შინაარსი
დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით: ვიდეო მიმოხილვები
სისხლის ჯგუფის დიეტის გამოჩენისთანავე, მან ნამდვილი აჟიოტაჟი გამოიწვია წონის დაკლების მსურველთა შორის. რაც დრო გადის, კვების ეს მეთოდი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული რჩება მსოფლიოში.
დიეტა შეიმუშავა გასული საუკუნის 90 -იან წლებში ამერიკელმა ექიმმა პიტერ დ’ადამომ. დოქტორი დ’ადამო დაკავებული იყო ნატუროპათიით-მეცნიერება სხეულის სასიცოცხლო ძალების შესახებ და მისი თვითგანკურნების შესაძლებლობები. ექიმი იცავდა გავრცელებულ თვალსაზრისს, რომ ყველა დაავადება გენეტიკურად არის განსაზღვრული და, კერძოდ, დამოკიდებულია სისხლის ჯგუფზე. დ’ადამომ თავისი კვლევა დაუკავშირა ევოლუციის თეორიას: მისი ჰიპოთეზის თანახმად, სისხლის ჯგუფები არ გამოჩნდნენ დაუყოვნებლივ, არამედ პრიორიტეტის მიხედვით. საცხოვრებელი პირობები, რომლებშიც შეიქმნა ახალი ჯგუფები, ასევე განსაზღვრავს ადამიანების გენეტიკურ მახასიათებლებს. ამრიგად, თითოეული სისხლის ტიპი მოითხოვს საკუთარ ცხოვრების წესს, დიეტას და ვარჯიშს.
დოქტორ დ'ადამომ გამოხატა თავისი შეხედულებები წიგნში "4 სისხლის ჯგუფი - ჯანმრთელობის 4 გზა"
მასში მან შეიმუშავა კვების სისტემა სისხლის ჯგუფების მიხედვით, დაყო ყველა პროდუქტი სასარგებლო, მავნე და ნეიტრალური. წიგნი გაიყიდა მილიონობით ეგზემპლარი მთელი ქვეყნის მასშტაბით. ეს დიეტა არ არის მეცნიერულად დადასტურებული, მაგრამ ბევრი დადებითი მიმოხილვა მიიღო მომხმარებლებისგან. თავად ექიმის თქმით, მისი კვების პრინციპები არა მხოლოდ ხსნის ჭარბ წონას, არამედ ხელს უწყობს ჯანსაღ მონელებას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და იძლევა შესანიშნავ კეთილდღეობას.
თანამედროვე კლინიკები კლიენტებს სთავაზობენ ჰემოკოდის დიეტას - დ’ადამოს კვების გაუმჯობესებულ ვერსიას. დიეტის ასეთი შერჩევა 300 დოლარიდან ღირს და გამოითვლება ინდივიდუალურად.
დიეტა პირველი სისხლის ჯგუფისათვის
ექიმის თეორიის მიხედვით, ეს ჯგუფი წარმოიშვა ძველ დროში, როდესაც ჩვენი წინაპრების მთავარი საკვები ხორცი იყო. დ'ადამო პირველი სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს "მონადირეებს" უწოდებს. გადარჩენისთვის "მონადირეებს" უნდა ჰქონოდათ გამძლეობა, ძალა, კარგი მეტაბოლიზმი და სწრაფი რეაქციები. ამ ყველაფრისთვის მათ სჭირდებოდათ ცილოვანი საკვების სიუხვე. პირველი სისხლის ჯგუფის დიეტა შეირჩევა ხორცისა და თევზის პროდუქტების, ასევე ზეითუნის ზეთისა და თხილის საფუძველზე. ცხიმოვანი ხორცი, პარკოსნები, კომბოსტო, ხიზილალა, ცხიმოვანი რძის პროდუქტები, სიმინდი და ალკოჰოლური სასმელები უკუნაჩვენებია "მონადირეებისთვის". და ყველაზე სასარგებლოა ზღვის პროდუქტები, ბროკოლი, ისპანახი.
დიეტა სისხლის მეორე ჯგუფისათვის
"მონადირეები" თანდათან დასახლდნენ ახალ ადგილებში, ისწავლეს მცენარეების გაშენება და მოყვანა. ასეთ პირობებში წარმოიშვა სისხლის მეორე ჯგუფი და მის მატარებლებს "ფერმერები" უწოდეს. "ფერმერთა" ორგანიზმი ნაკლებად არის ადაპტირებული ხორცის მონელებაზე და მორგებულია მცენარეულ საკვებთან. დოქტორი დ’ადამო კი ურჩევს, რომ ეს ადამიანები გახდნენ ვეგეტარიანელები.
