უარყოფითის პოზიტიურად გადაქცევა

Შეწყვიტე, წუწუნი

გასაოცრად მარტივი რჩევაა, მაგრამ ადამიანების უმეტესობისთვის ჩივილი უკვე ჩვევად იქცა, ამიტომ მისი აღმოფხვრა არც ისე ადვილია. განახორციელეთ „არ უჩივიან“ წესი მინიმუმ სამსახურში და გამოიყენეთ საჩივრები, როგორც პოზიტიური ცვლილებების კატალიზატორი. ბოსტონის Beth Israel Deaconess Medical Center არის ამ წესის განხორციელების შესანიშნავი მაგალითი. ცენტრის ხელმძღვანელობა დიდი რაოდენობით თანამშრომლების გათავისუფლებას აპირებდა, რადგან პროგნოზირებული შემოსავალი გაცილებით დაბალი იყო, ვიდრე დაგეგმილი ხარჯები. მაგრამ აღმასრულებელმა დირექტორმა პოლ ლევის არ სურდა ვინმეს სამსახურიდან გათავისუფლება, ამიტომ საავადმყოფოს პერსონალს სთხოვა იდეები და პრობლემის გადაწყვეტა. შედეგად, ერთ-ერთმა თანამშრომელმა გამოთქვა სურვილი კიდევ ერთი დღე ემუშავა, ექთანმა კი განაცხადა, რომ მზად იყო შვებულება და ავადმყოფი შვებულება დაეტოვებინა.

პოლ ლევიმ აღიარა, რომ საათში ასამდე შეტყობინებას იღებს იდეებით. ეს სიტუაცია შესანიშნავი მაგალითია იმისა, თუ როგორ აერთიანებენ ლიდერები თავიანთ თანამშრომლებს და აძლევენ მათ უფლებას იპოვონ გადაწყვეტილებები ჩივილის ნაცვლად.

იპოვნეთ წარმატების საკუთარი ფორმულა

ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ ზოგიერთ მოვლენას (C) ჩვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა ეკონომიკური პირობები, შრომის ბაზარი, სხვა ადამიანების ქმედებები. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ საკუთარი დადებითი ენერგია და ჩვენი რეაქციები (R) მომხდარზე, რაც თავის მხრივ განსაზღვრავს საბოლოო შედეგს (R). ამრიგად, წარმატების ფორმულა მარტივია: C + P = KP. თუ თქვენი რეაქცია უარყოფითია, მაშინ საბოლოო შედეგიც უარყოფითი იქნება.

ეს არ არის ადვილი. გზაში სირთულეები შეგექმნებათ, რადგან ცდილობთ არ რეაგირებდეთ ნეგატიურ მოვლენებზე. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ სამყაროს ნება მისცეთ შეგიცვალოს თქვენი ფორმა, თქვენ დაიწყებთ საკუთარი სამყაროს შექმნას. და ფორმულა დაგეხმარებათ ამაში.

ყურადღება მიაქციეთ გარე გარემოს, მაგრამ არ მისცეთ მას უფლება თქვენზე გავლენა მოახდინოს

ეს არ ნიშნავს რომ თავი ქვიშაში უნდა ჩარგო. თქვენ უნდა იცოდეთ რა ხდება მსოფლიოში, რათა მიიღოთ ჭკვიანური გადაწყვეტილებები თქვენი ცხოვრებისთვის ან, თუ გუნდის ლიდერი ხართ, თქვენი კომპანიისთვის. მაგრამ როგორც კი გაიგებთ რაიმე ფაქტს, გამორთეთ ტელევიზორი, დახურეთ გაზეთი ან ვებგვერდი. და დაივიწყე.

ახალი ამბების შემოწმებასა და მასში ჩაძირვას შორის მშვენიერი ზღვარია. როგორც კი იგრძნობთ, რომ თქვენი ნაწლავები შეკუმშვას დაიწყებს ახალი ამბების კითხვის ან ყურებისას, ან დაიწყებთ ზედაპირულ სუნთქვას, შეწყვიტეთ ეს აქტივობა. ნუ მისცემთ უფლებას გარესამყაროს უარყოფითად იმოქმედოს თქვენზე. თქვენ უნდა იგრძნოთ, როდის არის საჭირო მისგან განშორება.

ამოიღეთ ენერგეტიკული ვამპირები თქვენი ცხოვრებიდან

თქვენ შეგიძლიათ კიდევ განათავსოთ ნიშანი "Energy Vampires-ში შესვლა მკაცრად აკრძალულია" თქვენს სამუშაო ადგილზე ან ოფისში. ბევრი ადამიანი, ვინც ენერგიას შთანთქავს, ხშირად იცის მათი თავისებურება. და არ აპირებენ როგორმე გამოსწორებას.

