ჰორმონალური ფონი განსაზღვრავს ჩვენთვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის. მოზარდობიდან მენოპაუზის ჩათვლით, ჰორმონების რიტმი კარნახობს ჩვენს განწყობას, ენერგიას, სილამაზეს და საერთო კეთილდღეობას. სამწუხაროდ, ქალები იშვიათად აქცევენ ყურადღებას ჰორმონების როლს მათ სხეულში. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ თქვენი სხეულის მოსმენა, რომელიც ყოველთვის გვაძლევს სიგნალებს მისი მდგომარეობის შესახებ. დაღლილობის ცხოვრების თანამედროვე რიტმით, დაღლილობის მდგომარეობა ნორმად აღიქმება. თუმცა, დაღლილობის შეგრძნება შეიძლება იყოს ჰორმონალური ცვლილებების ნიშანი. რა თქმა უნდა, ხდება ისე, რომ ვიღლებით ობიექტური გარეგანი მიზეზების გამო. თუმცა, თუ თქვენს უკან ენერგიის ხშირ ნაკლებობას შეამჩნევთ, შეამოწმეთ თქვენი ჰორმონები. ფარისებრი ჯირკვლის, ინსულინის, ესტროგენის, პროგესტერონის და თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონები შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი. Insomnia ცნობილია, რომ ჰორმონის პროგესტერონის დაბალი დონე იწვევს უძილობას დილის 3 საათზე. ამავდროულად, ესტროგენის დაბალ დონეს უკავშირდება ღამის ოფლიანობა და ცხელება, რომელიც არღვევს ძილს. გაღიზიანება თუ ახლობლებმა შეამჩნიეს გუნება-განწყობის ცვლილება, ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ცუდი დღე სამსახურში ან საცობი სახლისკენ მიმავალ გზაზე. ბევრი ქალი ამჩნევს განწყობის ცვალებადობას, რომელიც დაკავშირებულია მათი მენსტრუალური ციკლის კონკრეტულ დღეებთან. მაგალითად, პრემენსტრუალური ცრემლდენა და გაღიზიანება არ არის ნორმა, არამედ ჰორმონალური დისბალანსის ტიპიური გამოვლინება. თმის ცვენა თმის სიმკვრივისა და ტექსტურის ცვლილება, თმის ცვენასთან ერთად, არის ინდიკატორი იმისა, რომ ჰორმონები უკუღმაა. თხელი თმა თქვენს თავზე შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევის ნიშანი, ხოლო ტაძრების თხელი თმა შეიძლება მიუთითებდეს პროგესტერონის ან ესტროგენის დაბალ დონეზე.
2022-11-11