იოცნებე ასე! რას ამბობენ ჩვენი "უცნაური" ოცნებები

„ამ ბოლო დროს ძალიან უცნაური სიზმრები მაქვს. ეს ნამდვილად არ არის კოშმარები, უბრალოდ მე მესიზმრება რაღაც ისეთი გაუგებარი, რომ ეჭვი მეპარება, ყველაფერი რიგზეა თუ არა ჩემთან. მაგალითად, ცოტა ხნის წინ ვოცნებობდი, რომ გაღვიძებისთანავე ვიღაცამ მითხრა: „არ მჯერა, რომ მარტო წახვედი სასაფლაოზე. ცნობილია, რომ სასაფლაოზე მოწყვეტილი ხელი იშლება და მომწამვლელ გაზებს გამოყოფს. ასეთ ნაგავში აზრი უნდა ვეძიო? მე ვიცი, რომ ფსიქოლოგები სიზმრებს მნიშვნელოვნად თვლიან, მაგრამ ისინი მეშინიათ, ”- უთხრა ერთ-ერთმა კლიენტმა ფსიქოთერაპევტ კევინ ანდერსონს.

ბევრი მეცნიერი სიზმრებს ძილის დროს ტვინის უჯრედების შემთხვევითი აქტივობის შედეგად წარმოქმნილ სიზმრებს უწოდებს. მაგრამ ეს შეხედულება არ არის უფრო დამაჯერებელი, ვიდრე ფროიდის მტკიცება, რომ სიზმრები არაცნობიერის კარიბჭეა. ექსპერტები კვლავ კამათობენ იმაზე, ნიშნავს თუ არა სიზმრები რაიმე მნიშვნელოვანს და თუ ასეა, კონკრეტულად რას. თუმცა, არავინ უარყოფს, რომ სიზმრები ჩვენი გამოცდილების ნაწილია. ანდერსონს მიაჩნია, რომ ჩვენ თავისუფლად შეგვიძლია ვიფიქროთ მათზე შემოქმედებითად, რათა გამოვიტანოთ დასკვნები, გავიზარდოთ ან განვკურნოთ.

დაახლოებით 35 წლის განმავლობაში ის უსმენდა პაციენტების ისტორიებს მათი ოცნებების შესახებ და არ წყვეტს გაოცებას იმ საოცარი სიბრძნით, რომელსაც არაცნობიერი გადმოსცემს პერსონალიზებული დრამებით, ჩვენთვის ცნობილი როგორც სიზმრები. მისი ერთ-ერთი კლიენტი იყო ადამიანი, რომელიც მუდმივად ადარებდა საკუთარ თავს მამას. სიზმარში ის ცათამბჯენის თავზე აღმოჩნდა, რათა შეხედა მამას და დაენახა, რომ ის ისევ მაღლა დგას. მერე მიწაზე მდგარ დედას მიუბრუნდა: „შეიძლება ჩამოვიდე?“ ფსიქოთერაპევტთან ამ ოცნების განხილვის შემდეგ, მან მიატოვა კარიერა, რომელიც ფიქრობდა, რომ მამამისს შეეძლო მოეწონა და თავისი გზით წავიდა.

სიზმარში შეიძლება გამოჩნდეს საინტერესო სიმბოლოები. დაქორწინებულმა ახალგაზრდამ ოცნებობდა, რომ მიწისძვრამ გაანადგურა ტაძარი მის მშობლიურ ქალაქში. მან ნანგრევებში გაიარა და დაიყვირა: "აქ არის ვინმე?" სესიაზე კევინ ანდერსონმა გაარკვია, რომ მისი კლიენტის ცოლი შესაძლოა ორსულად ყოფილიყო. მეუღლეთა საუბრებმა იმის შესახებ, თუ რამდენად შეიცვლება მათი ცხოვრება ბავშვის გაჩენის შემდეგ, გამოიწვია სიზმარში ამ აზრების შემოქმედებითი მეტაფორული დამუშავება.

„სანამ დისერტაციას მიჭირდა, ვერაფრით გადავწყვიტე მნიშვნელოვანი საკითხი: ავირჩიო „ფულის“ ადგილი თუ დავბრუნდე ჩემს ქალაქში მეუღლესთან ერთად და იქ დასაქმება ერთ-ერთ კლინიკაში. ამ პერიოდში ვნახე სიზმარი, როცა ჩემმა პროფესორებმა იარაღის მუქარით გემი მოიპარეს. შემდეგ სცენაში თმა გამიპარსეს და საკონცენტრაციო ბანაკს ჰგავდა. სასოწარკვეთილი ვცდილობდი გაქცევას. როგორც ჩანს, ჩემი «ოცნების შემქმნელი» ზევით ავიდა და ცდილობდა მაქსიმალურად მკაფიო მესიჯი მომეწოდებინა. ბოლო 30 წელია, მე და ჩემი მეუღლე ჩვენს მშობლიურ ქალაქში ვცხოვრობთ“, - წერს კევინ ანდერსონი.

მისი თქმით, სიზმრების ინტერპრეტაციის ერთი სწორი გზა არ არსებობს. ის იძლევა რამდენიმე რჩევას, რომლებიც ეხმარება მას პაციენტებთან მუშაობაში:

1. ნუ ეძებთ ერთადერთ სწორ ინტერპრეტაციას. სცადეთ თამაში რამდენიმე ვარიანტით.

