კალიფორნიის უნივერსიტეტში ლექციის დროს დალაი ლამამ 80 წლის იუბილეს აღსანიშნავად აღიარა, რომ დაბადების დღისთვის მხოლოდ თანაგრძნობა სურდა. მთელ მსოფლიოში მიმდინარე არეულობასთან და იმ პრობლემებთან ერთად, რომლებიც შეიძლება გადაწყდეს თანაგრძნობის გამომუშავებით, დალაი ლამას პერსპექტივის შესწავლა ძალიან ინსტრუქციულია.
ტიბეტურ ენას აქვს ის, რასაც დალაი ლამა განსაზღვრავს, როგორც . ასეთი ხასიათის მქონე ადამიანებს სურთ დაეხმარონ მათ, ვისაც ეს სჭირდება. თუ ყურადღებას მიაქცევთ სიტყვა "თანაგრძნობის" ლათინურ ფესვს, მაშინ "com" ნიშნავს "ერთად", ხოლო "პატი" ითარგმნება როგორც "ტანჯვა". ყველაფერი ერთად სიტყვასიტყვით განმარტებულია, როგორც "ტანჯვაში მონაწილეობა". მაიოს კლინიკაში ვიზიტის დროს, როჩესტერში, მინესოტაში, დალაი ლამამ განიხილა თანაგრძნობის პრაქტიკის მნიშვნელობა სტრესის მართვაში. მან ექიმებს უთხრა შემდეგი: დალაი ლამამ აღნიშნა, რომ თანაგრძნობის გამოვლინება ადამიანის მიმართ ეხმარება მას ძალების მოპოვებაში ავადმყოფობასთან და შფოთვასთან საბრძოლველად.
დალაი ლამა ქადაგებდა, რომ თანაგრძნობა და შინაგანი სიმშვიდე აუცილებელია და რომ ერთი იწვევს მეორეს. თანაგრძნობის გამოვლენით, პირველ რიგში საკუთარ თავს ვეხმარებით. სხვების დასახმარებლად აუცილებელია იყოთ ჰარმონიული საკუთარი თავი. ჩვენ უნდა ვეცადოთ დავინახოთ სამყარო ისეთი, როგორიც არის სინამდვილეში და არა ისეთი სუბიექტური, როგორც ეს ჩვენს გონებაში ჩამოყალიბდა. ამას ამბობს დალაი ლამა. სხვების მიმართ მეტი თანაგრძნობის გამოვლენით, სანაცვლოდ მეტ სიკეთეს მივიღებთ. დალაი ლამა ასევე აცხადებს, რომ ჩვენ უნდა გამოვხატოთ თანაგრძნობა მათ მიმართაც კი, ვინც გვატკინა ან შეიძლება გვაწყენინოს. ჩვენ არ უნდა მივაწოდოთ ხალხი „მეგობრად“ ან „მტერად“, რადგან ყველას შეუძლია დაგვეხმაროს დღეს და ასევე გამოიწვიოს ხვალ ტანჯვა. ტიბეტის ლიდერი გვირჩევს, განიხილონ თქვენი არაკეთილსინდისიერები, როგორც ადამიანები, რომელთა მიმართაც შეიძლება თანაგრძნობის პრაქტიკა. ისინი ასევე გვეხმარებიან მოთმინებისა და შემწყნარებლობის განვითარებაში.
და რაც მთავარია, გიყვარდეს საკუთარი თავი. თუ ჩვენ არ გვიყვარს საკუთარი თავი, როგორ გავუზიაროთ სიყვარული სხვებს?