პარადოქსულია, მაგრამ შფოთვისკენ მიდრეკილი ადამიანები ზოგჯერ ჯიუტად უარს ამბობენ მოდუნებაზე. ამ უცნაური ქცევის მიზეზი, სავარაუდოდ, არის ის, რომ ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ შფოთვის დიდი მოზღვავება, თუ რამე ცუდი მოხდება.
ყველამ ვიცით, რომ დასვენება კარგი და სასიამოვნოა, როგორც სულისთვის, ასევე სხეულისთვის. კონკრეტულად რა შეიძლება იყოს აქ არასწორი? მით უფრო უცნაურია იმ ადამიანების ქცევა, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან რელაქსაციას და ინარჩუნებენ შფოთვის ჩვეულ დონეს. ბოლო ექსპერიმენტში, პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მონაწილეები, რომლებიც უფრო მეტად იყვნენ მიდრეკილნი ნეგატიური ემოციებისკენ - ისინი, ვინც სწრაფად შეშინდნენ, მაგალითად, უფრო მეტად განიცდიდნენ შფოთვას რელაქსაციის ვარჯიშების დროს. რაც მათ უნდა დაემშვიდებინა, რეალურად შემაშფოთებელი იყო.
„ეს ადამიანები შეიძლება განაგრძონ წუხილი, რათა თავიდან აიცილონ შფოთვის მნიშვნელოვანი ზრდა“, განმარტავს ნიუმენი. ”მაგრამ ნამდვილად, მაინც ღირს გამოცდილების მიცემა საკუთარ თავს. რაც უფრო ხშირად აკეთებთ ამას, მით უფრო ხვდებით, რომ სანერვიულო არაფერია. Mindfulness ტრენინგები და სხვა პრაქტიკები შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს დაძაბულობის განთავისუფლებაში და ახლანდელ მომენტში დარჩენაში.”
დოქტორანტი და პროექტის მონაწილე ჰანჯუ კიმი ამბობს, რომ კვლევა ასევე ნათელს ჰფენს იმას, თუ რატომ შეიძლება გამოიწვიოს რელაქსაციის მკურნალობა, რომელიც თავდაპირველად კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად იყო შექმნილი, შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი შფოთვა ზოგიერთისთვის. „ასე ემართებათ მათ, ვისაც აწუხებს შფოთვითი აშლილობა და უბრალოდ დასვენება სხვებზე მეტად სჭირდება. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი კვლევის შედეგები დაეხმარება ასეთ ადამიანებს“.
მკვლევარებმა 1980-იანი წლებიდან იცოდნენ რელაქსაციის შედეგად გამოწვეული შფოთვის შესახებ, ამბობს ნიუმენი, მაგრამ ამ ფენომენის მიზეზი უცნობია. 2011 წელს კონტრასტის თავიდან აცილების თეორიაზე მუშაობისას, მეცნიერმა ჩათვალა, რომ ეს ორი კონცეფცია შეიძლება ერთმანეთთან იყოს დაკავშირებული. მისი თეორიის საფუძველია იდეა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ განზრახ ინერვიულონ: ასე ცდილობენ თავიდან აიცილონ იმედგაცრუება, რომლის გადატანა მოუწევთ, თუ რამე ცუდი მოხდება.
ეს ნამდვილად არ შველის, უბრალოდ კიდევ უფრო აუბედურებს ადამიანს. მაგრამ იმის გამო, რომ უმეტესი რამ, რაზეც ჩვენ ვწუხვართ, არ სრულდება, აზროვნება ფიქსირდება: „ვღელავდი და ეს არ მოხდა, ამიტომ უნდა გავაგრძელო ფიქრი“.
გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანები მგრძნობიარენი არიან ემოციების უეცარი აფეთქებების მიმართ.
ბოლო კვლევაში მონაწილეობის მისაღებად მკვლევარებმა მოიწვიეს 96 სტუდენტი: 32 გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობით, 34 ძირითადი დეპრესიული აშლილობით და 30 ადამიანი აშლილობის გარეშე. მკვლევარებმა ჯერ მონაწილეებს სთხოვეს რელაქსაციის ვარჯიშები გაეკეთებინათ და შემდეგ აჩვენეს ვიდეო, რომელსაც შეეძლო შიში ან სევდა გამოეწვია.
შემდეგ სუბიექტებმა უპასუხეს კითხვებს, რათა გაეზომათ მათი მგრძნობელობა საკუთარი ემოციური მდგომარეობის ცვლილებების მიმართ. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს რელაქსაციის შემდეგ ვიდეოს ყურება უქმნიდა დისკომფორტს, ზოგი კი გრძნობდა, რომ სეანსი მათ ნეგატიურ ემოციებთან გამკლავებაში დაეხმარა.
მეორე ფაზაში ექსპერიმენტის ორგანიზატორებმა მონაწილეები კიდევ ერთხელ ჩაატარეს რელაქსაციის სავარჯიშოების სერია და შემდეგ კვლავ სთხოვეს შეავსონ კითხვარი შფოთვის გასაზომად.
მონაცემების გაანალიზების შემდეგ, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანები უფრო მგრძნობიარენი იყვნენ უეცარი ემოციური აფეთქებების მიმართ, როგორიცაა მოდუნებულიდან შიშზე ან სტრესზე გადასვლა. გარდა ამისა, ეს სენსიტიურობა ასევე ასოცირებული იყო შფოთვის გრძნობასთან, რომელსაც სუბიექტები განიცდიდნენ რელაქსაციის სესიების დროს. მაჩვენებლები მსგავსი იყო ძირითადი დეპრესიული აშლილობის მქონე ადამიანებში, თუმცა მათ შემთხვევაში ეფექტი არ იყო ისეთი გამოხატული.
ჰანჯუ კიმი იმედოვნებს, რომ კვლევის შედეგები დაეხმარება პროფესიონალებს იმუშაონ შფოთვითი აშლილობებით დაავადებულ ადამიანებთან, რათა შეამცირონ შფოთვის დონე. საბოლოო ჯამში, მეცნიერთა კვლევა მიზნად ისახავს ფსიქიკის მუშაობის უკეთ გააზრებას, უფრო ეფექტური გზების პოვნას ადამიანების დასახმარებლად და მათი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.