2. დაე, თქვენი ოცნება იყოს მხოლოდ ამოსავალი წერტილი ცხოვრების ამაღელვებელი და აზრიანი გამოკვლევისთვის. მაშინაც კი, თუ ის, რაც სიზმარში ხდება, აშკარად და აშკარად მოგეჩვენებათ, ამან შეიძლება მიგიყვანოთ ახალ აზრებამდე, ზოგჯერ ძალიან შემოქმედებითად.

3. მიხედე ოცნებებს, როგორც ბრძნულ ამბებს. ამ შემთხვევაში მათში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სასარგებლო და საინტერესო რამ, რაც პირდაპირ კავშირშია თქვენს რეალურ ცხოვრებასთან. შესაძლოა ისინი გვაკავშირებენ "უმაღლეს არაცნობიერთან" - ჩვენს იმ ნაწილთან, რომელიც უფრო მეტი სიბრძნით არის დაჯილდოებული, ვიდრე ცნობიერებით.

4. გაანალიზეთ უცნაური რამ, რასაც სიზმარში ხედავთ. ანდერსონს მიაჩნია, რომ რაც უფრო უცნაურია სიზმრები, მით უფრო სასარგებლოა ისინი. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ სიზმარში ყველა მოვლენა ჰიპერტროფიულია. თუ ვოცნებობთ, რომ ვიღაცას ვკლავთ, უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა ბრაზი გვაქვს ამ ადამიანის მიმართ. თუ სიუჟეტის ფარგლებში ვინმესთან გვაქვს სექსი, მაშინ ალბათ გვაქვს სურვილი დაახლოება და არა სულაც ფიზიკურად.

5. არ არის საჭირო ლიტერატურაში ნაპოვნი უნივერსალური სიზმრების სიმბოლოებზე დაყრდნობა. ეს მიდგომა, წერს ანდერსონი, გულისხმობს, რომ თუ ორი ადამიანი ოცნებობს კუს, ეს ორივესთვის ერთსა და იმავეს ნიშნავს. მაგრამ რა მოხდება, თუ ერთს ჰყავდა ბავშვობაში საყვარელი კუ, რომელიც მოკვდა და ამით ადრე გააცნო სიკვდილის რეალობას, ხოლო მეორე აწარმოებს კუს სუპის ქარხანას? შეიძლება თუ არა კუს სიმბოლო ყველასთვის ერთსა და იმავეს ნიშნავდეს?

მომავალ ოცნებაზე ფიქრისას შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „რას შეეფერება ეს სიმბოლიზმი ჩემს ცხოვრებაში? ზუსტად რატომ გამოჩნდა იგი სიზმარში? ანდერსონი გვირჩევს გამოვიყენოთ თავისუფალი ასოციაციის მეთოდი ტვინის შტურმისთვის, რაც გვახსენდება, როცა ამ სიმბოლოზე ვფიქრობთ. ეს ხელს შეუწყობს იმის გარკვევას, თუ რასთან არის დაკავშირებული ის რეალურ ცხოვრებაში.

6. თუ სიზმარში ბევრი ადამიანი იყო, შეეცადეთ გააანალიზოთ ის ისე, თითქოს თითოეული პერსონაჟი თქვენი პიროვნების ასპექტია. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ყველა მათგანი შემთხვევით არ გამოჩნდა. უფასო ასოციაციები ასევე დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რისი სიმბოლო შეუძლია თითოეულ მეოცნებე ადამიანს რეალობაში.

7. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებს სიზმარში. რა გრძნობით გაიღვიძეთ კლდეზე ნახტომის შემდეგ - შიშით თუ განთავისუფლების გრძნობით? ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია სიზმრიდან ადამიანთან ან სიმბოლოსთან, დაგვეხმარება იმის დადგენაში, თუ როგორ უნდა მოხდეს მისი ინტერპრეტაცია.

8. უყურეთ თქვენს ოცნებებს, თუ თქვენს ცხოვრებაში რთულ ან გარდამავალ პერიოდს გადიხართ და სწორი გადაწყვეტილების მიღება გჭირდებათ. ჩვენი ლოგიკური გონების მიღმა წყარომ შეიძლება მიგიყვანოთ სწორი მიმართულებით ან მოგაწოდოთ სასარგებლო ინფორმაცია.

9. თუ სიზმრების დამახსოვრება გიჭირთ, საწოლთან შეინახეთ ბლოკნოტი და კალამი. როცა გაიღვიძებთ, ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ. ეს დაგეხმარებათ ოცნების გრძელვადიან მეხსიერებაში გადატანაში და მასთან მუშაობაში მოგვიანებით.

"წარმოდგენა არ მაქვს, რას ნიშნავს სიზმარი სასაფლაოზე და მოკვეთილ ხელზე", - აღიარებს კევინ ანდერსონი. „მაგრამ შესაძლოა ამ იდეებიდან ზოგიერთი დაგეხმაროს მის მნიშვნელობებთან თამაში. ალბათ, ხვდები, რომ ვიღაც მნიშვნელოვანი, ვინც საჭირო დროს „გაგიმართა“, ტოვებს შენს ცხოვრებას. მაგრამ ეს ამ უცნაური ოცნების გაშიფვრის მხოლოდ ერთ-ერთი ვარიანტია. ისიამოვნეთ სხვადასხვა შესაძლებლობების დახარისხებით.”

ავტორის შესახებ: კევინ ანდერსონი არის ფსიქოთერაპევტი და ცხოვრების მწვრთნელი.