"ციფრული დემენცია": რატომ გააფუჭეს გაჯეტებმა მეხსიერება და როგორ გამოვასწოროთ იგი

ბოლოს როდის გაიხსენეთ ვინმეს ტელეფონის ნომერი? შეიძლება მოძველებულად ჟღერს, მაგრამ იმ თაობას ვეკუთვნი, რომელსაც ქუჩაში მეგობართან დარეკვის დრო მოვიდა, მისი ნომერი უნდა დაემახსოვრებინა. ჯერ კიდევ გახსოვთ თქვენი ბავშვობის საუკეთესო მეგობრების ტელეფონის ნომრები?

თქვენ აღარ გჭირდებათ მათი დამახსოვრება, რადგან თქვენი სმარტფონი კარგად იმუშავებს. ეს არ არის ის, რომ ვინმეს ნამდვილად სურს მუდმივად შეინახოს ორასი (ან კიდევ მეტი) ტელეფონის ნომერი თავის თავში, მაგრამ უნდა ვაღიაროთ, რომ ჩვენ ყველამ სრულიად დავკარგეთ ახალი კონტაქტების დამახსოვრების უნარი, ბოლო საუბრის შინაარსი, სახელი. პოტენციური კლიენტი, ან რაიმე მნიშვნელოვანი ბიზნესი, რომელიც უნდა გავაკეთოთ.

რა არის "ციფრული დემენცია"

ნეირომეცნიერი მანფრედ სპიცერი იყენებს ტერმინს „ციფრული დემენცია“ იმის აღსაწერად, თუ როგორ იწვევს ციფრული ტექნოლოგიების გადაჭარბებულ გამოყენებას ადამიანებში შემეცნებითი შესაძლებლობების დაქვეითებამდე. მისი აზრით, თუ ჩვენ გავაგრძელებთ ტექნოლოგიების ბოროტად გამოყენებას, მაშინ მოკლევადიანი მეხსიერება, არასაკმარისი გამოყენების გამო, სტაბილურად გაუარესდება.

ეს აიხსნება GPS ნავიგაციის მაგალითით. როგორც კი ახალ ქალაქში წახვალთ, ძალიან სწრაფად შეამჩნევთ, რომ მარშრუტის არჩევისას მთლიანად გეყრდნობით GPS-ს. და შემდეგ გაითვალისწინეთ დრო, რაც დაგჭირდათ ახალი მარშრუტების დასამახსოვრებლად - ამას ალბათ უფრო მეტი დასჭირდება, ვიდრე მაშინ, როცა ახალგაზრდობაში იყავით, მაგრამ საერთოდ არა, რადგან თქვენი ტვინი ნაკლებად ეფექტური გახდა.

ისეთი ხელსაწყოებით, როგორიცაა GPS, ჩვენ უბრალოდ არ ვუშვებთ მას მუშაობას. ჩვენ ვეყრდნობით ტექნოლოგიას, რათა ყველაფერი ჩვენთვის გვახსოვდეს.

თუმცა, ეს დამოკიდებულება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს გრძელვადიან მეხსიერებაზე. ბირმინგემის უნივერსიტეტის მარია უიმბერმა BBC-სთან ინტერვიუში განაცხადა, რომ ახალი ინფორმაციის მუდმივი ძიების ტენდენცია ხელს უშლის გრძელვადიანი მეხსიერების დაგროვებას.

კვლევაში, რომელიც განიხილავდა XNUMX მოზრდილის მეხსიერების სპეციფიკურ ასპექტებს დიდ ბრიტანეთში, საფრანგეთში, გერმანიაში, იტალიაში, ესპანეთში, ბელგიაში, ნიდერლანდებსა და ლუქსემბურგში, ვიმბერმა და მისმა გუნდმა დაადგინეს, რომ კვლევის მონაწილეთა მესამედზე მეტი პირველად აღმოჩნდა მათ კომპიუტერში ინფორმაციისთვის.

გაერთიანებული სამეფო ამ შემთხვევაში პირველ ადგილზე გამოვიდა - მონაწილეთა ნახევარზე მეტი მაშინვე გავიდა ინტერნეტში, ნაცვლად იმისა, რომ თავად გაეკეთებინათ პასუხი.

რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი? რადგან ასე ადვილად მოპოვებული ინფორმაცია ასევე ადვილად ივიწყება. „ჩვენი ტვინი აძლიერებს მეხსიერების მექანიზმებს, როდესაც რაღაც გვახსოვს და ამავდროულად ივიწყებს შეუსაბამო მოგონებებს, რომლებიც ყურადღებას გვაშორებს“, - განმარტა ექიმმა უიმბერმა.

აიძულებთ საკუთარ თავს უფრო ხშირად გაიხსენოთ ინფორმაცია, ვიდრე დაეყრდნოთ გარე წყაროს მის მარტივად მიწოდებისთვის, თქვენ გეხმარებით მუდმივი მეხსიერების ჩამოყალიბებაში და გაძლიერებაში.

როდესაც შეამჩნევთ, რომ უმეტეს ჩვენთაგანს ჩვევა აქვს გამუდმებით ეძებოს ინფორმაცია - შესაძლოა იგივე - იმის ნაცვლად, რომ ეცადოთ მისი დამახსოვრება, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ამ გზით საკუთარ თავს ვნებს.

ტექნოლოგიის გამოყენების დადებითი და უარყოფითი მხარეები

მართლა ასეთი ცუდია ყოველთვის ტექნოლოგიაზე დაყრდნობა? ბევრი მკვლევარი არ ეთანხმება ამას. მათი მსჯელობა იმაში მდგომარეობს, რომ ზოგიერთი ნაკლებად მნიშვნელოვანი ამოცანის აუთსორსინგით (როგორიცაა ტელეფონის ნომრების დამახსოვრება, ძირითადი მათემატიკის კეთება ან იმის დამახსოვრება, თუ როგორ უნდა მივიდეთ რესტორანში, რომელსაც ადრე ეწვიეთ), ჩვენ ვზოგავთ ტვინის სივრცეს უფრო მნიშვნელოვანი რამისთვის.

თუმცა, არსებობს კვლევები, რომლებიც ამბობენ, რომ ჩვენი ტვინი ცოცხალ კუნთს უფრო ჰგავს, ვიდრე მონაცემების შესანახად მყარ დისკს. რაც უფრო მეტს იყენებთ, მით უფრო ძლიერდება ის და უფრო მეტ მონაცემს შეინახავს. საკითხავია, ჩვენ ამ არჩევანს შეგნებულად ვაკეთებთ, თუ არაცნობიერი ჩვევის გამო ვმოქმედებთ?

ძალიან ხშირად, ჩვენ ვაბარებთ ჩვენს ტვინს სხვადასხვა ჭკვიან მოწყობილობებზე, და ისინი, თავის მხრივ, გვაქცევენ… კარგი, ვთქვათ, ცოტა სულელებს. ჩვენი ტვინი ყველაზე დახვეწილი ადაპტაციური მანქანაა, ევოლუციის შესაძლებლობები გაუთავებელი ჩანს. მაგრამ ხშირად გვავიწყდება მისი სწორად მომზადება.

როდესაც კიბეებზე ასვლის ნაცვლად ლიფტით სარგებლობა გვეზარება, ცუდ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნის ფასს ვიხდით. ანალოგიურად, ჩვენ უნდა გადავიხადოთ ჩვენი ინტელექტუალური „კუნთის“ განვითარების უხალისობა. ან ვიყენებთ, ან თანდათან ვკარგავთ - მესამე გზა არ არსებობს.

დაუთმეთ დრო მეხსიერების ვარჯიშს. მაგალითად, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ვიღაცის ტელეფონის ნომერი, ვისთანაც ხშირად ურთიერთობთ. პატარას დაწყებით, შეგიძლიათ თქვენი ტვინი ფორმაში დაიბრუნოთ. დამიჯერეთ, იგრძნობთ, რამდენად დადებითად იმოქმედებს ეს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

სტატია ეფუძნება მასალებს ჯიმ კვიკის წიგნიდან „უსაზღვრო. აამუშავეთ ტვინი, დაიმახსოვრეთ უფრო სწრაფად ”(AST, 2021)