გასტრიტის გამომწვევი სხვადასხვა მიზეზი არსებობს: ბაქტერიები, ხანგრძლივი მედიკამენტები, ნაღვლის რეფლუქსი, აუტოიმუნური დარღვევები, არარეგულარული კვება, სტრესი, ალკოჰოლის მოხმარება. გასტრიტთან გამკლავებისთვის საჭიროა ცხოვრების წესისა და კვების ცვლილებების შეტანა.
მიირთვით მცირე კვება დღეში სამჯერ მეტჯერ.
ჭამე მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერი ხარ.
საკვები საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოთ, რათა უზრუნველყოთ სათანადო მონელება.
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების განზავების თავიდან ასაცილებლად არ დალიოთ წყალი ჭამის დროს. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს გაღიზიანებას: დამუშავებული საკვები, შემწვარი საკვები, გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, პარკოსნები, ციტრუსები, ცხარე საკვები.
საუზმეზე ყოველდღიურად მიირთვით ერთი თასი შვრიის ფაფა.
ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
დალიეთ ჯანჯაფილის წვენი, ის გარკვეულ შვებას მოაქვს გასტრიტით დაავადებულ ადამიანებს. დალიეთ დღეში ერთი ან ორი ჭიქა, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე მაინც.
რეცეპტი (ერთი პორცია)
უმჯობესია გამოიყენოთ წვენსაწური.
- 2 საშუალო სტაფილო
- 1 საშუალო ზომის უმი კარტოფილი
- 1 ჩაის კოვზი ჯანჯაფილის ფესვის წვენი
დალიეთ ბევრი წყალი კვებას შორის.