- კუნთების ჯგუფი: ტრიცეპსი
- სავარჯიშოების ტიპი: ძირითადი
- დამატებითი კუნთები: გულმკერდი, მხრები
- ვარჯიშის ტიპი: სიმძლავრე
- აღჭურვილობა: სხვა
- სირთულის დონე: დამწყები
Dips - ტექნიკა წვრთნები:
- დაიჭირეთ სხეულის წონა გაშლილ მკლავებზე.
- ჩაისუნთქეთ ნელა დაბლა. იდაყვები უნდა განთავსდეს სხეულთან რაც შეიძლება ახლოს. უკიდურეს მდგომარეობაში მკლავები იდაყვამდე მოხრა 90 ° -ზე.
- ტრიცეპსის ამოსუნთქვისას თქვენი სხეული ამოიყვანეთ საწყის მდგომარეობამდე.
ვიდეო ვარჯიში:
სავარჯიშოები მკლავების სავარჯიშოებისთვის ტრიცეპსის პარალელური ზოლებზე
- კუნთების ჯგუფი: ტრიცეპსი
- სავარჯიშოების ტიპი: ძირითადი
- დამატებითი კუნთები: გულმკერდი, მხრები
- ვარჯიშის ტიპი: სიმძლავრე
- აღჭურვილობა: სხვა
- სირთულის დონე: დამწყები