ფსიქოთერაპიის გარეშე დიეტა უსარგებლოა. და ამიტომ

„როცა ჭარბ წონასთან ბრძოლას იწყებენ, როგორც წესი, დიეტებით იტანჯებიან. და ხშირად ისინი აღწევენ შესამჩნევ და სწრაფ, მაგრამ, სამწუხაროდ, დროებით შედეგს, აცხადებს ფსიქოთერაპევტი ილია სუსლოვი. — მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა ბერძნულად ნიშნავს ცხოვრების წესს, რაც იმას ნიშნავს, რომ განსაზღვრებით დროებითი არ შეიძლება იყოს!

ჩვენთან მსოფლიოში ცნობილი დაავადების, სიმსუქნის ფაქტი არ არის აღიარებული. ბევრი შენიღბავს უსიამოვნო ფორმულირებას სიტყვების "სისრულე" ან ხუმრობები და ევფემიზმების მიღმა "ქალი სხეულში", "კუსტოდიანური სილამაზე", "მადის აღმძვრელი ფორმები", "საპატიო ზომის კაცი". და მათ ჩვეულებრივ მკურნალობენ არა სიმსუქნის, არამედ მისი შედეგების გამო: კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, მაღალი წნევა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, შაქრიანი დიაბეტი, რესპირატორული და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დარღვევები, რეპროდუქციული უკმარისობა.

„სიმსუქნის დიაგნოზი იშვიათად გვხვდება სამედიცინო ჩანაწერებში. არც ექიმებს და არც პაციენტებს არ სურთ იმის აღიარება, რომ ეს იყო ჭარბი წონა, რამაც ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა გამოიწვია, ჩივის ილია სუსლოვი. ”მაგრამ თითქმის არავინ, გარდა ფსიქოლოგებისა, უფრო ღრმად არ გამოიყურება. უფრო მეტიც, რამდენიმე ექიმს ზოგადად მიაჩნია, რომ ჭარბი წონის მიზეზი თითქმის ყოველთვის სადღაც სულის სიღრმეში იმალება.

საკვები "ალკოჰოლიზმი"

თუმცა, სიმსუქნეს აქვს სრულიად ოფიციალური განმარტება - ეს არის სისტემური ქრონიკული მორეციდივე დაავადება. „სისტემური“ ნიშნავს, რომ ჩართულია სხეულის ყველა ორგანოს სისტემა, „მორეციდივე“ ნიშნავს განმეორებით, „ქრონიკული“ ნიშნავს სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

„ის შეიძლება ალკოჰოლიზმის ტოლფასი იყოს იმ გაგებით, რომ ისევე, როგორც არ არსებობს ყოფილი ალკოჰოლიკები, ქრონიკული სიმსუქნე შეიძლება გადავიდეს რემისიისკენ, მაგრამ სამუდამოდ მოიშოროს მისგან, თითქმის მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ძალისხმევის გარეშე და არაცნობიერი მიზეზების შესწავლის გარეშე. ფსიქოთერაპევტი, შეუძლებელია. მაშასადამე, არც ერთი დროებითი დიეტა, რომელიც არ არის მხარდაჭერილი საკუთარი ქმედებების ღრმა ცნობიერებაზე მუშაობით, პრინციპში, ვერ გადაჭრის სიმსუქნის პრობლემას, ”- დარწმუნებულია ილია სუსლოვი. განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ ალკოჰოლიზმთან ერთად ადამიანი გროვით ახშობს გრძნობებსა და მოთხოვნილებებს, კვებით დამოკიდებულების შემთხვევაში კი ჭარბ საკვებს მიმართავს.

მაგრამ რაც შეეხება, მაგალითად, წონის მატებას ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ? ან იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი სტრესული მოვლენების შემდეგ მოულოდნელად მოიმატებს ათეულ ან მეტ ფუნტს?

„რაც შეეხება სისავსეს მშობიარობის შემდეგ და ბავშვის კვების დროს, ეს არის ჰორმონალური ფონის ცვლილების ნორმალური შედეგი, რომელიც იკლებს ლაქტაციის შეწყვეტის შემდეგ“, - განმარტავს ფსიქოლოგი. — ხდება ისე, რომ ადამიანი წონაში მკვეთრად იმატებს განსაკუთრებით სტრესული მოვლენის - საყვარელი ადამიანის სიკვდილის ან ავადმყოფობის, სამსახურის დაკარგვის, ურთიერთობის გაწყვეტის, ავადმყოფი ბავშვის გაჩენის, გადაუდებელი შემთხვევების გამო. ეს არის ძლიერი დანაკარგი - ძვირფასი ადამიანი ან ყოფილი ცხოვრების წესი. ის იწყებს გლოვის პროცესს, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური უკმარისობა, შეცვალოს ნივთიერებათა ცვლა, კვების ჩვევები.

ასეთი ღონისძიებები შეიძლება იყოს ერთჯერადი, დროებითი და სახელმწიფო შეიძლება კიდეც. მაგრამ ხანდახან, თუ ადამიანი გლოვის ერთ-ერთ სტადიაზეა ჩარჩენილი და ფსიქოლოგს დახმარებას არ მიმართავს, დროებითი სისავსე შეიძლება შეუმჩნევლად გადაიზარდოს გრძელვადიან პრობლემად - ჭარბი წონა და სიმსუქნე.