არასასურველი საკვები მეორე სისხლის ჯგუფისათვის:
- წითელი და ცხიმიანი ხორცი
- ყველაზე ზღვის პროდუქტები
- ცხიმიანი რძე და მცენარეული ზეთი
- შებოლილი ხორცი
- ციტრუსის
დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს თევზს, ფრინველს, თხილს, ხილს და კენკრას.
დიეტა სისხლის მესამე ჯგუფისათვის
მესამე ჯგუფი გამოირჩეოდა, როდესაც ადამიანები შინაურ ცხოველებს ასახლებდნენ და ახერხებდნენ ადგილიდან მეორეში ტრიალით, ყოველთვის ხელთ ჰქონდათ საკვების მარაგი. "მომთაბარეებს" აქვთ მოქნილი საჭმლის მომნელებელი და იმუნური სისტემა, გამძლეობა და ძლიერი ფსიქიკა. თავისი ბუნებით მესამე ჯგუფი ყოვლისმჭამელია, ცხიმოვანი რძის პროდუქტებიც კი არ არის მისთვის საზიანო. თუმცა, ღირს ცხიმიანი ხორცის, ოსპისა და პარკოსნების, ხორბლის, არაქისის და წიწიბურას ფრთხილად მოხმარება.
ყველაზე სასარგებლო იქნება ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, ცხიმიანი ყველი და ხაჭო, თევზი და ხიზილალა, ბადრიჯანი, სტაფილო
დიეტა მეოთხე სისხლის ჯგუფისათვის
მეოთხე ჯგუფი ყველაზე იშვიათია პლანეტაზე. მსოფლიოს მოსახლეობის მხოლოდ 8%-ს აქვს ის. იგი შედარებით ცოტა ხნის წინ ჩამოყალიბდა მეორე და მესამე ჯგუფის შერწყმით, ამიტომ მეოთხე სისხლის ჯგუფის მფლობელებს "ახალ ადამიანებს" უწოდებენ. მათი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ადაპტირებულია ნებისმიერი საკვების მონელებაზე, მაგრამ საკმაოდ დაუცველია. ამიტომ, „ახალმა ადამიანებმა“ დიეტადან უნდა გამორიცხონ კუჭისთვის ზედმეტად მძიმე საკვები – ცხიმიანი ხორცი და ზღვის პროდუქტები, მცენარეული ზეთი, ცხიმის მაღალი შემცველობის რძის პროდუქტები, ციტრუსები, ცხარე წიწაკა, მწნილი. სასარგებლოა უცხიმო ცილოვანი საკვები, მწვანილი, ბოსტნეული, თხილი, კენკრა.
ამჟამად, არსებობს საკმაოდ ბევრი უფასო სერვისი, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ ცხრილები სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტის შესადგენად.
კვლევის შედეგები და კრიტიკა
მეცნიერთა შემდგომმა კვლევებმა ეჭვქვეშ დააყენა დ’ამადოს თეორია. აღმოჩნდა, რომ არსებობს გაცილებით მეტი სისხლის ჯგუფი და ქვეჯგუფი, ამიტომ კვებისადმი ეს მიდგომა ძალიან გამარტივებულია. ამასთან, დიეტას აქვს უდაო პლიუსი: მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს გვთავაზობენ როგორც დიეტას. უცხიმო ხორცი, თევზი, ბოსტნეულის სიმრავლე თავისთავად კარგია ორგანიზმისთვის და ასტაბილურებს მის მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, ასეთი დაბალანსებული კვების გეგმა არ არის ისეთივე საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისათვის, როგორც პოპულარული მონო დიეტა. ამასთან, თქვენ არ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელზეც ალერგიული ხართ, ან არ გამოტოვოთ ხორცი, თუ საკმაოდ სუსტი იმუნური სისტემა გაქვთ. და უფრო სტაბილური შედეგისთვის, თქვენ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა ალერგოლოგის, ენდოკრინოლოგისა და გასტროენტეროლოგის მიერ, რომელსაც შეუძლია დიეტის ადაპტირება თქვენს ორგანიზმზე.
მაღალი ქოლესტერინით, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დიეტის არჩევანს.