ყოვლისმჭამელი დიეტის არსი, რომელიც ასევე "1-2-3" სახელს ატარებს, მარტივია, სიტყვასიტყვით, როგორც ერთი-ორი-სამი: ნახშირწყლების ერთი ნაწილი - მშრალი ხორბლის, ბრინჯის და ჟაკეტის კარტოფილის პასტის სახით, ცილების ორი ნაწილი და სამი ნაწილი ბოსტნეული, ვაშლი, ციტრუსი და კენკრა.
დიეტოლოგი მარიონ გრილპარზერი აფრთხილებს ამას ყველაზე რთული იქნება პირველი სამი დღის დიეტა - ისინი ჩატარდება წყალზე, ჩაიზე, მწვანე სმუზიზე და ბოსტნეულის სუპებზე. სამი დღის შენარჩუნების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჩვეულებრივ სამ კვებაზე დღეში. მართალია, შეგიძლიათ ერთ ჯერზე ჭამოთ არაუმეტეს 600 გრამი… მაგრამ საჭმელს შორის შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეული - გონივრულ ფარგლებში. Და ასევე კვირაში სამჯერ გჭირდებათ 16 საათიანი ნახშირწყლებისგან თავისუფალი ფანჯრის მოწყობა, ანუ გამორიცხეთ ნახშირწყლები სადილისგან ან საუზმისგან.
წონაში ნამდვილად ვერ დაიკლებთ, თუ უარს არ იტყვით შაქრიან სოდაზე, იაფ მცენარეულ ცხიმებსა და რბილ ხორბლის პროდუქტებზე. გრილპარზერის თქმით, შედეგი ერთ თვეში შეინიშნება.და თუ დიეტას სპორტს დაუმატებთ, კილოგრამები უფრო ადრე დაიწყება.
ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როდესაც მარიონ გრილპარზერმა ექსპერიმენტები ჩაატარა კვების საკითხებში: რამდენიმე წლის წინ მან გამოაქვეყნა წიგნი სახელწოდებით Glyc Diet. წონაში დაკლება - და იყავი ბედნიერი! ”მასში მან თქვა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიკლოთ 10 კილოგრამი 5 დღეში, ჭამეთ პრაქტიკულად შეზღუდვის გარეშე დაბალი GLIC (გლიკემიური ინდექსის) მქონე საკვებზე. მართალია, დიეტის გარდა, რეკომენდებული იყო ყოველდღიური სავალდებულო ხტომა სახლში ბორბალზე! თქვენ ხტომა და წონაში - ოცნება!