„ჩემმა მეგობარმა 20 კგ მოიმატა სასიკვდილოდ დაავადებული ბავშვის გაჩენის შემდეგ“, - იხსენებს ილია სუსლოვი. — დაბადებიდან ექვს წელზე მეტი გავიდა: ამ ხნის განმავლობაში ნორმალურ ვითარებაში, სათანადო კვებით, წონა ნორმალურად უნდა დაბრუნებულიყო, მაგრამ მშობიარობის შემდგომი სისავსე ქრონიკულად გადაიზარდა. იმის მაგივრად, რომ პირველი საგანგაშო სიგნალების დროს პრობლემის გადაჭრა ეცადა ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირებით, მან ღრმად დამალა უიმედობის, შიშის, დანაშაულის გრძნობა და მიაღწია იქამდე, რომ დიეტამ შეწყვიტა დახმარება.

საკვები ყოველთვის არის დამნაშავე?

რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ჩვენი ზომები არის იმუნოლოგიური, ენდოკრინული დაავადებების, საჭმლის მომნელებელი პროცესების დარღვევის შედეგი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგიების შედეგად. მაგალითად, ჰიპოთირეოზის დროს (ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ნაკლებობა) შეიძლება მოხდეს ძლიერი შეშუპება, რაც იწვევს წონის მატებას. მაგრამ თუ სიმსუქნის ფსიქოლოგიურ ასპექტზე ვსაუბრობთ, ჭარბი წონა ყოველთვის ასოცირდება ჭარბ კვებასთან?

უმეტეს შემთხვევაში კი. ჩვენი ორგანიზმი იღებს ჭარბი რაოდენობით საკვებს, რომელიც აღემატება იმას, რაც ჩვენ გვჭირდება ენერგიის დანახარჯების საკომპენსაციოდ: ჩვენ ვატარებთ უმოძრაო ცხოვრების წესს, მაგრამ ისე ვჭამთ, თითქოს ყოველდღიურად ორმოცი კილომეტრიან მარათონს ვატარებთ. და ხშირად ვამჩნევთ, რომ ამ წონაში დისკომფორტი გვაქვს, მაგრამ თავს ვერ ვიკავებთ.

„ჭარბი კვება სამი სახისაა. პირველი არის კომპულსიური ან ფსიქოგენური, როდესაც ტალღა უეცრად შემოვარდება დროდადრო და ადამიანს შეუძლია ერთდროულად ბევრი გემრიელის ჭამა - ჩვეულებრივ ცხიმიანი, შებოლილი, სწრაფი კვების თუ ტკბილი, განმარტავს ფსიქოთერაპევტი. — მეორე ტიპია ბულიმია: ადამიანი ჭარბად ჭამს ნორმალურ საკვებს, რომელსაც შემდეგ მაშინვე აფურთხებს, ხელოვნურად იწვევს ღებინებას, რადგან გამხდარის სურვილით არის შეპყრობილი. ბულიმიით დაავადებულ პაციენტს შეუძლია ერთდროულად მიირთვას სავსე ქვაბი წვნიანი ან მთელი ქათამი, მოამზადოს ფაფა ან მაკარონი, გახსნას კონსერვები, ნამცხვრების შეკვრა ან შოკოლადის ყუთი და მიირთვას ეს ყველაფერი განურჩევლად. და მესამე ტიპია, როდესაც ადამიანი რეგულარულად ჭამს საჭიროზე მეტს. და ხშირად ეს არის უსარგებლო საკვები - რაღაც გემრიელი, მაგრამ ასეთი რაოდენობით აშკარად არაჯანსაღი. ამ შემთხვევაში ადამიანი სასწორზე ხედავს არამასშტაბიან ფიგურებს, მაგრამ ვერაფერს აკეთებს და აგრძელებს ჩვეულ კვებას.

ხშირად, იმის გაცნობიერებითაც კი, რომ ჭარბი წონა მას ხელს უშლის, ადამიანი თავად ვერ ცვლის დიეტას - სანამ არ აღმოაჩენს საკვებისადმი ლტოლვის ძირითად მიზეზს. ეს შეიძლება იყოს უცვლელი მწუხარება, ან აბორტი, ან ჯილდო მძიმე შრომისთვის. თავის პრაქტიკაში, ილია სუსლოვი შეხვდა ორ ათეულამდე ფსიქოლოგიურ სარგებელს სიმსუქნისგან.

"როდესაც კლიენტთან სიტუაციას ვაანალიზებთ და ვპოულობთ ჭარბი წონის ძირეულ მიზეზს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ზედმეტი კილოგრამები თავისთავად ქრება", - ამბობს ფსიქოთერაპევტი. „საჭმელი სიყვარულის შემცვლელია. ბავშვი იწოვს დედის მკერდს, გრძნობს რძის გემოს, მის სითბოს, ხედავს მის სხეულს, თვალებს, იღიმება, ესმის მისი ხმა, გრძნობს მის გულისცემას. მისთვის კვების პროცესი ყოვლისმომცველი სიყვარულისა და უსაფრთხოების აქტია. და როცა ამ გრძნობას ვკარგავთ, ვიწყებთ მის შემცვლელის ძიებას. ყველაზე ხელმისაწვდომი საკვებია. თუ ჩვენ ვისწავლით სიყვარულის სხვაგვარად მიცემას, თუ გავაცნობიერებთ ჩვენს რეალურ მოთხოვნილებას და შეგვიძლია მისი უშუალო დაკმაყოფილება, მაშინ არ მოგვიწევს ჭარბ წონასთან ბრძოლა - ის უბრალოდ არ იარსებებს. ”