისთვის, რომელიც დამზადებულია ქოქოსის ზეთით (5). დაგჭირდებათ:

• ძვირფასო,
• ნატურალური ქოქოსის ზეთი

ჩაასხით თასში 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, რომელსაც დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი

შემდეგ შედგით მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში.

გაყავით თმა 4-ად. წაისვით ეს ზეთი თავის კანზე, თმაზე და დაჟინებით თმის ბოლოებზე. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ეს ნიღაბი რამდენიმე საათის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ ქუდი და შეინახოთ იგი მთელი ღამის განმავლობაში სკალპის და თმის უკეთ შესაღწევად.

დაასრულეთ ნიღაბი, კარგად დაიბანეთ თმა.

ქოქოსის ზეთი ჯანსაღი კვებისთვის

ჩვენი ვეგეტარიანელი მეგობრებისთვის, ჩვენ მივდივართ !!!

ცხიმების მიღების წყალობით, ეს ზეთი შესანიშნავია ვეგეტარიანულ დიეტაში არსებული ხარვეზების ასანაზღაურებლად.

თუ თქვენ მიირთმევთ თევზს და ზღვის პროდუქტებს, არ არსებობს თქვენთვის უკეთესი საკვები პროდუქტი, ვიდრე ქოქოსის ზეთი. დაამატეთ ერთი-ორი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი თქვენს კერძებს. ის არა მხოლოდ გიცავთ ხარვეზებისგან, არამედ, ომეგა 3-ით მდიდარ პროდუქტებთან ერთად, ის უზრუნველყოფს თქვენი ჯანმრთელობის ბალანსს.

თუ საერთოდ არ მიირთმევთ თევზს და ზღვის პროდუქტებს, შეუთავსეთ ქოქოსის ზეთი ჩიას თესლებთან.

ომეგა 6 და ომეგა 3 ბალანსის წყალობით, ეს ზეთი ეფექტურად იცავს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

ჯანსაღი შესაწვავად

იმის გამო, რომ იგი მდგრადია მაღალი ტემპერატურის მიმართ სხვა ზეთებისგან განსხვავებით, ქოქოსის ზეთი არის ის, რაც მითითებულია თქვენი შეწვისთვის. ის ინარჩუნებს ყველა საკვებ ელემენტს მაღალი სიცხის მიუხედავად. ეს არ ეხება ზეითუნის ზეთს, რომელიც იჟანგება ცხელ ამინდში.

მართალია, შემწვარი საკვებისთვის სასარგებლოა, მაგრამ პირადად მე არ მიყვარს ამ ზეთით დამზადებული შემწვარი.

მე მაქვს სხვა კულინარიული გამოყენება ჩემი ქოქოსის ზეთისთვის. მაგალითად, მე ვიყენებ მას ჩემი ყავისთვის, ჩემი სმუზისთვის, ან კარაქის ნაცვლად ჩემი რეცეპტებისთვის.

ნაღების ყავა ქოქოსის ზეთით

აღარ არის კრემი ყავისთვის. დაუმატეთ ყავა, 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი და დაატკბეთ (თქვენი მიხედვით). ცხელი ყავა გაატარეთ ბლენდერში. მიიღებთ ნაზი გემოს, გემრიელ და ნაღების ყავას.

როგორც კარაქის ჩანაცვლება

ქოქოსის ზეთი რეკომენდირებულია გამოცხობისთვის. გამოიყენეთ იგი როგორც კარაქის შემცვლელი, ის ღვთაებრივ სურნელს გახდის თქვენს საცხობებს. გამოიყენეთ იგივე რაოდენობის ქოქოსის ზეთი, რასაც კარაქისთვის გამოიყენებდით.

ქოქოსის ზეთის სმუზი

თქვენ დაგჭირდებათ (6):

• 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
• 1 ჭიქა სოიოს რძე
• 1 ჭიქა მარწყვი

რამდენიმე წვეთი ვანილი სუნამოსთვის

გაატარეთ ეს ყველაფერი ბლენდერში.

ეს არის ის, რომ თქვენი სმუზი მზად არის. შეგიძლიათ შეინახოთ გაცივებული ან დაუყოვნებლივ მიირთვათ.

ქოქოსის ზეთი და სპირულინას სმუზი

თქვენ უნდა:

• ანანასის 3 ნაჭერი
• 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
• 1 ½ ჭიქა ქოქოსის წყალი
• 1 სუფრის კოვზი სპირულინა
• ყინულის კუბები

გაატარეთ ეს ყველაფერი ბლენდერში.

მზადაა საჭმელად. ამდენი სარგებელი, ეს სმუზი.

განსხვავება ქოქოსის ზეთსა და კოპრას შორის

ღვთისმშობლის ქოქოსის ზეთი მიიღება ქოქოსის თეთრი ხორცისგან (7). კარგია მოხმარებისთვის, თქვენს სამზარეულოში გამოსაყენებლად.

რაც შეეხება კოპრას, ეს არის ქოქოსის გამხმარი ხორცისგან მიღებული ზეთი. კოპრა გადის რამდენიმე ტრანსფორმაციას, რაც მას შეუსაბამო ხდის პირდაპირი მოხმარებისთვის. ქოქოსის ზეთი ხშირად ჰიდროგენიზირებულია, რაფინირებულია ბევრად უფრო მაღალი ცხიმოვანი მჟავებით.

გარდა ამისა, მისი ტრანსფორმაციის რთული პროცესის დროს, ქოქოსის ზეთი კარგავს თავის ბევრ საკვებ ნივთიერებას. იგი უფრო მეტად გამოიყენება მრეწველობაში საკონდიტრო ნაწარმის, კოსმეტიკური…

თუ გსურთ სრულად ისარგებლოთ ქოქოსის ზეთის სასარგებლო თვისებებით, მე გირჩევთ ქოქოსის ხელუხლებელი ზეთი, რომელიც უფრო ხელსაყრელია, შეიცავს მეტ საკვებ ნივთიერებებს და ნაკლებ დამატებით პროდუქტს.

დასრულება სტილით!

ქოქოსის ზეთი სავსეა სათნოებით. იქნება ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, სილამაზისთვის თუ სამზარეულოსთვის, ის მაინც აუცილებელია. ახლა თქვენ გაქვთ ყველა მიზეზი, რომ ის თქვენს კარადაში გქონდეთ.

გაქვთ ქოქოსის ზეთის სხვა გამოყენება, რომელიც გსურთ გაგვიზიაროთ? ჩვენ მოხარული ვიქნებით თქვენი მოსმენით.

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]