განდიმ თქვა: და არ აძლევ ამის საშუალებას.

ენერგეტიკული ვამპირების უმეტესობა არ არის მავნე. ისინი უბრალოდ ჩარჩნენ საკუთარ ნეგატიურ ციკლებში. კარგი ამბავი ის არის, რომ პოზიტიური დამოკიდებულება გადამდებია. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ენერგეტიკული ვამპირები თქვენი დადებითი ენერგიით, რომელიც უფრო ძლიერი უნდა იყოს, ვიდრე მათი უარყოფითი ენერგია. ეს ფაქტიურად უნდა აერიოს მათ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ დაუთმოთ თქვენი ენერგია. და უარი თქვით ნეგატიურ საუბრებში.

გაუზიარეთ ენერგია მეგობრებსა და ოჯახს

რა თქმა უნდა, გყავთ მეგობრების ჯგუფი, რომლებიც გულწრფელად გიჭერენ მხარს. უთხარით მათ თქვენი მიზნების შესახებ და სთხოვეთ მხარდაჭერა. ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მათ მიზნებსა და ცხოვრებაში. თქვენს სამეგობრო წრეში უნდა მოხდეს პოზიტიური ენერგიის გაცვლა, რომელიც ამაღლებს კომპანიის ყველა წევრს და ანიჭებს მათ ბედნიერებას და სიხარულს.

იფიქრე როგორც გოლფის მოთამაშე

როდესაც ადამიანები გოლფს თამაშობენ, ისინი არ ამახვილებენ ყურადღებას იმ ცუდ დარტყმებზე, რაც ადრე ჰქონდათ. ისინი ყოველთვის არიან ორიენტირებულნი ნამდვილ დარტყმაზე, რაც მათ გოლფის თამაშზე დამოკიდებულს ხდის. ისინი ისევ და ისევ თამაშობენ, ყოველ ჯერზე ცდილობენ ბურთის ხვრელში მოხვედრას. იგივეა ცხოვრებაზეც.

იმის ნაცვლად, რომ ყოველდღე იფიქროთ ყველაფერზე, რაც არასწორედ მიდის, კონცენტრირდით ერთი წარმატების მიღწევაზე. დაე ეს იყოს მნიშვნელოვანი საუბარი ან შეხვედრა. Იფიქრე პოზიტიურად. შეინახეთ დღიური, რომელშიც აღწერთ დღის წარმატებას და შემდეგ თქვენი ტვინი ეძებს შესაძლებლობებს ახალი წარმატებისთვის.

მიიღეთ შესაძლებლობა და არა გამოწვევა

ახლა ძალიან პოპულარულია გამოწვევების მიღება, რაც ცხოვრებას აქცევს ერთგვარ გაგიჟებულ რბოლად. მაგრამ შეეცადეთ ეძებოთ შესაძლებლობები ცხოვრებაში და არა მისი გამოწვევები. არ უნდა შეეცადოთ გააკეთოთ რაღაც უფრო სწრაფად ან უკეთესად, ვიდრე ვინმე. შენზე უკეთესიც კი. მოძებნეთ შესაძლებლობები, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას და ისარგებლეთ მათგან. მეტ ენერგიას და ხშირად ნერვებს ხარჯავთ გამოწვევებზე, შესაძლებლობები კი პირიქით, შთაგაგონებთ და პოზიტიური ენერგიით მუხტავთ.

ფოკუსირება მნიშვნელოვან საკითხებზე

შეხედეთ საგნებს როგორც ახლოდან, ასევე შორიდან. შეეცადეთ შეხედოთ ერთ პრობლემას ერთდროულად, შემდეგ გადადით მეორეზე და შემდეგ დიდ სურათზე. ფოკუსირების გასადიდებლად, თქვენ უნდა გამორთოთ უარყოფითი ხმები თქვენს თავში, ფოკუსირება მოახდინოთ ბიზნესზე და დაიწყოთ ყველაფრის კეთება. არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ის ქმედებები, რომლებსაც ყოველდღიურად ახორციელებთ ზრდისთვის. ყოველ დილით დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: „რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც დამეხმარება მომავალში წარმატების მიღწევაში, დღეს უნდა გავაკეთო?

შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას, როგორც ინსპირაციულ ისტორიას და არა საშინელებათა ფილმს

ეს არის უმრავლესობის შეცდომა, ვინც საკუთარ ცხოვრებას უჩივის. ისინი ამბობენ, რომ მათი ცხოვრება სრული კატასტროფაა, მარცხი, საშინელება. და რაც მთავარია, მათ ცხოვრებაში არაფერი იცვლება, ის რჩება წყნარ საშინელებად იმის გამო, რომ ისინი თავად აპროგრამებენ ამას. შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას, როგორც მომხიბლავ და შთამაგონებელ ისტორიას ან ისტორიას, იხილეთ თქვენი თავი მთავარ პერსონაჟად, რომელიც ყოველდღიურად აკეთებს მნიშვნელოვან საქმეებს და ხდება უკეთესი, ჭკვიანი და ბრძენი. მსხვერპლის როლის ნაცვლად, იყავი მებრძოლი და გამარჯვებული.

იკვებეთ თქვენი "პოზიტიური ძაღლი"

არის იგავი სულიერი მაძიებლის შესახებ, რომელიც სოფელში წავიდა ბრძენთან სასაუბროდ. ის ბრძენს ეუბნება: „ვგრძნობ, თითქოს ჩემს შიგნით ორი ძაღლია. ერთი არის პოზიტიური, მოსიყვარულე, კეთილგანწყობილი და ენთუზიაზმი, შემდეგ კი ვგრძნობ თავს ბოროტ, გაბრაზებულ, ეჭვიან და ნეგატიურ ძაღლად და ისინი მუდმივად ჩხუბობენ. არ ვიცი ვინ გაიმარჯვებს“. ბრძენი წამით დაფიქრდა და უპასუხა: "ძაღლი, რომელსაც ყველაზე მეტად კვებავ, გაიმარჯვებს".

კარგი ძაღლის შესანახი მრავალი გზა არსებობს. შეგიძლიათ მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, წაიკითხოთ წიგნები, მედიტაცია ან ლოცვა, დრო გაატაროთ საყვარელ ადამიანებთან. ზოგადად, აკეთეთ ყველაფერი, რაც არა ნეგატიურს, არამედ პოზიტიური ენერგიით კვებავს. თქვენ უბრალოდ უნდა გახადოთ ეს აქტივობები ჩვევად და ჩართოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

დაიწყეთ ერთკვირიანი მარათონი "საჩივრების გარეშე". მიზანია გააცნობიეროთ რამდენად უარყოფითი შეიძლება იყოს თქვენი აზრები და მოქმედებები და აღმოფხვრათ უაზრო ჩივილები და უარყოფითი აზრები მათი პოზიტიური ჩვევებით ჩანაცვლებით. განახორციელეთ ერთი პუნქტი დღეში:

დღეს 1: დააკვირდით თქვენს აზრებს და სიტყვებს. გაგიკვირდებათ, რამდენი უარყოფითი ფიქრი გიტრიალებს თავში.

დღეს 2: დაწერეთ მადლობის სია. დაწერეთ რისი მადლობელი ხართ ამ ცხოვრებისთვის, ნათესავებსა და მეგობრებს. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ გსურთ პრეტენზია, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისთვისაც მადლიერი ხართ.

დღეს 3: წადით მადლიერების სასეირნოდ. სიარულისას იფიქრეთ ყველაფერზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ. და გაატარეთ მადლიერების გრძნობა მთელი დღის განმავლობაში.

დღეს 4: კონცენტრირება მოახდინეთ კარგზე, იმაზე, რაც სწორია თქვენს ცხოვრებაში. შეაქეთ, ვიდრე გააკრიტიკეთ სხვები. ფოკუსირება გააკეთე იმაზე, რასაც ამჟამად აკეთებ და არა იმაზე, რაც უნდა გააკეთო.

დღეს 5: შეინახეთ წარმატების დღიური. ჩაწერეთ მასში თქვენი მიღწევები, რასაც დღეს მიაღწიეთ.

დღეს 6: შეადგინეთ სია, რაზეც გსურთ პრეტენზია. დაადგინეთ, რომელი შეგიძლიათ შეცვალოთ და რომელი ვერ გააკონტროლოთ. პირველისთვის განსაზღვრეთ გადაწყვეტილებები და მოქმედების გეგმა, ხოლო მეორესთვის შეეცადეთ გაუშვათ.

დღეს 7: ამოისუნთქე. გაატარეთ 10 წუთი სიჩუმეში, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე. გადააქციე სტრესი დადებით ენერგიად. თუ დღის განმავლობაში გრძნობთ სტრესს ან გსურთ დაიწყოთ ჩივილი, გააჩერეთ 10 წამით და ამოისუნთქეთ.