გსურთ თქვენი ოცნების ასრულება? დაიწყეთ ახლავე

„როცა სადმე მივდივარ, ყოველთვის ვაგვიანებ. მერე ბოლო მომენტში ჩვეულ ჯინსს და სვიტერს ვიღებ, თმებს კუდში ვიკრებ. საკუთარ თავს სარკეში ვუყურებ და ყოველ ჯერზე ვფიქრობ - კარგი, უბრალოდ არ შემიძლია თმის შეკეთება ახალი სახვევით და სხვა ტანსაცმელი ავიღო. დრო არ არის, მაშინ მიზეზი არ არის. თანაც, პირველ რიგში წონის დაკლება მინდა. შედეგად, ვოცნებობ იმაზე, თუ როგორ შევიცვლები. მაგრამ ჩემს ცხოვრებაში არაფერი იცვლება, ”- აღიარებს ალინა.

„წელიწადნახევრის წინ მე და ჩემმა მეუღლემ საკუთარი ბიზნესი დავიწყეთ და მას შემდეგ ბევრს ვმუშაობთ, საქმისგან გათიშვის საშუალება არ გვაქვს“, - ამბობს მიხეილი. „მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი რიგზეა დაბრუნებული, მაინც არ ჩანს საუკეთესო დრო შვებულებისთვის. მესამე წელია, საკუთარ თავს შესვენებას ვპირდებით, მაგრამ ვაგრძელებთ გადადებას“.

ელენა ამბობს, რომ ბავშვების დაბადებას ყოველთვის სერიოზულად უყურებდა: „უნდა იყო პარტნიორში დარწმუნებული, ფეხზე წამოდგე და არ ინანო, რომ ახალი საზრუნავის გამო რაღაც გაკლია ცხოვრებაში. 38 წლის რომ გავხდი, მივხვდი, რომ ამის გადადება შეგიძლიათ განუსაზღვრელი ვადით“.

ყველა ამ ადამიანს ერთი რამ აქვს საერთო: ეჩვენებათ, რომ ღირს ცოტა ლოდინი და დადგება X-საათი - ეს არის სწორი, საუკეთესო დრო გეგმის შესასრულებლად.

რატომ გადავდებთ ოცნებებს მოგვიანებით?

სრულყოფილება

ყველაფრის სრულყოფამდე მიყვანის სურვილი ხშირად გვერევა. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ არ ვართ საკმარისად კომპეტენტური ახალი სამუშაოს მოსაძებნად ან ბიზნესის დასაწყებად. თვითგანათლების პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით, ხოლო პრაქტიკაში სწრაფად შევავსოთ შესაძლო ხარვეზები.

ჩვენი ოცნებები გაქრება მხოლოდ იმიტომ, რომ საკუთარი თავის არ გვჯერა. ხშირად ეს გავლენას ახდენს იმ ადამიანებზე, ვისგანაც ბავშვობაში მშობლები მოითხოვდნენ უნაკლო შედეგებს. ახლა კი ისე ეშინიათ წარუმატებლობის, რომ ურჩევნიათ საერთოდ არ დაიწყონ არაფერი.

შფოთვა

მუდმივი, გაჟღენთილი ჩვენი ცნობიერების ფონზე, შფოთვა გვიკავებს ახალი ნაბიჯებისგან. ნივთების ჩვეულებრივი კურსი, როგორც ჩანს, უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას.

როგორც წესი, შეშფოთებული ადამიანი დამოკიდებულია გარემოს დამოკიდებულებაზე, რომელიც თავისი ეჭვებითა და ნეგატივიზმით კვებავს მის შიშს: „რაში გჭირდებათ ეს ახალი სამუშაო / განათლება / გადაადგილება /? წინ არის ერთი გარანტირებული უბედურება და ძალიან საეჭვო ბონუსები.

საბოლოო ჯამში, უფრო ადვილია საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ გაიმარჯვა არა შიშმა, არამედ უბრალოდ ფხიზელმა გაანგარიშებამ.

რა უნდა გავაკეთოთ?

• წარმოიდგინე, წავედით

„ეს ტექნიკა გამოიყენება ფსიქოთერაპიულ სამუშაოებში და შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანმა იგრძნოს ცხოვრების გარდამავალი“, - ამბობს ფსიქოლოგი მარინა მიაუსი. — ეცადე, წარმოიდგინო, რომ მხოლოდ დრო გაქვს დარჩენილი, რომელსაც თავად ირჩევ. როგორ გსურთ მისი დახარჯვა? თუ მზად ხართ ამ შინაგანი მოგზაურობისთვის, მაშინ ცხოვრების სისუსტისა და გადაუდებლობის შეგრძნება, რომელიც არ პატიობს მომავლისთვის გადადებას, შეიძლება მოგცეთ ახალი იმპულსი მოქმედებისთვის.

• მიიღეთ (დროებით) სიამოვნების ნაკლებობა

გარე მოქმედებებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს შინაგანი განწყობა. თუ საკუთარ თავს გადააჭარბებთ და პირველივე ნაბიჯს გადადგამთ თქვენი გეგმისკენ, თანდათან იღებთ სიამოვნებას ამ პროცესისგან.

ეს მაშინ ხდება, როცა სპორტს ვიწყებთ და არ გვჯერა, რომ ოდესმე მის გემოს გავიგებთ. თუმცა დროთა განმავლობაში ვეჩვევით დატვირთვებს და იმას, რომ მათი წყალობით ემოციური სტრესი იხსნება. ახლა კი ჩვენ თვითონ ვისწრაფვით ფიზიკური აქტივობისკენ.

როგორც კი მოქმედებას დაიწყებთ, ოცნება რეალობად იქცევა.

• სურვილის ვიზუალიზაცია

"ამისთვის სასარგებლოა ბლოგის შექმნა სოციალურ ქსელში", - მიიჩნევს ექსპერტი. — და თუ წვდომას გახსნით, მაშინ თქვენი მკითხველი შეიძლება გახდეს თქვენი მოტივატორი. თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯებისა და მცირე წარმატებების ჩაწერა დაგეხმარებათ თქვენი შფოთვის შემცირებაში - გააუარესებს თუ არა ეს გადაწყვეტილება თქვენს ცხოვრებას.

გარდა ამისა, დავალების ვიზუალიზაცია საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ იგი ვერტიკალური პროექციიდან, სადაც ის შორს და საშინლად გამოიყურება მისი მასშტაბით, ჰორიზონტალურზე. ყოველდღიური და საკმაოდ რეალური ნაბიჯებით დაიწყებთ მიზნისკენ სვლას. და თქვენი გეგმა სავსებით განხორციელებული მოგეჩვენებათ.