ფეხების შეშუპება ქალებს უფრო ხშირად აწუხებს, ვიდრე მამაკაცებს. ზოგჯერ მთელი ფეხი შეშუპებულია. ზოგადად, ის გავლენას ახდენს ფეხებზე, მუხლებზე და ხბოს უკან ადგილებზე, ფეხები არაბუნებრივად მძიმე ჩანს, ყოველი ნაბიჯი წინააღმდეგობას ხვდება.
მსუბუქი ფეხები ენატრება არა მარტო ორსულებს, არამედ ადამიანებს, რომლებიც ფეხზე დგანან და უჩივიან ვენების ვარიკოზს. უამრავი მიზეზი არსებობს. ისწავლეთ მარტივი საშინაო საშუალებები, რომლებიც შეამცირებს ფეხის შეშუპებას და შეგიმსუბუქებთ დისკომფორტს!
ხრიკები შეშუპებული ფეხებისთვის
- ეცადეთ, გრძელი დღის შემდეგ ზურგით დაწექით იატაკზე და ფეხები კედელს მიამაგრეთ. დარწმუნდით, რომ ისინი არ არიან შეკუმშული, რადგან ამ შემთხვევაში შეშუპების შედეგად წარმოქმნილი დისკომფორტი შეიძლება გაძლიერდეს.
- დაიწყეთ დაძინება ბალიშით ან დაკეცილი საბნით თქვენი ხბოს ქვეშ.
- ხშირად, ფეხის შეშუპება გამოწვეულია ვენური მიმოქცევით, რაც ასუსტებს საკვებთან ერთად მოხმარებულ მავნე ნივთიერებებს. რეკომენდებულია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, რომელიც ორგანიზმის გაწმენდით გაუმკლავდება ამ დაავადებას.
- ზოგჯერ გაუმჯობესებას მოაქვს ერთდღიანი მარხვა, რომელიც შემოიფარგლება წყლით და პურით ან ფაფით. ამ გზით ორგანიზმიდან ზედმეტ ტოქსინებს გავთავისუფლდებით, ფეხები კი „ისუნთქავს“.
- შეამცირეთ მოხმარებული მარილის რაოდენობა. მოგეხსენებათ, მარილი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში.
- დაამშვიდეთ ფეხები, რამაც ცოტა ხნით უნდა მოგიხსნათ ეს პრობლემა. ერთ თასში ჩაასხით ცხელი წყალი, მეორეში კი ცივი. 10-15 წუთის განმავლობაში, მონაცვლეობით დაასველეთ ფეხები თითოეულ ამ კონტეინერში.
- შხაპის ქვეშ ფეხების გაგრილების შემდეგ აირჩიე უხეში მარილი ხელებით წრიული მოძრაობებით შეიზილოთ თითებიდან თეძოებამდე. 10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ დარჩენილი მარილი.
- ცხელ ამინდში დღე ცივი შხაპით დაიწყეთ, რადგან ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც პირდაპირ შეამცირებს სიმძიმის შეგრძნებას ფეხებში.
- ღირს ცივი შხაპის მიღება, ასევე მასაჟის წინ და მის შემდეგ. ამისათვის შესაფერისი იქნება პატარა რბილი ჯაგარის ფუნჯი. ტერფიდან თეძოებამდე ვაკეთებთ ენერგიულ, წრიულ მოძრაობებს, რომლებიც საკმარისად ნაზი უნდა იყოს, რომ არ დააზიანოთ კანი.
- ფეხის რეგულარულად განმეორებადი სიმძიმის შემთხვევაში, სახვევი კარგი გამოსავალია. დაასველეთ ბინტი ცივ წყალში და ფრთხილად გაწურეთ. მაცივარში შედგომამდე შეგიძლიათ ციტრუსის, ლავანდის ან როზმარინის ზეთი მოაყაროთ. მის ფუნქციონირებას მაშინ დავაფასებთ, როცა რამდენიმე საათის შემდეგ, სახლში დაბრუნების შემდეგ, დავტოვებთ მას მეოთხედი საათის განმავლობაში ფეხზე მაღლა.
- საბანდაჟო კომპრესების მსგავსად, შედეგს მიიღწევა ფეხების იდენტური მოძრაობებით მასაჟით ცხვირსახოცში გახვეული ყინულის კუბიკით.