- ბრიტანული ყოველდღიური გაზეთი დაარსდა 1855 წელს. გაზეთის ქრონიკა, რომელიც 160 წელზე მეტს ითვლის, სავსეა რეკომენდაციებით "ჯანსაღი" კვებისათვის მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ბევრი რჩევა დღეს აქტუალურია, ზოგი უცნაური და კატასტროფულიც კი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია 10 ყველაზე ორიგინალური დიეტის სია:
1. ძმარი და წყალი
სხეულის ძმრით და წყლით გაწმენდის პოპულარიზაცია ჯერ კიდევ XIX საუკუნის 20-იან წლებში მოხდა. ამ უსიამოვნო პროცედურამ გამოიწვია ღებინება და დიარეა. წონის დაკლების რეალური ფაქტი არ არსებობდა.
2. მოწევა
1925 წელს სიგარეტის ბრენდმა ხელი შეუწყო მოწევის სარგებლობის იდეას ყველა ტკბილეულის მავნე ჭამის ფონზე. მომხმარებლებს ასწავლეს, რომ ნიკოტინი ანებივრებს მათ მადას. იდეა ჯერ კიდევ ცოცხალია. კარგია, რომ ექიმები საგონებელში ჩავარდნენ მოწევის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რაც უდავოდ ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას - წინააღმდეგ შემთხვევაში ასეთ დიეტას შეიძლება ძალიან შორს მიჰყვეს
3. გრეიფრუტი
დაბალკალორიული დიეტის წინამორბედი, ეს მეთოდი შედგება გრეიფრუტის მოხმარებისგან ყოველ კვებაზე. ციტრუსს აქვს მინიმალური კალორიული შემცველობა, მაგრამ ყველას არ სარგებლობს მისი მჟავიანობით. ამ ხილის თემაზე დავები დღემდე გრძელდება.
4. კომბოსტოს სუპი
გასული საუკუნის 50 -იან წლებში წონის დაკლების მსურველებს შესთავაზეს კომბოსტოს წვნიანის შეტანა დიეტაში. ისინი დაჰპირდნენ, რომ ისინი დაიკლებენ 10-15 ფუნტს (4-5 კგ) კვირაში, თუ შეჭამენ კომბოსტოს წვნიანს ყოველდღიურად, დამატებით გარკვეული რაოდენობის ხილს (ბანანის გამოკლებით), გამომცხვარ კარტოფილს, უცხიმო რძეს და ნებადართულია საკუთარ თავს ცოტაოდენი საქონლის ხორცი.
5. შერი
1955 წელს ინგლისელმა მწერალმა, შერის ყველა აღფრთოვანებულმა, ურჩია დალიოს ეს განსაკუთრებული სასმელი, როგორც დიეტის მთავარი ელემენტი საშუალო ქალბატონისთვის. მან მოუწოდა დალიოთ ტკბილი ან მშრალი შერი, როგორც საჭმლის მომნელებელი საშუალება ყოველი ჭამის შემდეგ. დაუსაბუთებელი!
6. Dream
ამ დიეტის იდეოლოგების აზრით, მძინარე მზეთუნახავი ზუსტად მზეთუნახავია, რადგან მას ეძინა. სანამ სიფხიზლისგან ისვენებთ, არ ჭამთ. ეს მოდური მოდური იყო 60-იან წლებში. ხალხს ურჩიეს რამდენიმე დღის დაძინება. დიახ, ასეთი დიეტის დაცვით შეგიძლიათ მთელი სიამოვნება დაიძინოთ და არა მხოლოდ დამატებითი ფუნტი და სანტიმეტრი.
7. ფუნთუშები
1975 წელს ფლორიდას (აშშ) ექიმმა დაავალა თავის პაციენტებს დიდი რაოდენობით ბისკვიტის მიღება ამინომჟავებთან შერეული. რა დაემართა ამ "იღბლიანებს" უცნობია.
8. რქები და ჩლიქები
ჭეშმარიტად ყველაზე მავნე გზა! გასული საუკუნის 70-იან წლებში ექიმმა გამოიგონა - საკვები დანამატი რქებიდან, ცხოველების ჩლიქებიდან, ხელოვნური ფერისა და არომატის გამოყენებით. ზოგიერთ პაციენტს გულის შეტევა ჰქონდა.
9. მზის
გასული საუკუნის 80-იანი წლების უცნაური ტექნიკა, რომელიც ამტკიცებს, რომ შეგიძლიათ იცხოვროთ საკვების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ სუფთა ჰაერითა და ბუნებრივი მზის სინათლით დაკმაყოფილდეთ. ამ თეორიის მიმდევრები ჯერ კიდევ ცოცხლობენ. Როგორ? მინდა მჯეროდეს, რომ ბედნიერია!
10. მეგობრული საუბარი
ერთ – ერთი ყველაზე უვნებელი და საყვარელი თანამედროვე დიეტა – იდეოლოგია: აუჩქარებელი საჭმელი, აუჩქარებელი საუბრები, პლუს სუფრაზე გამწვანების ბუნება და ბუნება. სარგებელს მიეკუთვნება საკვებიდან ყურადღების გაფანტვა და ძალისხმევის გადანაწილება კომუნიკაციას, დაკვირვებას და პირდაპირ შთანთქმას შორის.
ᲔᲥᲡᲞᲔᲠᲢᲘᲡ ᲛᲝᲡᲐᲖᲠᲔᲑᲐ
ელენა მოტოვა, დიეტოლოგი, სპორტის ექიმი
სიჩქარე, რომლითაც პოპულარული "დიეტები" გამოჩნდება, ვრცელდება და იღუპება, მიანიშნებს, რომ წონის დაკლება არის მარტივი და სწრაფი - რაღაც სასწაულების კატეგორიიდან, მაგრამ არა რეალობა. მიდგომა თავისთავად არასწორია. დაკარგულ წონას შეინარჩუნებს მხოლოდ 5%, ვინც წონაში კარგავს ფიზიოლოგიური მახასიათებლების, ფიზიკური აქტივობის გაზრდისა და კვების ჩვევების ცვლილების გარეშე. დანარჩენი გრძელვადიან პერსპექტივაში კიდევ უფრო აღდგება. წარსულისა და მომავლის პოპულარული დიეტები გვთავაზობს იგივე კალორიების შეზღუდვას, მაგრამ ეს მიიღწევა ძალიან ეგზოტიკური გზებით.
მოწევა ამცირებს მადას, მაგრამ იგივე ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ვარჯიშით ან დიეტაში საკმაოდ რთული ნახშირწყლებით.
კომბოსტოს სუპი დაბალკალორიული საკვებია, რომელიც უზრუნველყოფს სისავსის კარგ შეგრძნებას, ისევე, როგორც სხვა ბოსტნეულის წვნიანს.
მონოდიეტები, ერთფეროვნების გამო, შიმშილის გრძნობას დუნდება, მაგრამ ასეთ საკვებს დიდხანს ვერ გაძლებთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არ იძლევა საკმარის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და კვების შთაბეჭდილებებს.
არ არსებობს ჯადოსნური საკვები, როგორიცაა გრეიფრუტი, მწვანილი, დანამატები, თხევადი ნარევები ყუთებში, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ბაზალურ მეტაბოლიზმზე და "გადატვირთოს მეტაბოლიზმი".
უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების განხილვის ნაკლებობა ბევრ პოპულარულ დიეტას არა მხოლოდ უსარგებლო და საღი აზრის საწინააღმდეგოდ ხდის, არამედ პოტენციურად საშიშია.