შინაარსი
თავიდან ერთად ცხოვრება ბედნიერად და თითქმის უდარდელად მიმდინარეობს. მაგრამ წლების განმავლობაში ჩვენ ვიწყებთ ერთმანეთისგან დაშორებას, იზრდება ურთიერთგაგება და მარტოობის გრძნობა. ჩხუბი, კამათი, დაღლილობა, სურვილი, რომ სიტუაცია თავის გზაზე წავიდეს... ახლა კი ოჯახური კრიზისის ზღვარზე ვართ. როგორ დავძლიოთ იგი?
როდესაც ოჯახი კრიზისშია, ერთმა ან ორივე მეუღლემ შეიძლება თავი იგრძნოს ხაფანგში, ცხოვრობს მარტოობისა და მიტოვების გრძნობით. ისინი აგროვებენ ორმხრივ წყენას და საუბრები სულ უფრო ხშირად იქცევა "მომატყუე?" ან "იქნებ ჩვენ უნდა განქორწინება?". ისევ და ისევ არის ჩხუბი ერთიდაიგივე მიზეზების გამო, მაგრამ არაფერი იცვლება. ემოციური უფსკრული ერთ დროს ახლობელ ადამიანებს შორის მხოლოდ იზრდება.
რატომ არის კრიზისი ურთიერთობაში?
თითოეული წყვილი უნიკალურია - ყველას აქვს საკუთარი სიყვარულის ისტორია, საკუთარი გამოცდილება და ბედნიერი მომენტები. მაგრამ პრობლემები, რომლებიც ოჯახურ კრიზისს იწვევს, ფსიქოლოგების აზრით, მცირედ განსხვავდება:
- ცუდი კომუნიკაცია. ერთმანეთის გაუგებრობა იწვევს რეგულარულ ჩხუბს, რომელიც ართმევს ორივე პარტნიორს ძალასა და მოთმინებას. უფრო მეტიც, დავები, რომლებშიც არავის სურს დათმობა, ვერაფერს აგვარებს უთანხმოების ძირეულ მიზეზს;
- ღალატი. მრუშობა ანგრევს ურთიერთნდობას და ძირს უთხრის ურთიერთობების საფუძველს;
- შეხედულებებში უთანხმოება. ეს შეიძლება ეხებოდეს ბავშვების აღზრდის მეთოდებს, ოჯახის ბიუჯეტს, საყოფაცხოვრებო მოვალეობების განაწილებას… რომ აღარაფერი ვთქვათ ნაკლებად მნიშვნელოვან საკითხებზე;
- უბედურება. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს: ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, პიროვნული აშლილობა, ფსიქიკური დაავადება
შესაძლებელია თუ არა კრიზისის მოახლოების პროგნოზირება? უეჭველად. ფსიქოლოგი, ოჯახისა და ქორწინების ექსპერტი ჯონ გოტმანი გამოყოფს 4 „მოლაპარაკე“ ნიშანს, რომლებსაც ის „აპოკალიფსის ცხენოსნებს“ უწოდებს: ეს არის ცუდი კომუნიკაცია, აგრესიული თავდაცვითი რეაქციები, პარტნიორის ზიზღი და გამომწვევი იგნორირება.
ორმხრივი ზიზღის გრძნობა კი, კვლევის მიხედვით, ყველაზე დამახასიათებელი ნიშანია იმისა, რომ კატასტროფა გზაშია.
როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობები?
ფოკუსირება დადებით ასპექტებზე
დაფიქრდით, როგორ გაიცანით თქვენი პარტნიორი. რატომ გიზიდავთ ერთმანეთი? ჩამოთვალეთ თქვენი წყვილისა და თქვენი ურთიერთობის ძლიერი მხარეები. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ დაგეხმარებიან ისინი კრიზისის მოგვარებაში.
"ჩვენ" ნაცვლად "მე"
”კრიზისულ ვითარებაში, ძალზე მნიშვნელოვანია ურთიერთობებისადმი საერთო მიდგომის შემუშავება ”ჩვენს” პოზიციიდან”, ხაზს უსვამს ფსიქოლოგი სტენ ტატკინი. ასევე მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა „მე“-ს პერსპექტივიდან, მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს არ უწყობს ხელს ურთიერთობების გაძლიერებას ან გამოსწორებას.
გაუმკლავდეთ პრობლემებს თანმიმდევრობით
სამწუხაროდ, ბევრი წყვილი ცდილობს ერთდროულად მოაგვაროს ყველა დაგროვილი პრობლემა - მაგრამ ეს შეუძლებელია და ამიტომ ნებდებიან. უმჯობესია სხვაგვარად მოიქცეთ: შეადგინეთ თქვენს წყვილში არსებული ყველა პრობლემისა და უთანხმოების სია და დასაწყისისთვის აირჩიეთ ერთი, დანარჩენი დროებით გვერდზე გადადეთ. ამ საკითხის განხილვის შემდეგ, რამდენიმე დღეში შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგზე.
აპატიეთ პარტნიორის შეცდომებს და დაიმახსოვრეთ თქვენი
რა თქმა უნდა, ორივემ ბევრი შეცდომა დაუშვით, რასაც მწარედ ნანობთ. მნიშვნელოვანია დაუსვათ საკუთარ თავს შეკითხვა: „შევძლებ თუ არა ჩემს თავს და ჩემს პარტნიორს ვაპატიო ყველაფერი, რაც ვთქვით და გავაკეთეთ, თუ ეს წყენა გააგრძელებს ჩვენი ურთიერთობის მოწამვლას ბოლომდე? ამავდროულად, რა თქმა უნდა, გარკვეული ქმედებების პატიება შეუძლებელია - მაგალითად, ძალადობა.
პატიება არ ნიშნავს დავიწყებას. მაგრამ პატიების გარეშე, ურთიერთობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოვიდეს ჩიხიდან: არც თქვენ და არც თქვენს პარტნიორს არ გსურთ მუდმივად შეგახსენებთ წარსულის შეცდომებს.
მოიძიეთ ფსიქოლოგიური დახმარება
ცდილობთ რამეების გამოსწორებას, მაგრამ ურთიერთობა მხოლოდ უარესდება? მაშინ ღირს ოჯახის ფსიქოლოგთან ან წყვილთა თერაპიის სპეციალისტთან დაკავშირება.
ურთიერთობაში კრიზისი კარგავს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ ძალას, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მალე გაუმკლავდეთ მას. მერწმუნეთ, თითქმის ყოველთვის არის შანსი გადაარჩინოთ სიტუაცია და დაუბრუნოთ სიყვარული და ბედნიერება თქვენს ქორწინებას.